Notendahandbók: Horfðu á birgðavirkjaskrá okkar

Efni.

• Svo hvað getum við gert í því?

Allir hafa sögu um þann krakka í skólanum frá barnæsku, ekki satt?

Hvort sem það var að borða líma, rífast við kennarann ​​eða einhverskonar atburðarás á baðherbergi martröð á Lovecraftian, þessi krakki í skólanum hafði sviðsstela útbrot á lás. Stundum veltum við öll fyrir okkur hvað varð um þá, hvað þeir eru að gera núna.

Nema, eins og ég, * þú * varst þessi krakki í skólanum vegna þess að þú varst með vandamál við stjórnun hvata frá ómeðhöndluðu ADHD.

Hvatvísi, í klínískum skilningi, er hægt að skilgreina snyrtilega sem „aðgerð án framsýni.“

Ég talaði án þess að lyfta upp hendinni, trufla kennslustundina með tilfinningalegum sprengingum og fara út úr skrifborðinu mínu svo oft að ég er hissa á því að límbandsnotkun hafi aldrei verið sett saman um kennarastofuna.

Ég myndi fá spurningu hvers vegna ég væri að gera eitthvað af því og ég hafði aldrei skýrt svar - {textend} jafnvel við sjálfan mig. Mér fannst ekki gaman að vekja svona slæma athygli að mér. Það var niðurlægjandi.

Það er fyndið hversu þjáningar hjá börnum fá þau stimpluð sem vandræðagemla. Hluti af þessu er skömm sem byggir á grímu hjá börnum vegna þess að þau munu gera allt til að neita að þau eru ólík og hluti af því er hvernig skólakerfi okkar eru ekki nægilega í stakk búin til að viðurkenna eða bregðast við þessum aðstæðum sem eru að lokum heilsufarsleg vandamál.

En þetta er pistill um ADHD en ekki um það hvernig við erum kerfislega að bregðast unga fólkinu okkar, svo við skulum halda því áfram að ýta!

Við skulum halda áfram og gera úttekt okkar á „skíthæll“ hegðun.

Ég var hvatvís barn og ég er aðeins minna hvatvís fullorðinn. Við höfum öll okkar augnablik af því, en fyrir mér getur það fundist eins og tugur stjórnandi stjórni heilanum mínum í einu og enginn sé að kíkja inn á milli áður en þeir ýta á hnappana.

Sérstaklega við streituvaldandi aðstæður finnst mér ég hafa tilhneigingu til að hreyfa mig fyrst og vinna síðan og takast á við aðgerðir mínar í öðru lagi.

Það er ekki skilvirkasta eða árangursríkasta ferlið!

Ég ætla ekki að ljúga, höggstjórnun er einn erfiðasti hluti ADHD. Jafnvel fyrsta skrefið að viðurkenna að við erum einhver sem flýgur af handfanginu er erfiður vegna þess að það er raunveruleg baráttustund sjálfsins.

Sem betur fer höfum við gátlista fyrir það - {textend} gerir þú eitthvað af eftirfarandi?

1. Truflaðu samtöl (jafnvel þegar þú hefur engu efnis að bæta). Af hverju er erfitt að halda ekki bara kjafti og láta einhvern eiga orð í kantinum?
2. Hafa truflun fyrir truflun þína? Oft geta beinustu verkefnin orðið erfið vegna þess að hvatvís heilinn færir skynjun okkar á forgang eins og snúnings spilakassa. Þú veist aldrei hvar athyglisgáfan þín lendir!
3. Eyddu eins og þú græðir peninga á hreyfingum, jafnvel þegar þú ert helvítis? Við vitum öll um þessi safaríku efnaefni í heila sem losna við tafarlausa ánægju af hvatvísum innkaupum og þeir sem eru með ADHD finna sig oft í erfiðustu kanínuholunum varðandi hvað er vilja og hvað er a þörf. Ég hef meira að segja lent í því að reyna að réttlæta að kaupa ADHD stjórnunarverkfæri eins og skipuleggjendur og dagatöl og áttaði mig síðan á þeim sem ég hef virka fínt. Seint stig kapítalismi, elskan!
4. Finnst erfitt að standast áhættusama, sjálfseyðandi hegðun eins og að berjast eða óöruggt kynlíf? Ég er með strák í tengiliðum mínum sem hefur um það bil átta mismunandi emojis sem öll miðla „HÆTTA! Ekki texta hann! “ Einhver annar?
5. Viltu Hulk út við tilhugsunina um að standa í röð sem tekur meira en 5 mínútur? Það er ekki (endilega) að okkur finnist tími okkar vera meira virði en aðrir, stundum er bara áskorunin um að vera tiltölulega kyrr og fíflast ekki við að standa í röð í langan tíma jákvætt þreytandi! Verst að það er einn af þessum „hluta af því að vera í samfélaginu“?

Ef eitthvað af þessu eða allir óma, gæti óþolinmóður rass þinn þurft á einhverjum faglegum afskiptum að halda til að takast á við þetta einkenni ADHD.

Svo hvað getum við gert í því?

Sum okkar meðhöndla ADHD með lyfjum en dómnefndin virðist samt vera á því að þau séu ein um þetta mál sérstaklega.

Meðferð, eins og hugræn atferlismeðferð, getur verið gagnleg ef þú ert að taka fyrir í hvatvísi.

Virk núvitund er eins og að vinna úr vöðva. Þú gætir byrjað að æfa eftir atburðarás þar sem þér líður sérstaklega veikur og framfarir gætu fundist ómögulegar hægar í byrjun. Rétt eins og með hreyfingu, vil ég minna þig á það bókstaflega vertu þolinmóður við sjálfan þig eins og þú reynir að vera þolinmóður við aðra.

Því meira sem þú beygir sjálfstraustið og samúðina, því auðveldara verður það þér. Og því betra verður árangur þinn til langs tíma litið!

Nú ef þú afsakar mig, þá mun þessi fyrrum skrítni krakki í skólanum standast hvatann til að fletta upp Natalie úr sjötta bekk sem HEILDI rammaði mig inn í hryllingssögu baðherbergisins. Þetta var IBS þinn, Natalie, IBS þinn!

Reed Brice er rithöfundur og grínisti með aðsetur í Los Angeles. Brice er öldungur UC Claire Trevor listaháskólans í UC Irvine og var fyrsta transfólkið sem hefur verið leikið í faglegri endurskoðun með The Second City. Þegar ekki er talað um te geðsjúkdóma, skrifar Brice einnig dálk okkar um ást og kynlíf, „U Up?“