Líknarmeðferð - ótti og kvíði

Það er eðlilegt að einhver sem er veikur finni fyrir óróleika, eirðarleysi, ótta eða kvíða. Ákveðnar hugsanir, verkir eða öndunarerfiðleikar geta komið af stað þessum tilfinningum. Líknarmeðferðaraðilar geta hjálpað viðkomandi að takast á við þessi einkenni og tilfinningar.

Líknarmeðferð er heildstæð nálgun við umönnun sem einbeitir sér að meðhöndlun sársauka og einkenna og bæta lífsgæði fólks með alvarlega sjúkdóma og takmarkaðan líftíma.

Ótti eða kvíði getur leitt til:

• Tilfinning um að hlutirnir séu ekki í lagi
• Ótti
• Áhyggjur
• Rugl
• Getur ekki veitt athygli, einbeitt sér eða einbeitt sér
• Tap á stjórn
• Spenna

Líkami þinn getur tjáð það sem þér líður á eftirfarandi hátt:

• Vandi að slaka á
• Erfiðleikar með að verða þægilegir
• Þarftu að flytja að ástæðulausu
• Hratt öndun
• Hratt hjartsláttur
• Hristur
• Vöðvakippir
• Sviti
• Svefnvandamál
• Slæmir draumar eða martraðir
• Mikil eirðarleysi (kallað æsingur)

Hugsaðu um það sem virkaði áður. Hvað hjálpar þegar þú finnur fyrir ótta eða kvíða? Varstu fær um að gera eitthvað í því? Til dæmis, ef óttinn eða kvíðinn byrjaði með sársauka, hjálpaði það að taka verkjalyf?

Til að hjálpa þér að slaka á:

• Andaðu hægt og djúpt í nokkrar mínútur.
• Hlustaðu á tónlist sem róar þig.
• Teljið hægt aftur úr 100 til 0.
• Gerðu jóga, qigong eða tai chi.
• Láttu einhvern nudda hendur, fætur, handleggi eða bak.
• Gæludýr á kött eða hund.
• Biddu einhvern að lesa fyrir þig.

Til að koma í veg fyrir kvíða:

• Þegar þú þarft að hvíla skaltu segja gestum að koma í annan tíma.
• Taktu lyfið eins og það var ávísað.
• Ekki drekka áfengi.
• Ekki fá þér drykki með koffíni.

Margir finna að þeir geta komið í veg fyrir eða stjórnað þessum tilfinningum ef þeir geta talað við einhvern sem þeir treysta.

• Talaðu við vin þinn eða ástvin sem er tilbúinn að hlusta.
• Þegar þú hittir lækninn þinn eða hjúkrunarfræðing skaltu tala um ótta þinn.
• Ef þú hefur áhyggjur af peningum eða öðrum málum eða vilt bara tala um tilfinningar þínar skaltu biðja um að hitta félagsráðgjafa.

Heilbrigðisstarfsmaður þinn getur gefið þér lyf til að hjálpa við þessar tilfinningar. Ekki vera hræddur við að nota það eins og það er ávísað. Ef þú hefur spurningar eða áhyggjur af lyfinu skaltu spyrja þjónustuaðila þinn eða lyfjafræðing.

Hringdu í þjónustuveituna þína þegar þú hefur:

• Tilfinningar sem geta valdið kvíða þínum (svo sem ótta við að deyja eða hafa áhyggjur af peningum)
• Áhyggjur af veikindum þínum
• Vandamál með sambönd fjölskyldu eða vina
• Andlegar áhyggjur
• Merki og einkenni um að kvíði þinn sé að breytast eða versna

Endalok umönnunar - ótti og kvíði; Umönnun sjúkrahúsa - ótti og kvíði

Chase DM, Wong SF, Wenzel LB, Monk BJ. Líknarmeðferð og lífsgæði. Í: DiSaia PJ, Creasman WT, Mannel RS, McMeekin DS, Mutch DG, ritstj. Klínísk kvensjúkdómafræði. 9. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 20. kafli.

Cremens MC, Robinson EM, Brenner KO, McCoy TH, Brendel RW. Umhirðu við lok lífsins. Í: Stern TA, Freudenreich O, Smith FA, Fricchione GL, Rosenbaum JF, ritstj. Handbók almennra sjúkrahúsa í almenna sjúkrahúsinu. 7. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kafli 46.

Iserson KV, Heine CE. Lífsiðfræði. Í: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, ritstj. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kafli e10.

Rakel RE, Trinh TH. Umönnun dauðvona sjúklings. Í: Rakel RE, Rakel DP, ritstj. Kennslubók í heimilislækningum. 9. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 5. kafli.

• Kvíði
• Líknarmeðferð