Hvað á að borða til að jafna þig hraðar eftir dengue

Efni.

• Matur tilgreindur í dengue
• Matur sem á að forðast
• Matseðill fyrir dengue

Mataræðið sem hjálpar til við að jafna sig eftir dengue ætti að vera ríkt af matvælum sem eru uppruna próteina og járns þar sem þessi næringarefni hjálpa til við að koma í veg fyrir blóðleysi og styrkja ónæmiskerfið. Auk matvæla sem hjálpa til við að berjast gegn dengue ætti að forðast sum matvæli sem auka alvarleika sjúkdómsins, svo sem pipar og rauðir ávextir, þar sem þeir auka blæðingarhættu vegna þess að þeir innihalda salisýlöt.

Að vera vel nærður er líkami líkamans við að berjast gegn dengue og því er mikilvægt að borða oft, hvíla sig og drekka á milli 2 og 3 lítra af vatni á dag, til að halda líkamanum vökva.

Matur tilgreindur í dengue

Heppilegasti maturinn fyrir þá sem eru með dengue eru sérstaklega matvæli sem eru rík af próteini og járni, sem eru mikilvæg næringarefni til að koma í veg fyrir blóðleysi og auka myndun blóðflögur, þar sem þessar frumur minnka hjá fólki með dengue, sem er mikilvægt til að koma í veg fyrir blæðingu.

Matur sem er ríkur í próteinum og járni sem hjálpar til við að berjast gegn dengue er fitusnautt rautt kjöt, hvítt kjöt eins og kjúklingur og kalkúnn, fiskur, mjólkurafurðir, svo og önnur matvæli eins og egg, baunir, kjúklingabaunir, linsubaunir, rófa og kakóduft.

Að auki benda rannsóknir til þess að viðbót D-vítamíns geti hjálpað ónæmiskerfinu að berjast gegn sjúkdómnum, vegna ónæmisstjórnandi áhrifa þess, auk viðbótar E-vítamíns, vegna andoxunarefna þess, sem verndar frumur og bætir ónæmiskerfið. rannsókna er þörf til að sanna árangur þess.

Sjá einnig tein sem gefin eru til að bæta einkenni dengue.

Matur sem á að forðast

Matur sem ber að forðast hjá fólki með dengue er matvæli sem innihalda salisýlöt, sem er efni framleitt af sumum plöntum, til að verja sig gegn nokkrum örverum. Þar sem þessi efnasambönd virka á svipaðan hátt og aspirín, getur óhófleg neysla þeirra vökvað blóðið og seinkað storknun, og það stuðlar að blæðingum.

Þessi matvæli eru:

• Ávextir: brómber, bláber, plómur, ferskjur, melóna, banani, sítróna, mandarína, ananas, guava, kirsuber, rauð og hvít vínber, ananas, tamarind, appelsínugult, grænt epli, kiwi og jarðarber;
• Grænmeti: aspas, gulrætur, sellerí, laukur, eggaldin, spergilkál, tómatar, grænar baunir, baunir, agúrka;
• Þurr ávextir: rúsínur, sveskjur, döðlur eða þurrkuð trönuber;
• Hnetur: möndlur, valhnetur, pistasíuhnetur, bragðhnetur, hnetur í skel;
• Krydd og sósur: myntu, kúmeni, tómatmauki, sinnepi, negul, kóríander, papriku, kanil, engifer, múskati, duftformi af pipar eða rauðum pipar, oregano, saffran, timjan og fennel, hvítt edik, vínedik, edik epli, blanda af kryddjurtum, hvítlauk duft og karríduft;
• Drykkir: rauðvín, hvítvín, bjór, te, kaffi, náttúrulegur ávaxtasafi (vegna þess að salisýlöt eru einbeittari);
• Önnur matvæli: korn með kókos, korni, ávöxtum, hnetum, ólífuolíu og kókosolíu, hunangi og ólífum.

Auk þess að forðast þessi matvæli ættir þú einnig að forðast nokkur lyf sem eru frábending í tilfellum dengue, svo sem asetýlsalisýlsýru (aspirín), til dæmis. Finndu út hvaða úrræði eru leyfð og bönnuð í dengue.

Matseðill fyrir dengue

Hér er dæmi um hvað á að borða til að jafna sig hraðar eftir dengue:

Upphæðirnar sem lýst er í matseðlinum eru mismunandi eftir aldri, kyni, líkamsstarfsemi og sjúkdómsstöðu og hugsjónin er að leita til næringarfræðings til að fá heildarmat og þróa næringaráætlun sem hentar þörfum hvers og eins.