Að lifa með hjartasjúkdóma og hjartaöng

Kransæðasjúkdómur (CHD) er þrenging í litlum æðum sem veita blóði og súrefni til hjartans. Hjartaöng eru brjóstverkur eða óþægindi sem oftast eiga sér stað þegar þú gerir ákveðnar athafnir eða finnur fyrir streitu. Þessi grein fjallar um hvað þú getur gert til að stjórna brjóstverkjum og draga úr áhættu fyrir hjartasjúkdómum.

CHD er þrenging á litlum æðum sem veita blóði og súrefni til hjartans.

Hjartaöng eru brjóstverkur eða óþægindi sem oftast eiga sér stað þegar þú gerir ákveðnar athafnir eða finnur fyrir streitu. Það stafar af lélegu blóðflæði um æðar hjartavöðva.

Ef þú ert með háan blóðþrýsting, sykursýki eða hátt kólesteról gæti heilbrigðisstarfsmaðurinn ráðlagt þér að:

• Hafðu blóðþrýstinginn oftast í 130/80. Lægra gæti verið betra ef þú ert með sykursýki, nýrnasjúkdóm, heilablóðfall eða hjartasjúkdóma, en veitandi þinn mun gefa þér ákveðin markmið.
• Taktu lyf til að draga úr kólesterólinu.
• Haltu HbA1c og blóðsykri á ráðlögðum stigum.

Sumir viðráðanlegir áhættuþættir hjartasjúkdóms eru:

• Að drekka áfengi. Ef þú drekkur, takmarkaðu þig við ekki meira en 1 drykk á dag fyrir konur, eða 2 á dag fyrir karla.
• Tilfinningaleg heilsa. Láttu þig athuga og fá meðferð vegna þunglyndis ef þörf krefur.
• Hreyfing. Fáðu nóg af þolfimi, svo sem að ganga, synda eða hjóla, að minnsta kosti 40 mínútur á dag, að minnsta kosti 3 til 4 daga vikunnar.
• Reykingar. Ekki reykja eða nota tóbak.
• Streita. Forðastu eða draga úr streitu eins mikið og þú getur.
• Þyngd. Haltu heilbrigðu þyngd. Leitast við líkamsþyngdarstuðul (BMI) milli 18,5 og 24,9 og mitti minna en 35 tommur (90 sentímetrar).

Góð næring er mikilvæg fyrir hjartaheilsuna. Heilbrigðar matarvenjur hjálpa þér að stjórna sumum áhættuþáttum hjartasjúkdóma.

• Borðaðu nóg af ávöxtum, grænmeti og heilkornum.
• Veldu halla prótein, svo sem húðlausan kjúkling, fisk og baunir.
• Borðaðu fituríkar eða fitulítlar mjólkurafurðir, svo sem undanrennu og fitusnauða jógúrt.
• Forðastu mat sem inniheldur mikið magn af natríum (salti).
• Lestu matarmerki. Forðastu matvæli sem innihalda mettaða fitu og að hluta herta eða herta fitu. Þetta eru óholl fita sem oft er að finna í steiktum matvælum, unnum matvælum og bakaðri vöru.
• Borðaðu færri matvæli sem innihalda osta, rjóma eða egg.

Söluaðilinn þinn getur ávísað lyfjum til að meðhöndla hjartasjúkdóm, háan blóðþrýsting, sykursýki eða hátt kólesterólgildi. Þetta getur falið í sér:

• ACE hemlar
• Betablokkarar
• Kalsíumgangalokarar
• Þvagræsilyf (vatnspillur)
• Statín til að lækka kólesteról
• Nítróglýserín pillur eða úða til að koma í veg fyrir eða stöðva hjartaöng

Til að draga úr hættu á hjartaáfalli geturðu einnig verið sagt að taka aspirín, klópídógrel (Plavix), ticagrelor (Brilinta) eða prasugrel (Effient) á hverjum degi. Fylgdu leiðbeiningum veitanda þinnar til að koma í veg fyrir að hjartasjúkdómar og hjartaöng versni.

Talaðu alltaf við þjónustuveituna þína áður en þú hættir að taka lyfin þín. Ef þú hættir skyndilega þessum lyfjum eða breytir skömmtum getur það hjartaöng aukið eða valdið hjartaáfalli.

Búðu til áætlun með þjónustuveitunni þinni til að stjórna hjartaöng. Áætlun þín ætti að innihalda:

• Hvaða starfsemi er í lagi fyrir þig og hverjar ekki
• Hvaða lyf ættir þú að taka þegar þú ert með hjartaöng
• Hver eru merki þess að hjartaöngin versnar
• Hvenær þú ættir að hringja í þjónustuveituna þína eða 911 eða neyðarnúmerið á staðnum

Vita hvað getur gert hjartaöngina verri og reyndu að forðast þessa hluti. Sumum finnst til dæmis að kalt veður, hreyfing, borða stórar máltíðir eða verða í uppnámi eða stressi versni hjartaöng.

Kransæðasjúkdómur - lifandi með; CAD - búa með; Brjóstverkur - að lifa með

• Hollt mataræði

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, o.fl. 2013 AHA / ACC leiðbeiningar um lífsstílsstjórnun til að draga úr hjarta- og æðasjúkdómi: skýrsla American College of Cardiology / American Heart Association Task Force um leiðbeiningar um starfshætti. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS einbeitt uppfærsla á leiðbeiningunum um greiningu og stjórnun sjúklinga með stöðugan blóðþurrðarsjúkdóm: skýrsla American College of Cardiology / American Heart Association Task Force um starfshætti, og American Association for Thoraxic Surgery, Preventive Cardiovascular Nurses Association, Society for Cardiovascular Angiography and Interventions, and Society of Thoracic Surgeons. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Morrow DA, de Lemos JA. Stöðugur blóðþurrðarsjúkdómur. Í: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ritstj. Hjartasjúkdómur í Braunwald: kennslubók um hjarta- og æðalækningar. 11. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kafli 61.

Mozaffarian D. Næringar- og hjarta- og æðasjúkdómar. Í: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ritstj. Hjartasjúkdómur í Braunwald: kennslubók um hjarta- og æðalækningar. 11. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 49. kafli.

Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, o.fl. 2013 ACC / AHA leiðbeiningar um meðferð kólesteróls í blóði til að draga úr hjarta- og æðasjúkdómaáhættu hjá fullorðnum: skýrsla American College of Cardiology / American Heart Association Task Force um leiðbeiningar um starfshætti.J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Thompson PD, Ades PA. Hæfni sem byggir á alhliða hjartaendurhæfingu. Í: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ritstj. Hjartasjúkdómur í Braunwald: kennslubók um hjarta- og æðalækningar. 11. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 54. kafli.

• Angina
• Kransæðasjúkdómur