Hvað á að gera eftir að hafa lifað af hjartaáfall

Efni.

• Hvað tekur langan tíma að jafna sig eftir hjartaáfall?
• Endurheimt ekkjagerðar
• Mataræði
• Hverjar eru aukaverkanirnar eftir hjartaáfall?
• Hjartaáföll hjá eldri fullorðnum
• Hjartaáfall með stents
• Lífsstílsbreytingar
• Hreyfing
• Hætta að reykja
• Stjórna öðrum áhættuþáttum
• Endurhæfing
• Lífslíkur eftir hjartaáfall
• Hvað á ekki að gera eftir hjartaáfall
• Vita hvenær þú átt að leita læknis
• Horfur

Hvað tekur langan tíma að jafna sig eftir hjartaáfall?

Hjartaáfall er lífshættulegt læknisfræðilegt ástand þar sem blóðið sem rennur til hjartans stöðvast skyndilega vegna stíflaðrar kransæðar. Skemmdir á nærliggjandi vefjum eiga sér stað strax.

Að jafna sig eftir hjartaáfall veltur að lokum á alvarleika ástandsins og hversu fljótt það er meðhöndlað.

Strax eftir atburðinn geturðu búist við að vera á sjúkrahúsi í 3 til 5 daga, eða þar til ástand þitt er stöðugt.

Á heildina litið tekur það nokkrar vikur - og hugsanlega allt að nokkra mánuði - að jafna sig eftir hjartaáfall. Bati þinn einstaklingur er háður:

• almennt ástand þitt
• áhættuþættir
• fylgni við meðferðaráætlun þína

Endurheimt ekkjagerðar

„Ekkjumaður“ vísar, eins og nafnið gefur til kynna, til alvarlegrar hjartaáfalls. Það gerist þegar 100 prósent af vinstri fremri lækkandi (LAD) slagæð er lokað.

Þessi sérstaka tegund hjartaáfalls getur verið banvæn vegna þess að LAD slagæðin hefur verulegan þátt í að veita hjarta þínu blóð.

Einkenni ekkjumanna eru svipuð og hjartaáfall af annarri stíflaðri slagæð. Þetta felur í sér:

• brjóstverkur
• andstuttur
• léttleiki
• svitna
• ógleði
• þreyta

Þrátt fyrir nafn sitt getur hjartaáfall ekkjagerðar haft áhrif á konur líka.

Með þessari tegund hjartaáfalls gætir þú verið á sjúkrahúsi í nokkra aukadaga, sérstaklega ef þú þarft að fara í aðgerð til að opna LAD slagæðina.

Mataræði

Sýnt hefur verið fram á að fitusnautt og kaloríusnautt fæði hjálpi til við að koma í veg fyrir hættu á hjartaáfalli. Hins vegar, ef þú hefur þegar fengið hjartaáfall, er rétt að borða rétt einfaldlega nauðsyn til að koma í veg fyrir atburði í framtíðinni.

Ein gagnleg mataráætlun er kölluð fæðuaðferðir til að stöðva háþrýsting, eða DASH.

Heildarmarkmið þessa mataræðis er að takmarka natríum, rautt kjöt og mettaða fitu en einbeita sér að kalíumríkum ávöxtum ávaxta og grænmetis ásamt magruðu kjöti, fiski og jurtaolíum.

Mataræði Miðjarðarhafsins er svipað og DASH að því leyti að þau leggja áherslu á plöntumat.

Rannsóknir benda til að plöntufæði geti dregið úr bólgu og oxunarálagi, sem stuðlar að hjartabilun. Slík mataræði getur einnig dregið úr alvarleika hjartasjúkdóma.

