5 leiðir til að losna við sígarettuandann

Efni.

• 1. Bursta tennurnar reglulega og vandlega
• 2. Vertu vökvi
• 3. Meðhöndla alla tannsjúkdóma
• 4. Tyggðu sykurlaust gúmmí ef þú getur ekki burstað
• 5. Hættu að reykja
• Lykilatriði

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Sígarettur innihalda um 600 mismunandi innihaldsefni. Þegar það er brennt losa þessi innihaldsefni þúsundir efna, sem sum eru krabbamein, sem geta valdið mörgum heilsufarslegum vandamálum.

Ef þú reykir veistu að eitt af þessum málum er vondur andardráttur.

Hér eru fimm leiðir til að losna við sígarettuandann.

1. Bursta tennurnar reglulega og vandlega

Tóbaksvörur eru næstum því tryggð uppspretta slæmrar andardráttar (halitosis). Að auki geta sígarettur valdið mörgum heilsufarsvandamálum í munni.

Að viðhalda munnhirðu getur hugsanlega hjálpað þér að takast á við andardráttinn. Þetta þýðir að bursta að minnsta kosti tvisvar á dag og nota tannþráð með reglulegu millibili.

Þú gætir líka viljað prófa að skola oft með munnskoli og láta tungusköfurnar reyna.

Það eru líka sérstök tannkrem á markaðnum fyrir fólk sem reykir, þó að þau séu oft slípiefnalegri en venjuleg tannkrem.

Þessar vörur geta tekið á litun tanna vegna tóbaksnotkunar, en geta ekki verið gagnlegar sem langtímalausnarlausn miðað við að hætta að öllu leyti.

Ef þú vilt prófa einn geturðu fundið þessi sérstöku tannkrem á netinu.

2. Vertu vökvi

Munnvatn gegnir mikilvægu hlutverki í heildar munnhirðu. Það skolar munninn af matnum og öðrum agnum sem geta fest sig við tennur og tannhold.

Af þessum sökum er mikilvægt að drekka mikið vatn yfir daginn. Þetta mun draga úr fjölda agna á tönnum og tannholdi, sem bakteríur geta nuddað á og hugsanlega valdið lélegri andardrætti.

Ef þér finnst skortur á munnvatni oftar en ekki, gætir þú verið með munnþurrð eða xerostomia. Auk þess að valda slæmri andardrætti getur munnþurrkur valdið:

• stöðugur hálsbólga
• brennandi tilfinning aftan í hálsi þínu
• vandræði að tala
• erfiðleikar við að kyngja

Ef ekki er meðhöndlað getur skortur á munnvatni einnig valdið tannskemmdum. Leitaðu til tannlæknis ef þig grunar að þú hafir munnþurrð. Þeir geta hjálpað þér að finna leiðir til að halda raka í munninum með vörum eins og skola til inntöku.

Þú getur líka prófað lausasöluvörur fyrir munnþurrkur, eins og munnskol, tannkrem og munnsogstöflu.

3. Meðhöndla alla tannsjúkdóma

Gúmmísjúkdómur getur valdið því að tannholdið tognar frá tönnunum. Þetta hefur í för með sér djúpa vasa sem geta fyllst af lyktarvaldandi bakteríum og auka slæma andardrátt.

Tannlæknir getur hjálpað þér að greina, greina og meðhöndla öll undirliggjandi vandamál eins og tannholdssjúkdóm sem gæti gert andann verri.

Viðvörunarmerki um tannholdssjúkdóm eru:

• rautt eða bólgið tannhold
• blíður eða blæðandi tannhold
• sársaukafullt tyggi
• lausar tennur
• viðkvæmar tennur

Gúmmísjúkdómur byrjar þegar bakteríur komast undir tannholdið og dvelja of lengi á tönnunum og mynda lög af veggskjöldi og tannsteini.

Snemma tannholdssjúkdómur er þekktur sem tannholdsbólga. Regluleg hreinsun tannlækninga, auk daglegs bursta og tannþráða, getur meðhöndlað það.

Tannlæknirinn þinn gæti einnig mælt með djúphreinsun undir tannholdslínunni. Í alvarlegum tilfellum er skurðaðgerð nauðsynleg til að fjarlægja tannstein djúpt undir tannholdinu, eða hjálpa til við að lækna bein eða tannhold sem tapast við ástandið.

Ef þú ert með tannholdssjúkdóm getur það að hætta að reykja hjálpað þér að lækna tannholdið eftir að þú færð meðferð.

4. Tyggðu sykurlaust gúmmí ef þú getur ekki burstað

Ef þú ert á leið og ekki getur bursta tennurnar skaltu prófa að tyggja sykurlaust gúmmí í um það bil 5 mínútur. Gúmmí getur hvatt munninn til að framleiða meira munnvatn, sem getur hjálpað til við að fjarlægja lykt sem veldur matarögnum úr tönnunum.

Vertu viss um að velja sykurlaust gúmmí. Bakteríurnar í munninum elska sykur og nota hann til að framleiða sýru. Of mikil sýra í munninum getur borið niður tennurnar og valdið slæmri andardrætti.

5. Hættu að reykja

Reykingar og tóbaksvörur almennt eru þekktar fyrir að valda lélegri andardrætti. Að auki geta reykingar blettað tennurnar og sett þig í hættu vegna margra heilsufarslegra vandamála.

Fólk sem notar tóbak er með tannholdssjúkdóm. Þetta getur hugsanlega stuðlað að slæmri andardrætti. Reykingar geta einnig skert lyktarskyn þitt. Það þýðir að þú gætir ekki alltaf verið meðvitaður um hvernig andardrátturinn lyktar öðrum.

Að hætta að reykja getur að lokum bætt andann - og almenn lífsgæði.

Lykilatriði

Ferskur andardráttur byrjar með góðu munnhirðu. En að halda vökva og viðhalda munnvatni í munninum getur einnig hjálpað þegar kemur að því að berjast gegn vondum andardrætti.

Fólk sem reykir er líklegra með vondan andardrátt. Þó að vörur séu fáanlegar sem hugsanlega geta dregið úr lykt í munni, þá er hraðbrautin til betri heilsu - og andardráttar - alveg hætt.