Vakna með höfuðverk: 5 orsakir og hvað á að gera

Efni.

• 1. Svefnleysi
• 2. Kæfisvefn
• 3. Bruxismi
• 4. Notaðu röngan kodda
• 5. Áfengi og lyf

Það eru nokkrar orsakir sem geta stafað af höfuðverk við vakningu og þó að það sé í flestum tilfellum ekki áhyggjuefni eru til aðstæður þar sem mat læknis er nauðsynlegt.

Sumar orsakir sem geta stafað af höfuðverk við vöknun eru svefnleysi, kæfisvefn, bruxismi, notkun óviðeigandi kodda eða svefn í röngri stöðu, til dæmis.

Hér eru nokkrar algengustu orsakirnar og hvað á að gera við þessar aðstæður:

1. Svefnleysi

Svefnleysi einkennist af erfiðleikum með að sofna og halda sofandi og eitt algengasta einkennið er höfuðverkur daginn eftir. Þetta ástand er algengara á álagstímum og getur einnig tengst sjúkdómum, svo sem þunglyndi, eða tengst til dæmis meðgöngu eða tíðahvörfum, sem eru aðstæður sem valda breytingum á lífeðlisfræði líkamans. Sjáðu aðrar orsakir sem geta verið orsök svefnleysis.

Hvað skal gera: Svefnleysi er hægt að meðhöndla á nokkra vegu, sem fer eftir styrk og lengd svefnleysisins og undirrótinni. Meðferð er hægt að framkvæma með náttúrulyfjum, svo sem ástríðuávaxtate, Jóhannesarjurt, lindu eða kamille, til dæmis, og með því að tileinka sér venjur sem auðvelda svefnörvun.

Að auki getur í sumum tilfellum verið nauðsynlegt að grípa til sálfræðimeðferðar og lyfjameðferðar með kvíðastillandi lyfjum og svefnörvandi lyfjum.

2. Kæfisvefn

Kæfisvefn einkennist af andartakshlé á öndun eða mjög grunnri öndun í svefni, sem getur valdið hrotum og skert svefni, sem endar með því að það er ekki eins slakandi og það ætti að gera og veldur því að viðkomandi vaknar við verki margsinnis höfuðverkur og þreyta. Veistu einkennandi einkenni kæfisvefns.

Hvað skal gera: meðferð er hægt að framkvæma með því að leiðrétta lífsstílsvenjur, svo sem að reykja eða vera í ofþyngd, auk þess að stjórna sjúkdómum eins og sykursýki, háþrýstingi og hjartabilun, og nota tæki sem auðvelda öndun og í sumum tilfellum getur verið nauðsynlegt að grípa til aðgerða.

3. Bruxismi

Bruxismi einkennist af ómeðvitaðri verkun að slípa eða kreppa tennur, sem geta komið fram á daginn eða á nóttunni. Bruxismi getur tengst taugasjúkdómum eða öndunarfærum og valdið einkennum eins og sliti á yfirborði tanna og sársauka í liðum og höfði þegar vaknað er, vegna spennunnar sem fram fer um nóttina.

Hvað skal gera: bruxism hefur enga lækningu og meðferð þess miðar að því að lina sársauka og koma í veg fyrir tannvandamál, sem hægt er að ná með tannverndarplötu á nóttunni, til að koma í veg fyrir núning milli tanna. Í sumum tilfellum gæti læknirinn mælt með því að gefa lyf. Lærðu meira um meðferð.

4. Notaðu röngan kodda

Höfuðverkur getur einnig stafað af því að nota koddann rangt, frá óviðeigandi kodda eða af því að sofa í röngum stað sem getur valdið vöðvaspennu í hálsi og höfði.

Hvað skal gera: til að forðast höfuðverk sem stafar af rangri notkun koddans, ætti að velja einn sem heldur höfði og hálsi í jafnvægisstöðu.

5. Áfengi og lyf

Höfuðverkur við vöknun getur stafað af óhóflegri notkun áfengis í fyrradag, sem er eitt af einkennum timburmenn. Að auki getur notkun sumra lyfja haft aukaverkun af höfuðverk að morgni, sérstaklega ef það er tekið á kvöldin.

Hvað skal gera: ef höfuðverkur stafar af of mikilli áfengisneyslu ætti viðkomandi að drekka mikið af vatni eða safa og taka verkjalyf, svo sem Paracetamol, til dæmis. Ef höfuðverkur stafar af aukaverkun lyfs verður viðkomandi að bera kennsl á lyfin og ræða við lækninn.