Á heildina litið miðaðu að:

• Forðastu transfitu og mettaða fitu þegar mögulegt er. Þessi fita stuðlar beint að myndun veggskjalda í slagæðum. Þegar slagæðar þínar stíflast getur blóð ekki lengur streymt til hjartans sem hefur í för með sér hjartaáfall. Í staðinn skaltu borða fitu sem kemur frá jurtaríkinu, svo sem ólífuolíu eða hnetum.
• Borðaðu færri hitaeiningar. Að borða of mikið af kaloríum og hafa ofþyngd getur líka reynt hjarta þitt.Það getur hjálpað að stjórna þyngd þinni og borða jafnvægi á jurta matvælum, magruðu kjöti og fituminni mjólkurafurðum.
• Takmarkaðu natríum. Að draga úr daglegri neyslu natríums í undir dag getur lækkað blóðþrýsting og heildarálag á hjarta þitt. Þetta er einnig lykilatriði í mataræði DASH.
• Einbeittu þér að því að borða afurðir. Heilir, ferskir ávextir og grænmeti ættu að vera heftir í mataræðinu. Þegar ferskar afurðir eru ekki fáanlegar skaltu íhuga að setja í staðinn frystar eða saltlausar niðursoðnar útgáfur án sykurs.

Hverjar eru aukaverkanirnar eftir hjartaáfall?

Eftir hjartaáfall er eðlilegt að vera mjög þreyttur. Þú gætir fundið fyrir veikleika og andlega búinn.

Þú gætir líka haft minni matarlyst. Að borða minni máltíðir getur hjálpað til við að minna álag á hjarta þitt.

Algengt er að aukaverkanir geðheilsu séu eftir hjartaáfall. Þetta getur varað á milli 2 og 6 mánuði. Sum geðheilsutengd einkenni fela í sér:

• reiði
• pirringur
• ótta
• svefnleysi og þreyta á daginn
• sorg
• sektarkennd og vonleysi
• tap á áhuga á áhugamálum

Hjartaáföll hjá eldri fullorðnum

Hættan á hjartaáfalli og hjarta- og æðasjúkdómum eykst eftir 65 ára aldur.

Þetta stafar af aldurstengdum breytingum sem geta komið fram í hjarta, þar með talið háum blóðþrýstingi (háþrýstingi) og herðum í slagæðum (æðakölkun).

Að fá hjartaáfall sem fullorðinn fullorðinn einstaklingur kemur einnig með sérstök sjónarmið.

Þjálfun í mataræði og hreyfingu skiptir sköpum fyrir forvarnir í hjartaáfalli í framtíðinni en það getur tekið lengri tíma að jafna sig. Eldri fullorðnir geta einnig verið í meiri áhættu vegna vitrænna vandamála og skertrar virkni hreyfinga.

Til að draga úr langtímaáhrifum hjartaáfalls er mælt með því að eldri fullorðnir séu sérstaklega vakandi fyrir aukinni hreyfingu þegar þeir geta.

Þetta mun hjálpa til við að styrkja hjartavöðvann og vernda hann gegn skemmdum í framtíðinni.

Önnur tillitssemi er að reyna að lækka blóðþrýstinginn, eftir þörfum. Háþrýstingur er algengasta hjartatengda ástandið hjá fullorðnum eldri en 75 ára.

Hjartaáfall með stents

Stent er notað til að draga úr líkum á hjartaáfalli. Þessi vírnetja rör er sett í stíflaða slagæð til að auka blóðflæði í hjarta þitt. Stentinn er látinn vera til frambúðar til að bæta ástand þitt.

Þegar það er gert með kransæðavíkkun opnar stoðneta slagæðar þínar og eykur blóðflæði í hjartavöðvann. Stents minnka heildarhættu þína á að þrengja að sömu slagæð.

Hins vegar er enn mögulegt að fá hjartaáfall í framtíðinni frá a öðruvísi stíflað slagæð. Þess vegna er að taka upp hjartasundar lífsstílsvenjur svo afgerandi.

Að gera þessar breytingar getur gegnt mikilvægu hlutverki við að koma í veg fyrir árás í framtíðinni.

Sem þumalputtaregla ættirðu að leita strax til læknisins ef þú finnur fyrir brjóstverk - jafnvel eftir að legi hefur verið komið fyrir. Ef sjaldgæft er að stent lokist þarftu aðgerð til að opna slagæðina aftur.

Það er líka mögulegt að fá blóðtappa eftir að hafa fengið stent, sem gæti aukið hættuna á hjartaáfalli.

Læknirinn mun líklega mæla með því að taka aspirín, svo og lyfseðilsskyld lyf gegn storknun, svo sem ticagrelor (Brilinta) eða clopidogrel (Plavix) til að koma í veg fyrir blóðtappa.

