16 vikur barnshafandi: einkenni, ráð og fleira

Efni.

• Breytingar á líkama þínum
• Barnið þitt
• Tvíburaþróun í 16. viku
• 16 vikna þunguð einkenni
• Meðganga ljóma
• Hægðatregða
• Brjóstsviði
• Nefblæðingar
• Þrengsli
• Hlutur sem hægt er að gera í þessari viku fyrir heilbrigða meðgöngu
• Hvenær á að hringja í lækninn þinn

Yfirlit

Þú ert fjórar vikur frá hálfleik. Þú ert líka að fara inn í einn mest spennandi hluta meðgöngunnar. Þú ættir að byrja að finna barnið hreyfa sig á hverjum degi núna.

Fyrir margar konur getur það verið erfitt að segja til um það í byrjun hvort tilfinningin í maganum sé barnið á hreyfingu, bensín eða einhver önnur tilfinning. En fljótlega þróast mynstur og þú veist hvort þessi hreyfing er hrærandi lítið barn.

Breytingar á líkama þínum

Annar þriðjungur er stundum kallaður „brúðkaupsferð“ á meðgöngu. Þú gætir tekið eftir því að þú sefur betur og rólegri en þú varst fyrir nokkrum vikum áður. Þú ættir líka að byrja að venjast því að sofa á hliðinni.

Læknirinn þinn gæti ráðlagt þér að hætta að sofa á bakinu á þessum tíma. Þetta þýðir að nota auka kodda til að styðja líkama þinn. Það eru til nokkrar gerðir af sérhönnuðum meðgöngupúðum sem þú getur keypt til að hjálpa þér að sofa eða bara veita smá auka þægindi meðan þú hvílir.

Með meiri svefni kemur meiri orka á daginn. Skap þitt getur líka glætt, en ekki vera hissa ef þú lendir enn í stöku sveiflu. Og þú gætir saknað gömlu fötanna þinna þegar þú byrjar að klæðast meira fæðingarfatnaði.

Barnið þitt

Að verða virkari er aðeins hluti af því sem er að gerast með barnið þitt í viku 16. Blóðrásar- og þvagkerfi barnsins virka á lengra komnu stigi.

Höfuð barnsins virðist einnig vera „eðlilegra“ þar sem augu og eyru hafa komið sér fyrir í varanlegri stöðu á höfðinu. Höfuð barnsins þíns verður líka uppréttara og hallast ekki áfram eins og það hafði verið fyrstu mánuðina.

Fætur barnsins þroskast líka hratt. Og ef barnið þitt er stelpa myndast þúsundir eggja í eggjastokkum hennar.

Börn á þessu stigi eru mæld frá höfði til botns. Þetta er kallað kórónu-rump lengd. Á 16 vikum eru flest börn um 4,5 tommur að lengd og vega um 3,5 aura. Þetta er um það bil á stærð við avókadó. Og næst byrjar barnið þitt mikla vaxtarbrodd.

Tvíburaþróun í 16. viku

Finnurðu fyrir einhverri hreyfingu ennþá? Sumar konur finna fyrir því að börnin hreyfast eftir 16. viku en konur sem eru mamma í fyrsta skipti finna ekki fyrir hreyfingu fyrr en löngu seinna.

Fósturhreyfing, einnig kölluð hraðvirkni, er frábært merki um að börn þín séu að æfa vöðvana sem þróast. Með tímanum munu þessir litlu potar og jabs verða að rúllum og spörkum.

16 vikna þunguð einkenni

Margar konur komast yfir morgunógleði á meðgöngu um þetta leyti. Þetta er líka tíminn þegar þú gætir orðið svolítið gleyminn eða átt í einbeitingarvanda.

Þó að flest einkenni þín frá síðustu vikum séu ekki ný í þessari viku, eins og brjóst, þá er hér að líta á einkennin sem þú getur búist við að halda áfram í þessari viku:

• bjartari húð (vegna aukins blóðflæðis)
• olíumeiri eða glansandi húð (vegna hormóna)
• hægðatregða
• brjóstsviða
• blóðnasir
• þrengsli
• áframhaldandi þyngdaraukning
• mögulega gyllinæð
• gleymska
• einbeitingarvandi

Ef þú finnur fyrir því að verða pirraður skaltu ræða við lækninn þinn eða vin þinn sem gæti hafa fundið fyrir svipuðum einkennum á meðgöngunni.

