Kaloríufjöldi - gos og orkudrykkir

Það er auðvelt að fá nokkra skammta af gosi eða orkudrykkjum á dag án þess að hugsa um það. Eins og aðrir sætir drykkir geta kaloríurnar úr þessum drykkjum bætt fljótt saman. Flestir veita lítið sem ekkert næringarefni og innihalda mikið magn af viðbættum sykri. Gos og orkudrykkir geta einnig haft mikið magn af koffíni og öðrum örvandi efnum og því er best að takmarka hversu mikið þú drekkur.

Hér er listi yfir vinsælustu gosdrykki og orkudrykki, skammtastærðir þeirra og fjölda kaloría í hverjum.

Þyngdartap kaloría telja gosdrykki; Offita - kaloría gos; Of þungur - kaloría telja gos; Hollt mataræði - kaloría telja gos

Academy of Nutrition and Dietetics. Upplýsingar um næringu um drykki. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about- drinks. Uppfært 19. janúar 2021. Skoðað 25. janúar 2021.

Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. Neysla matar drykkja og kaloría neysla meðal fullorðinna í Bandaríkjunum, í heild og miðað við líkamsþyngd. Er J lýðheilsa. 2014; 104 (3): e72-e78. PMID: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.

Miðstöðvar sjúkdómsvarna og forvarna. Hugleiddu aftur drykkinn þinn. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. Uppfært 23. september 2015. Skoðað 2. júlí 2020.

Bandaríska landbúnaðarráðuneytið; Vefsíða Rannsóknarþjónustu landbúnaðarins. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Skoðað 1. júlí 2020.

• Kolvetni
• Mataræði