Lífsstílsbreytingar

Hjartasundur lífsstíll getur verið viðbót við læknismeðferðaráætlun vegna hjartasjúkdóma. Hugleiddu núverandi lífsstílsvenjur þínar og leitaðu leiða til að bæta þær.

Hreyfing

Svo framarlega sem læknirinn veitir tækifæri, gætirðu byrjað æfingaráætlun eftir að þú hefur náð þér eftir hjartaáfall.

Regluleg hreyfing er vissulega mikilvæg fyrir þyngdarviðhald en hún vinnur einnig vöðvana - mikilvægasti vöðvinn er hjartað þitt.

Hvers konar hreyfing sem fær blóðið til að dæla er gagnlegt. Þegar kemur að heilsu hjartans er þolfimi þó best. Sem dæmi má nefna:

• sund
• hjólreiðar
• skokk eða hlaup
• ganga á miðlungs til hraðri hraða

Þessi líkamsrækt hjálpar til við að auka magn súrefnis sem streymir í líkama þínum og styrkir einnig getu hjartans til að dæla því í gegnum blóðrásina til annars staðar í líkamanum.

Sem viðbótarbónus hjálpar regluleg þolþjálfun einnig við að draga úr:

• hár blóðþrýstingur
• streita
• kólesteról

Ef þú tekur eftir óvenjulegum einkennum meðan á líkamsrækt stendur, svo sem langvarandi mæði, veikburða útlimum eða brjóstverk, skaltu hætta strax og hringja í 911 eða leita til læknis.

Hætta að reykja

Ef þú reykir gætirðu íhugað að hætta áður, en það er enn mikilvægara eftir hjartaáfall.

Reykingar eru áhættuþáttur hjartasjúkdóma vegna þess að það eykur blóðþrýsting og hættu á blóðtappa með því að draga úr súrefnisfrumum í blóðrásinni.

Þetta þýðir að hjarta þitt vinnur erfiðara við að dæla blóði og hefur færri heilbrigðar súrefnisfrumur til að viðhalda bestu frammistöðu.

Að hætta núna getur bætt heilsu þína verulega og einnig dregið úr tilkomu hjartaáfalla í framtíðinni. Vertu viss um að forðast óbeinar reykingar líka, þar sem það hefur svipaðar hættur hvað varðar hjartaheilsu.

Stjórna öðrum áhættuþáttum

Hjartasjúkdómar geta verið í fjölskyldum en meirihluta hjartaáfalla má rekja til lífsstílsvals.

Fyrir utan mataræði, hreyfingu og reykingarvenjur er mikilvægt að stjórna öðrum áhættuþáttum sem gætu stuðlað að hjartaáföllum í framtíðinni.

Talaðu við lækninn þinn um:

• háþrýstingur
• hátt kólesteról
• sykursýki
• skjaldkirtilssjúkdómur
• óvenju mikið álag
• geðheilsuvandamál, svo sem kvíði og þunglyndi
• áfengisneysla

Endurhæfing

Þú verður einnig að fara í hjartaendurhæfingaráætlun. Læknar og aðrir sérfræðingar í lækningum reka þessi forrit. Þau eru hönnuð til að fylgjast með ástandi þínu og bataferli eftir hjartaáfall.

Samhliða fræðslu um lífsstílsbreytingar verður fylgst með hjartaáhættuþáttum þínum til að tryggja heilbrigðan bata. Læknirinn mun líklega ræða við þig um leiðir til að fylgjast með þínum eigin áhættuþáttum líka.

Mögulegar markmiðatölur fyrir áhættuþætti þína eru meðal annars:

• blóðþrýstingur lægri en 130/80 mmHg (millimetrar kvikasilfurs)
• mittismál minna en 35 tommur fyrir konur og minna en 40 tommur fyrir karla
• líkamsþyngdarstuðull (BMI) milli 18,5 og 24,9
• kólesteról í blóði undir 180 mg / dL (milligrömm á desílítra)
• blóðsykur undir 100 mg / dL (á tímum venjulegs föstu)

Þú munt fá reglulega lestur af þessum mælingum meðan á hjartaendurhæfingu stendur. Hins vegar hjálpar það að vera meðvitaður um þessar tölur langt umfram endurhæfingu.

