5 ástæður til að drekka meira te

Efni.

• Umsögn fyrir

Einhver í tebolla? Það gæti gert kraftaverk fyrir heilsuna þína! Rannsóknir hafa sýnt að forn elexír gæti gert meira en að hita líkama okkar. Andoxunarefnin pólýfenól í te, sem kallast katekín, hafa verið tengd við krabbameinsvirkni og visst te, eins og grænt te, er einnig þekkt fyrir að hafa hjartaávinning, samkvæmt Mayo Clinic.

Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að miklu meiri rannsókna er þörf áður en hægt er að segja að tedrykkja geti læknað þig af einhverjum sjúkdómi. „Það eru til raunverulegar loforðarperlur hér, en þær eiga enn eftir að þrengja,“ segir Dr. „Við höfum ekki klínískar rannsóknir á mönnum sem sýna fram á að það að bæta tei við venjuna breytir heilsufari til hins betra.

En það eru nokkrar vísbendingar um hugsanlegar leiðir til að te getur bætt heilsuna (það gæti komið í veg fyrir þyngdaraukningu). Og ekki aðeins hafa vísindamenn verið að fínpússa hvernig það hefur áhrif á líkama okkar þegar við drekkum það, þeir hafa einnig komist að því að það getur notað lyf til að berjast gegn ákveðnum sjúkdómum, svo sem krabbameini. Farðu á næstu síðu fyrir fleiri leiðir til að rannsaka te-heilsutengilinn:

1. Te getur aukið ónæmiskerfi þitt: Grænt te eykur fjölda „eftirlits T -frumna“ í líkamanum, sem eru mikilvægar fyrir ónæmiskerfið, samkvæmt rannsóknum frá Linus Pauling Institute við Oregon State University.

„Þegar þetta er að fullu skilið gæti þetta veitt auðvelda og örugga leið til að stjórna sjálfsónæmisvandamálum og takast á við ýmsa sjúkdóma,“ segir Emily Ho, dósent við háskólann. Rannsóknin, birt í tímaritinu Ónæmisfræði bréf, sérstaklega lögð áhersla á græna te efnasambandið EGCG, sem er eins konar pólýfenól. Vísindamenn telja að efnasambandið geti virkað með erfðafræðilegri erfðafræði-með því að hafa áhrif á tjáningu gena-frekar en að „breyta undirliggjandi DNA kóða,“ sagði Ho í yfirlýsingu.

2. Te getur dregið úr hættu á hjartasjúkdómum: Umsögn í European Journal of Clinical Nutrition sýnt að það að drekka þrjá eða fleiri bolla af te á dag tengist minni hættu á kransæðasjúkdómum, hugsanlega vegna þess hversu mikið andoxunarefni te inniheldur. Læknamiðstöð háskólans í Maryland greinir frá því að grænt te og svart te hafi áhrif á æðakölkun, þó að FDA hafi enn ekki leyft liðsmönnum að halda því fram að grænt te geti haft áhrif á hættu á hjartasjúkdómum.

3. Te gæti minnkað æxli: Skoskir vísindamenn komust að því að notkun efnasambands í grænu tei sem kallast epigallocatechin gallate á æxli minnkar þau að stærð.

„Þegar við notuðum aðferðina minnkaði græna teútdrátturinn stærð margra æxlanna á hverjum degi, í sumum tilfellum með því að fjarlægja þau alveg,“ sagði rannsóknarmaðurinn Dr. Christine Dufes, lektor við Strathclyde Institute of Pharmacy and Biomedical Sciences, í yfirlýsingu. „Aftur á móti hafði útdrátturinn engin áhrif þegar það var afhent með öðrum hætti, þar sem hvert þessara æxla hélt áfram að vaxa.

4. Það getur aukið vitræna virkni þína þegar þú eldist: Að drekka grænt te gæti hjálpað þér að virka betur með grunnverkefni eins og að baða þig og klæða þig þegar þú eldist, samkvæmt rannsókn í American Journal of Clinical Nutrition. Rannsóknin, sem náði til 14.000 fullorðinna 65 ára og eldri á þriggja ára tímabili, sýndi að þeir sem drukku mest grænt te höfðu bestu virkni í ellinni samanborið við þá sem drukku minnst.

„Grænt teneysla er marktækt tengd minni hættu á atvikum, jafnvel eftir aðlögun fyrir hugsanlegum truflandi þáttum,“ sögðu rannsakendur rannsóknarinnar.

5. Það getur lækkað blóðþrýsting: Að drekka svart te gæti lækkað blóðþrýsting lítillega, samkvæmt rannsókn í Skjalasafn innanlækninga. Reuters greindi frá því að þátttakendur drukku annaðhvort svart te eða drykk sem ekki var te og hafði svipað koffínmagn og bragð, í sex mánuði, þrisvar á dag. Rannsakendur komust að því að þeir sem fengu að drekka svarta teið höfðu lítilsháttar lækkun á blóðþrýstingi, þó ekki nóg til að koma einhverjum með háþrýsting aftur inn á öruggt svæði, samkvæmt Reuters.

Meira um Huffington Post heilbrigt líf:

Hvað veldur unglingabólur?

30 mínútna æfing með miklum árangri

Hvaðan koma skammtastærðir?

Umsögn fyrir