3 leiðir til að hætta að fresta

Efni.

• Umsögn fyrir

Við höfum öll gert það áður. Hvort sem það er að fresta því að byrja á því stóra verkefni í vinnunni eða bíða fram á nótt 14. apríl eftir að setjast niður til að gera skatta okkar, þá er frestun lífstíll fyrir mörg okkar. Frestun hefur þó nokkur neikvæð áhrif. Það getur ekki aðeins valdið streitu heldur er það ekki mjög skilvirk leið til að eyða tíma þínum. Hugsaðu þér bara hversu mikið þú hefðir getað unnið ef þú værir í raun að vinna að því sem þú varst að fresta í stað þess að hugsa og óttast það? Lestu áfram í þrjár leiðir til að stöðva frestunarskrímslið sem er kalt í sporunum!

Komdu að rótinni. Við frestum aldrei án ástæðu. Kannski höfum við nú þegar of mikið á borðum okkar og það er kominn tími til að byrja að framselja önnur verkefni til að losa um tíma eða kannski finnst okkur við ekki hafa hæfileika til að sinna stóra verkefninu sem yfirmaður okkar rétti okkur. Stundum erum við einfaldlega hrædd við árangur vinnu okkar - þar koma skattar upp í hugann. Sama hvað það er sem þú ert að fresta, andaðu djúpt andann og athugaðu tilfinningar þínar með því að spyrja "Hvað er að þessu og hvers vegna?" Þú gætir verið hissa á svarinu!

Klipptu það upp. Það er enginn vafi á því að stór verkefni eða verkefni eru ógnvekjandi. Svo í stað þess að líta á það sem eitt stórt verk, skiptu því upp í mörg smærri verkefni með tímalínu. Settu þér síðan markmið um að gera fyrsta litla verkefnið. Ef þú býrð til stóra kynningu, hvers vegna ekki að byrja á því að skrifa einfaldlega lista yfir punkta sem þú þarft að hafa með? Hálfur bardagi er rétt að byrja.

Gerðu það bara. Ef þú frestar jafnvel því minnsta, eins og að láta breyta olíu bílsins þíns eða endurnýja aðild að líkamsræktarstöðinni (örugglega ekki tefja það!), Fylgdu slagorðinu Nike og láttu sjálfan þig gera það. Ekkert ef, og eða en, skipuleggðu það og gerðu það. Að skuldbinda sig til að hætta geðhokkíinu er stundum allt sem þarf til að kalla þig út í þínar persónulegu gildrur.

Og hvað sem þú gerir, ekki hika við að prófa þessar ráðleggingar!

Jennipher Walters er forstjóri og meðstofnandi vefsíðna heilbrigðra lifandi FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hún er löggiltur einkaþjálfari, þjálfari í lífsstíl og þyngdarstjórnun og hópþjálfunarkennari, hún er einnig með MA í heilsublaðamennsku og skrifar reglulega um allt sem er líkamsrækt og vellíðan fyrir ýmis rit á netinu.

Umsögn fyrir