Lífslíkur eftir hjartaáfall

Heildarhættan á hjartaáfalli eykst með aldrinum, sérstaklega í.

Snemma uppgötvun og meðferð getur aukið heildarlífslíkur þínar eftir hjartaáfall. Samt er talið að 20 prósent fullorðinna 45 ára og eldri muni fá annað hjartaáfall innan 5 ára.

Það eru nokkrar áætlanir um að allt að 42 prósent kvenna deyi innan árs eftir hjartaáfall, en sama atburðarás á sér stað hjá 24 prósentum karla.

Þessi prósentumunur gæti verið vegna þess að konur hafa önnur einkenni en karlar meðan á hjartaáfalli stendur og þekkja því ekki hjartaáfall á fyrstu stigum.

Það er mikilvægt að vita að margir lifa löngu lífi í kjölfar hjartaáfalls.

Það er engin almenn tölfræði sem lýsir lífslíkum eftir hjartaáfall. Það er mikilvægt að vinna að einstökum áhættuþáttum þínum til að koma í veg fyrir þætti í framtíðinni.

Hvað á ekki að gera eftir hjartaáfall

Gefðu hjarta þínu tækifæri til að gróa eftir hjartaáfall. Þetta þýðir að þú gætir þurft að breyta venjulegum venjum þínum og endurskoða ákveðnar aðgerðir í nokkrar vikur.

Láttu smám saman aftur inn í daglegu amstri þínu svo þú hættir ekki við bakslag. Þú gætir þurft að breyta daglegum athöfnum þínum ef þær eru streituvaldandi.

Það geta tekið allt að 3 mánuði áður en læknirinn gefur þér í lagi að fara aftur í vinnuna.

Það fer eftir álagi í starfi þínu, þú gætir þurft að draga verulega úr vinnuálagi þínu eða létta þér það aftur í hlutastarfi.

Þú getur ekki keyrt ökutæki í að minnsta kosti viku eftir hjartaáfallið. Þessi takmörkun getur verið lengri ef þú ert með fylgikvilla.

Hvert ríki hefur mismunandi lög en almenna reglan er sú að ástand þitt verður að vera stöðugt í að minnsta kosti áður en þú færð að keyra aftur.

Læknirinn mun líklega ráðleggja þér að halda áfram með kynlíf og aðrar líkamsræktir í að minnsta kosti 2 til 3 vikur eftir hjartaáfallið.

Vita hvenær þú átt að leita læknis

Þú ert í aukinni hættu á að fá annað hjartaáfall eftir að þú jafnar þig eftir fyrsta.

Það er mikilvægt að þú haldir þér í takt við líkama þinn og tilkynnir lækninum um öll einkenni strax, jafnvel þótt þau virðist aðeins lítil.

Hringdu í 911 eða leitaðu neyðarlæknis ef þú finnur fyrir:

• skyndileg og mikil þreyta
• brjóstverkur og verkir sem berast að öðrum eða báðum handleggjum
• hraður hjartsláttur
• sviti (án hreyfingar)
• sundl eða yfirlið
• bólga í fótum
• andstuttur

Horfur

Að bæta hjartaheilsu þína eftir hjartaáfall fer eftir því hversu vel þú heldur fast við meðferðaráætlun læknisins. Það veltur einnig á getu þinni til að greina hugsanleg vandamál.

Þú ættir einnig að vera meðvitaður um muninn á árangri meðferðar milli karla og kvenna eftir hjartaáfall.

Vísindamenn komust að því að 42 prósent kvenna deyja innan eins árs frá hjartaáfalli samanborið við 24 prósent karla.

Miðstöðvar sjúkdómsvarna og forvarna (CDC) áætla að fólk fái hjartaáföll á hverju ári í Bandaríkjunum og að það sé fólk sem hafi áður fengið hjartaáfall.

Að þekkja áhættuþætti þína og gera breytingar á lífsstíl getur hjálpað þér að verða eftirlifandi og njóta lífs þíns.