Þegar þú ert með niðurgang

Niðurgangur er yfirgangur á lausum eða vökvuðum hægðum. Fyrir suma er niðurgangur vægur og mun hverfa innan fárra daga. Fyrir aðra getur það varað lengur. Það getur valdið því að þú missir of mikið af vökva (þurrkaðir) og finnur til veikleika. Það getur einnig leitt til óhollt þyngdartaps.

Magaflensa er algeng orsök niðurgangs. Læknismeðferðir, svo sem sýklalyf og sumar krabbameinsmeðferðir, geta einnig valdið niðurgangi.

Þessir hlutir geta hjálpað þér að líða betur ef þú ert með niðurgang:

• Drekkið 8 til 10 glös af tærum vökva á hverjum degi. Vatn er best.
• Drekktu að minnsta kosti 1 bolla (240 millilítra) af vökva í hvert skipti sem þú ert með lausa hægðir.
• Borðaðu litlar máltíðir yfir daginn, í staðinn fyrir 3 stórar máltíðir.
• Borðaðu saltan mat eins og kringlur, súpu og íþróttadrykki.
• Borðaðu mikið kalíumat eins og banana, kartöflur án skinns og ávaxtasafa.

Spurðu lækninn þinn hvort þú ættir að taka fjölvítamín eða drekka íþróttadrykki til að auka næringu þína. Spyrðu einnig um að taka trefjauppbót, svo sem Metamucil, til að bæta magni við hægðirnar þínar.

Þjónustuveitan þín gæti einnig mælt með sérstöku lyfi við niðurgangi. Taktu þetta lyf eins og þér hefur verið sagt að taka það.

Þú getur bakað eða broilað nautakjöt, svínakjöt, kjúkling, fisk eða kalkún. Soðin egg eru líka í lagi. Notaðu fituminni mjólk, osti eða jógúrt.

Ef þú ert með mjög alvarlegan niðurgang gætirðu þurft að hætta að borða eða drekka mjólkurvörur í nokkra daga.

Borðaðu brauðafurðir úr hreinsuðu, hvítu hveiti. Pasta, hvít hrísgrjón og korn eins og hveitikrem, farina, haframjöl og kornflögur eru í lagi. Þú getur líka prófað pönnukökur og vöfflur búnar til með hvítu hveiti og kornbrauð. En ekki bæta við of miklu hunangi eða sírópi.

Þú ættir að borða grænmeti, þar með talið gulrætur, grænar baunir, sveppi, rauðrófur, aspas ábendingar, agúrkukál og skrælda kúrbít. Eldaðu þá fyrst. Bakaðar kartöflur eru í lagi. Almennt er best að fjarlægja fræ og skinn.

Þú getur falið í sér eftirrétti og snakk eins og ávaxtabragðað gelatín, ávaxtabragðaðan ís, kökur, smákökur eða sherbet.

Þú ættir að forðast ákveðnar tegundir matvæla þegar þú ert með niðurgang, þar á meðal steiktan mat og feitan mat.

Forðastu ávexti og grænmeti sem geta valdið gasi, svo sem spergilkál, papriku, baunir, baunir, ber, sveskjur, kjúklingabaunir, grænt laufgrænmeti og korn.

Forðist koffein, áfengi og kolsýrða drykki.

Takmarkaðu eða skera út mjólk og aðrar mjólkurafurðir ef þær gera niðurganginn verri eða valda bensíni og uppþembu.

Hringdu í þjónustuveituna þína ef þú hefur:

• Niðurgangurinn versnar eða lagast ekki á 2 dögum fyrir ungabarn eða barn, eða 5 daga fyrir fullorðna
• Hægðir með óvenjulegri lykt eða lit.
• Ógleði eða uppköst
• Blóð eða slím í hægðum
• Hiti sem hverfur ekki
• Magaverkur

Niðurgangur - sjálfsumönnun; Niðurgangur - meltingarfærabólga

Bartelt LA, Guerrant RL. Niðurgangur með litlum sem engum hita. Í: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, ritstj. Meginreglur Mandell, Douglas og Bennett um smitsjúkdóma. 9. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kafli 98.

Shiller LR, Sellin JH. Niðurgangur. Í: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, ritstj. Sleisenger og Fordtran’s meltingarvegi og lifrarsjúkdómi. 10. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 16. kafli.

• Geislun í kviðarholi - útskrift
• Heilageislun - útskrift
• Geisli geisla utan geisla - útskrift
• Lyfjameðferð - hvað á að spyrja lækninn þinn
• Brjóst geislun - útskrift
• Hreinsa fljótandi mataræði
• Daglegt þarmamál
• Niðurgangur - hvað á að spyrja lækninn þinn - barn
• Að borða auka kaloríur þegar veikir eru - börn
• Fullt fljótandi mataræði
• Munn- og hálsgeislun - útskrift
• Grindarholsgeislun - útskrift
• Þegar þú ert með ógleði og uppköst

• Niðurgangur
• Meltingarbólga