10 matvæli sem eru rík af lýsíni

Efni.

• Lýsínrík matarborð
• Mælt er með daglegu magni
• Til hvers er lýsín
• Lestu fleiri greinar sem útskýra hvernig á að nota lýsín til að meðhöndla og koma í veg fyrir herpes: Meðferð við kulda og mat sem er ríkur af arginíni

Matur sem er ríkur af lýsíni er aðallega mjólk, soja og kjöt. Lýsín er nauðsynleg amínósýra sem hægt er að nota gegn herpes, vegna þess að það dregur úr afritun vírusinsherpes simplex, sem dregur úr endurkomu, alvarleika og bata tíma.

Þar sem lýsín er amínósýra sem líkamar okkar geta ekki framleitt er mikilvægt að neyta þessarar amínósýru í gegnum mat.

Lýsínrík matarborð

Þar sem lýsín er amínósýra sem líkamar okkar geta ekki framleitt er mikilvægt að neyta þessarar amínósýru í gegnum mat.

Mælt er með daglegu magni

Ráðlagt daglegt magn af lýsíni er u.þ.b. 30 mg á hvert kg af þyngd, sem fyrir 70 fullorðna einstaklinga þýðir inntöku um það bil 2100 mg af lýsíni á dag.

Lýsín er að finna í mat en eftir mataræði getur magnið ekki verið nægilegt og því er einnig ráðlagt að bæta við 500 mg á dag.

Til hvers er lýsín

Lýsín er notað til að berjast gegn vírus sýkingum, þar sem það hefur veirueyðandi eiginleika og er mjög árangursríkt við beinþynningu, þar sem það hjálpar til við að auka frásog kalsíums. Ennfremur er það mikilvægt í þróun bein- og vöðva hjá börnum, þar sem það tekur þátt í virkni vaxtarhormóns.

Lýsín er einnig hluti af lyfinu ketoprofen lysinate, sem er ætlað til ýmissa sjúkdóma eins og liðagigtar, liðagigt, liðagigt, iktsýki, þvagsýrugigt, bráð liðagigt, verkir í mjóbaki / lungnabólgu, sinabólga, taugabólga, vöðvastammi, samdráttur, einnig veita léttir sársauka við tannaðgerðir, dysmenorrhea, bæklunaraðgerðir og aðrar áverka og eftir aðgerð.

Lestu fleiri greinar sem útskýra hvernig á að nota lýsín til að meðhöndla og koma í veg fyrir herpes: Meðferð við kulda og mat sem er ríkur af arginíni