5 leiðir kynlíf leiðir til betri heilsu

Efni.

• Umsögn fyrir

Þarftu virkilega afsökun til að stunda meira kynlíf? Bara ef þú gerir það, þá er þetta lögmætt fyrir þig: Virkt kynlíf gæti leitt til betri heilsu almennt. Þar sem Healthy Women, sjálfseignarstofnun tileinkað sér að styrkja konur til að taka snjallar og heilbrigðar ákvarðanir, gaf nýlega út könnun sem bendir til þess að meirihluti kvenna stundi kynlíf meira af skyldurækni en ánægju, þýðir það að mörg okkar missa af heilsunni. kostir virks kynlífs. Hér eru fimm ástæður fyrir því að þú ættir að stunda heilbrigðara líf í dag:

1. Kynlíf dregur úr streitu. „Kynlíf gefur frá sér endorfín, sem eru náttúruleg „líða-vel“ hormón,“ sagði Dr. Naomi Greenblatt, læknir og læknastjóri hjá The Rocking Chair í New Jersey, segir: Fyrir alla sem hafa stundað kynlíf kemur það líklega ekki mikið á óvart, en það er í samræmi við margar rannsóknir sem benda til þess sama. Til dæmis, árið 2002, rannsakuðu vísindamenn við State University of New York í Albany kvenkyns nemendur sem stunduðu óvarið venjulegt kynlíf auk kvenna sem höfðu verndað venjulegt kynlíf og konur sem stunduðu ekki reglulega kynlíf og komust að því að konur sem stunduðu reglulega kynlíf sýndu færri merki um þunglyndi en konur sem gerðu það ekki, þar sem konurnar sem stunduðu óvarið kynlíf sýndu minnst merki um þunglyndi. Þessar niðurstöður, sem voru birtar í Skjalasafn kynferðislegrar hegðunar, eru ekki endanlegar, en eru í samræmi við aðrar rannsóknir sem benda til þess að mismunandi efnasambönd sem mynda sæði geta í raun aukið skap þitt.

2. Kynlíf getur verið æfing. "Kynlíf getur verið mikilvæg æfing," segir Dr. Greenblatt. "Þú getur brennt allt frá 85 til 250 hitaeiningum í hvert skipti sem þú stundar kynlíf." Þú brennir ekki aðeins hitaeiningum heldur vinnur þú mismunandi vöðvahópa eftir því hversu margar mismunandi stöður þú reynir.

3. Kynlíf getur leitt til yngra útlits. „Í rannsókn á Konunglega Edinborgarsjúkrahúsinu í Skotlandi skoðaði dómnefnd konur í gegnum einhliða spegil og þurfti að giska á aldur þeirra,“ segir Dr. Greenblatt. "Konur merktar sem" ofur ungar "virtust sjö til 12 árum yngri en raunverulegur aldur þeirra. Þessar konur tilkynntu einnig að stunda kynlíf allt að fjórum sinnum í viku." Kannski er það vegna þess að kynlíf getur aukið orkustig þitt, eða vegna þess að það að fá fullnægingu losar oxýtósín, "ástar" hormónið, eða vegna þess að reglulegt kynlíf hefur verið sýnt fram á að vernda hjartarannsóknir þínar á Írlandi komust að því að karlar sem stunduðu oft kynlíf áttu 50. prósent minni líkur á hjarta- og æðadauða, samanborið við þá karla sem stunduðu ekki reglulega kynlíf - en að stunda reglulega kynlíf getur hjálpað þér að líta út og líða unglegri. Ekki nóg með það, heldur að sögn Dr. Greenblatt getur það aukið framleiðslu líkamans á D-vítamíni og estrógeni, sem hjálpar þér að viðhalda glansandi hári og húð.

4. Það bætir ónæmiskerfið. "Fólk sem stundar kynlíf hefur einnig tilhneigingu til að hafa hærra magn af immúnóglóbúlíni A, sem bætir ónæmiskerfið," segir Dr. Greenblatt.

5. Kynlíf er náttúrulegt verkjalyf. Strax áður en þú færð fullnægingu er magn oxýtósíns fimm sinnum hærra en venjulega, segir Dr. Greenblatt, og það getur dregið úr verkjum, frá bakverkjum til liðagigtar, og já, jafnvel tíðaverkjum.

Að vísu eru margir vísindamenn fljótir að leggja áherslu á að kynlíf og heilsa sé eins og gamla orðatiltækið „hæna og egg“ - það er að þeir eru ekki vissir um hvort kom á undan. Það gæti verið að fólk sem lifir heilbrigðari lífsstíl hafi tilhneigingu til að hafa meiri áhuga á kynlífi en þeir sem eru ekki eins heilbrigðir. Samt er ekkert sem bendir til þess að kynlíf sé slæmt fyrir þig, þannig að nema þú finnir að það hafi neikvæð áhrif á hæfni þína til að lifa daglegu lífi þínu, hefur þú engu að tapa með því að gera það að hluta af rútínu þinni.

Umsögn fyrir