13 hlutir sem þú veist of vel ef þú býrð við heilaþoku

Efni.

• 1. Að þurfa að útskýra það - mitt í því - er áskorun
• 2. Það eru stig - og þau eru mjög mismunandi
• 3. Stundum ertu að horfa á
• 4. Gleymdu því
• 5. Af hverju man ég það?
• 6. Þú ert alltaf að spá í annað
• 7. Hvað er þetta orð aftur?
• 8. Ertu fúll?
• 9. Og já, það er vandræðalegt
• 10. Það er vítahringur gremju
• 11. Truflanir koma hugsunum okkar úr skorðum
• 12. Allir vilja bjóða þér ráð sitt
• 13. Sjálfsþjónusta er nauðsyn
• Taka í burtu

Heilaþoka er ekki læknisfræðilegt hugtak en það er eitthvað sem margir með langvarandi veikindi þekkja vel. „Chemo brain“ og „fibro fog“ eru aðeins tvö af mörgum hugtökum sem notuð eru til að tala um heilaþoku. Í tæknilegri orðum getur þoka í heila þýtt skort á andlegri skýrleika, lélegri einbeitingu og fleira.

Treystu mér, að lifa með heilaþoku er ekki auðvelt. Það hefur áhrif á allt sem þú gerir allan daginn - svo ekki sé minnst á öll samskipti sem þú átt. Ef þú tekst á við heilaþoku eru þetta 13 hlutir sem þú getur aðeins skilið.

1. Að þurfa að útskýra það - mitt í því - er áskorun

Það er erfitt að útskýra hvað heilaþoka er, sérstaklega í miðjum þætti. Jafnvel þegar fólkið í kringum okkur veit um vitræna erfiðleika okkar er ekki alltaf auðveld leið til að láta það vita að það er það sem er að gerast. Að hafa kóðaorð kemur ekki til greina þegar þú manst ekki eftir einföldum hlutum!

Þegar ég er að takast á við þokuna eru skýringar mínar allt frá „ég er með þoku í heila“ til „heilinn virkar ekki.“ Hvernig ég útskýri það hefur að gera með hvar ég er, hver ég er með og hversu slæm þokan er að lenda í mér.

2. Það eru stig - og þau eru mjög mismunandi

Alvarleiki þoku getur breyst hratt frá einni mínútu til annarrar. Suma daga er ég ótrúlega orðheppinn. Aðra daga get ég varla myndað fullar setningar. Ekki eru öll þokustefnur í heila búin til jöfn.

3. Stundum ertu að horfa á

Það getur fundist eins og þú sért fastur í kviksyndi, hægt að breytast í stein eða vaða í gegnum Jello. Heimurinn hreyfist í kringum þig á þeim hraða sem þú getur einfaldlega ekki fylgst með. Það er líka erfitt að skilja og skilja hugtök.

4. Gleymdu því

Heilaþoka snýst allt um gleymsku - að gleyma orðum, stefnumótum, hlutum á verkefnalistanum þínum eða hvers vegna þú labbaðir inn í eldhús.

Að berjast við þetta tekur mikla fyrirhöfn og mikið af óþarfa kerfum. Til dæmis hef ég nokkur dagatal í kringum húsið auk skipuleggjanda og dagatal símans míns. Ef ég kanna þær ekki allar gæti ég misst af einhverju.

5. Af hverju man ég það?

Ég er ánægð með að ég man eftir því þegar ég fann fjarstýringuna eftir að hafa dreymt mig, ég missti hana í áttunda bekk. Mundi ég vinsamlegast muna að taka áfyllingar á lyfseðilinn áður en þær eru settar aftur?

6. Þú ert alltaf að spá í annað

Ef þú býrð ekki við heilaþoku, ímyndaðu þér þann stað þar sem þú ert næstum sofandi en veltir fyrir þér hvort þú slökktir á ofninum eða læstir útidyrunum. Ímyndaðu þér að þetta sé þitt hugarástand allan daginn.

Það er ekki æðislegt.

Algengar spurningar eins og „Tók ég lyfin mín í morgun?“ ásækja okkur. Oft þýðir þetta að við höfum sett upp venjur eins og að taka lyfin við fyrstu heimsókn okkar á baðherbergið. Samt kemur það ekki í veg fyrir að spurningin skjóti upp kollinum.

7. Hvað er þetta orð aftur?

Að gleyma orðum eða velja röng orð er eitt helsta einkenni heilaþoku.

8. Ertu fúll?

Þar sem fólk skilur ekki heilaþoku mjög vel reynir það að átta sig á hvað er að þér. Ölvun eða að vera undir áhrifum lyfja er vinsæl notkun.

9. Og já, það er vandræðalegt

Það er vandræðalegt að vita að þú ert fær um að afreka svo mikið, aðeins að láta þoku taka það í burtu. Þetta á sérstaklega við ef starf þitt reiðir þig á að nota þá getu eða hafa samskipti við almenning á einhvern hátt. Það bætir við sjálfsgagnrýnina sem við sýnum oft þegar við erum svekktur með okkur sjálf.

10. Það er vítahringur gremju

Að takast á við þoku er ótrúlega pirrandi. Að hrífast af virðist bara auka á einkennin. Það verður enn erfiðara að tjá þig.

11. Truflanir koma hugsunum okkar úr skorðum

Fólk getur átt við vel þegar það truflar sögu til að hjálpa til við að fylla í skarð eða spyrja spurningar. Hins vegar þýðir þetta oft að við missum sæti okkar. Hugsunarlínan okkar fór út af sporinu og engir lifðu af.

12. Allir vilja bjóða þér ráð sitt

Fólk hefur tilhneigingu til að vilja laga hlutina. Í stað þess að hlusta og hafa samúð með baráttunni eða bjóða upp á stuðning, veita þeir ráð. Það er ljúft að vilja hjálpa, en heilaþoka er eitthvað sem enn er verið að rannsaka og átta sig á. Jurtir og jóga munu ekki laga það.

Óháð, óumbeðnar læknisráð geta verið niðrandi og særandi.

13. Sjálfsþjónusta er nauðsyn

Heilaþoka er ótrúlega reynd. Eitt það mikilvægasta sem þarf að gera - þegar þú manst eftir því! - er að sjá um sjálfan sig. Það gæti bara hjálpað við heilaþoku eða, í það minnsta, hvernig þú tekst á við.

Taka í burtu

Að lifa með heilaþoku er einstök áskorun. Það fylgir mörgum krónískum sjúkdómum í hönd en er ekki alltaf svo augljóst fyrir þá sem eru í kringum þig. Það getur í sjálfu sér gert það erfiðara að lifa með og útskýra. En oft er heilaþoka einfaldlega misskilin. Með samskiptum og samkennd geturðu hjálpað til við að draga úr goðsögnunum í kringum þoku heilans og hjálpa til við að lýsa ljósi á hversdagsleg áhrif þess.

Kirsten Schultz er rithöfundur frá Wisconsin sem ögrar kynferðislegum og kynbundnum viðmiðum. Með starfi sínu sem langvinnur sjúkdóms- og fötlunaraðgerðarmaður hefur hún orð á sér fyrir að rífa hindranir á meðan hún veldur hugarfar uppbyggilegum vandræðum. Kirsten stofnaði nýlega langvinn kynlíf, sem fjallar opinskátt um það hvernig veikindi og fötlun hafa áhrif á samskipti okkar við okkur sjálf og aðra, þar á meðal - þú giskaðir á það - kynlíf! Þú getur lært meira um Kirsten og langvarandi kynlíf á ronicsex.org og fylgdu henni @ChronicSex.