Meðganga ljóma

Aukning á blóðflæði um allan líkamann getur gert andlit þitt bjartara. Og þessi sífellt virkari hormón geta byrjað að gera húðina olíari og glansandi þessa dagana.

Það er stundum nefnt „meðgönguljómi“ en þú sérð kannski ekki þessar breytingar svona rosalega. Prófaðu olíulaus hreinsiefni ef andlit þitt verður of feitt.

Hægðatregða

Ef hægðatregða verður erfið, vertu viss um að borða trefjaríkan mat, svo sem ferska og þurrkaða ávexti, grænmeti, baunir, möndlur, korn og önnur heilkorn. Passaðu þig á fituríkum trefjaríkum matvælum eins og osti og unnu kjöti sem getur versnað hægðatregðu.

Brjóstsviði

Ef brjóstsviða myndast, fylgstu vel með matnum sem getur kallað fram. Steiktum eða sterkum mat er oft um að kenna. Mundu að matur sem þú notaðir einu sinni án vandræða gæti þurft að vera utan takmarkana á meðgöngunni.

Ef þú fylgir hollt mataræði ættirðu að reikna með að þyngjast á bilinu 12 til 15 pund þennan þriðjung. Það mat getur verið mismunandi ef þú varst of þung eða of þung í upphafi meðgöngu.

Nefblæðingar

Ein önnur breyting sem getur komið fram er einstaka sinnum nefblæðandi eða blæðandi tannhold. Nefblæðingar eru venjulega skaðlausar og verða til þegar viðbótar blóðflæði í líkama þínum veldur því að örsmáar æðar í nefinu rifna.

Til að stöðva blóðnasir:

1. Sestu niður og hafðu höfuðið hærra en hjarta þitt.
2. Ekki halla höfðinu aftur því það getur valdið því að þú gleypir blóð.
3. Klíptu nefið með þumalfingri og vísifingri stöðugt í að minnsta kosti fimm mínútur.
4. Settu íspoka á nefið til að þétta æðar þínar og stöðva blæðingu fljótt.

Þrengsli

Áður en þú tekur lausasölulyf eða lyfseðilsskyld lyf við þrengslum, meltingarvandamálum eða öðrum heilsufarsvandamálum skaltu tala við lækninn. Þeir geta svarað spurningum þínum um hvaða lyf er óhætt að nota núna.

Mundu að segja lækninum frá öðrum einkennum sem þú finnur fyrir á næsta tíma fyrir fæðingu.

Hlutur sem hægt er að gera í þessari viku fyrir heilbrigða meðgöngu

Eftir að morgunógleði er horfin er frábær tími til að einbeita þér að hollum mat og heilsurækt.

Ef þú þráir sætan mat skaltu teygja þig í ávexti eða jógúrt í stað þess nammibarns. Prófaðu að snarl á strengjaosti ef þig langar í saltan mat. Líkami þinn og barnið þitt munu meta prótein og kalsíum.

Stefnt skal að 30 mínútna hreyfingu á dag. Sund og ganga eru frábær líkamsþjálfun. Mundu bara að tala við lækninn áður en þú byrjar að æfa.

Þú gætir líka viljað hefja rannsókn á barnarúmum, bílstólum, vagnum, barnaeftirlitsmönnum og öðrum hlutum með mikla miða fyrir barnið. Með svo marga möguleika og þar sem margir þessara atriða munu hafa áhrif á öryggi barnsins þíns gætirðu verið hissa á því hversu langan tíma þetta getur tekið.

Hvenær á að hringja í lækninn þinn

Ef þér finnst barnið hreyfa þig reglulega en tekur eftir að þú hefur ekki fundið fyrir hreyfingu í að minnsta kosti 12 klukkustundir skaltu hringja í lækninn þinn. Það getur bara verið að þú hafir ekki tekið eftir hreyfingu barnsins þíns, en það er alltaf betra að spila það öruggt.

Ef þú hefur ekki fundið fyrir því að barnið hreyfist í þessari viku, vertu þolinmóð. Margar konur taka ekki eftir flimri fyrr en í 20 vikur eða svo.

Þó að hættan á fósturláti sé mun minni á öðrum þriðjungi meðgöngunnar en hún var í þeim fyrsta, þá ættir þú aldrei að líta framhjá blettablæðingum, blæðingum eða miklum kviðverkjum.

Styrkt af Baby Dove