Verkir og verkir á meðgöngu

Á meðgöngu mun líkami þinn ganga í gegnum miklar breytingar þegar barnið þitt vex og hormónin breytast. Samhliða öðrum algengum einkennum á meðgöngu, munt þú oft taka eftir nýjum verkjum.

Höfuðverkur er algengur á meðgöngu. Áður en þú tekur lyf skaltu spyrja lækninn þinn hvort það sé óhætt að taka. Slökunartækni getur hjálpað fyrir utan læknisfræði.

Höfuðverkur getur verið merki um meðgöngueitrun (háan blóðþrýsting á meðgöngu). Ef höfuðverkur versnar og þeir hverfa ekki auðveldlega þegar þú hvílir þig og tekur acetaminophen (Tylenol), sérstaklega undir lok meðgöngunnar, láttu þá vita.

Oftast gerist þetta á milli 18 og 24 vikna. Þegar þú finnur fyrir teygjum eða verkjum, hreyfðu þig hægt eða skiptu um stöðu.

Vægir verkir og varir í stuttan tíma eru eðlilegir. En leitaðu strax til veitanda ef þú ert með stöðuga, mikla kviðverki, hugsanlega samdrætti, eða ef þú ert með verki og ert með blæðingar eða ert með hita. Þetta eru einkenni sem geta bent til alvarlegri vandamála, svo sem:

• Fósturleysi (fylgjan skilur sig frá leginu)
• Fyrirbura
• Gallblöðrusjúkdómur
• Botnlangabólga

Þegar legið vex getur það þrýst á taugarnar í fótunum. Þetta getur valdið dofa og náladofa (tilfinningu fyrir nálum og nálum) í fótum og tám. Þetta er eðlilegt og mun hverfa eftir fæðingu (það getur tekið nokkrar vikur til mánuði).

Þú gætir líka haft doða eða náladofa í fingrum og höndum. Þú gætir tekið eftir því oftar þegar þú vaknar á morgnana. Þetta hverfur líka eftir að þú hefur fætt, aftur, ekki alltaf strax.

Ef það er óþægilegt geturðu verið með spelku á nóttunni. Spyrðu þjónustuveituna þína hvar þú færð einn.

Láttu þjónustuveituna þína athuga hvort það sé viðvarandi dofi, náladofi eða máttleysi í útlimum til að tryggja að það sé ekki alvarlegra vandamál.

Meðganga þenur bak og líkamsstöðu. Til að forðast eða draga úr bakverk geturðu:

• Vertu í líkamlegu formi, labbaðu og teygðu reglulega.
• Notið lághælu skó.
• Sofðu á hliðinni með kodda á milli fótanna.
• Sit í stól með góðan stuðning í baki.
• Forðastu að standa of lengi.
• Beygðu hnén þegar þú tekur hlutina upp. Ekki beygja í mitti.
• Forðist að lyfta þungum hlutum.
• Forðastu að þyngjast of mikið.
• Notaðu hita eða kulda á sárum hluta baksins.
• Láttu einhvern nudda eða nudda sáran hluta baksins. Ef þú ferð til fagmeðferðarnuddara, láttu þá vita að þú sért ólétt.
• Gerðu bakæfingar sem veitandi þinn stingur upp á til að létta bakstreitu og viðhalda heilbrigðu líkamsstöðu.

Aukavigtin sem þú ert með þegar þú ert barnshafandi getur valdið fótleggjum og baki meiðslum.

Líkami þinn mun einnig búa til hormón sem losar um liðbönd um allan líkamann til að búa þig undir fæðingu. Þessi lausari liðbönd meiðast þó auðveldlega, oftast í bakinu, svo vertu varkár þegar þú lyftir og hreyfir þig.

Krampar í fótum eru algengir síðustu mánuði meðgöngu. Stundum dregur úr krömpum að teygja fætur fyrir svefn. Þjónustuveitan þín getur sýnt þér hvernig þú getur teygt þig örugglega.

Horfðu á verki og bólgu í öðrum fætinum, en ekki hinum. Þetta getur verið merki um blóðtappa. Láttu þjónustuveituna vita ef þetta gerist.

Cline M, Young N. Umönnun fæðingar. Í: Kellerman RD, Rakel DP, ritstj. Núverandi meðferð Conn 2021. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 1209-1216 ..

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Forhugun og umönnun fyrir fæðingu. Í: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, o.fl., ritstj. Fæðingarhópur Gabbe: Meðganga á eðlilegan hátt og vandamál. 8. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 5. kafli.

• Verkir
• Meðganga