Af hverju finnst mér alltaf kalt og get ég meðhöndlað það?

Efni.

• Yfirlit
• Einkenni varanlegrar kuldatilfinning
• Orsakir viðvarandi kuldatilfinning
• Blóðleysi
• Skjaldkirtill
• Æðakölkun
• Raynauds sjúkdómur
• Sykursýki
• Lystarleysi
• Lág líkamsþyngd
• Lélegt blóðrás
• Skortur á B-12 vítamíni
• Fylgikvillar lyfja
• Greining
• Að meðhöndla viðvarandi kulda tilfinningu
• Hvernig á að hita upp
• Hvenær á að leita til læknis
• Taka í burtu

Yfirlit

Líkami allra hefur svolítið mismunandi viðbrögð við kulda og sumum finnst kalt oftar en aðrir. Þetta er kallað kalt óþol.

Konur eru líklegri til að vera kaldar allan tímann. Ein ástæðan fyrir þessu er vegna þess að konur eru með lægri efnaskiptahraða í hvíld. Þetta þýðir að þeir afla náttúrulega ekki eins mikillar orku og karlar. Og af ástæðum sem eru enn ekki að fullu skilin, benda rannsóknir til þess að konur hafi náttúrulega lægra kuldaþol.

En ef þér finnst kalt allan tímann, þá er mögulegt að þú hafir undirliggjandi sjúkdóm sem veldur þessari tilfinningu. Hér að neðan eru nokkrar mögulegar ástæður fyrir því að þú gætir alltaf fundið fyrir kulda.

Einkenni varanlegrar kuldatilfinning

Sumt fólk sem finnur fyrir varanlegri kvefskynningu finnst bara kalt út um allt. Aðrir hafa einkenni frá undirliggjandi orsök. Og sum eru með einkenni óháð hugsanlegri orsök þess að kalda verður. Þessar óháðu orsakir geta verið:

• náladofi eða doði í höndum eða fótum
• skjálfandi
• sérstaklega köldar hendur eða fætur

Orsakir viðvarandi kuldatilfinning

Að hafa alltaf kvef hefur margar mögulegar orsakir, sem hafa mismunandi einkenni. Sumir eru minniháttar pirringir á meðan aðrir geta verið merki um alvarlegt undirliggjandi ástand.

Blóðleysi

Blóðleysi er þegar þú ert ekki með nóg af heilbrigðum rauðum blóðkornum. Þetta getur verið vegna þess að líkami þinn gerir ekki nóg af þeim, vegna þess að hann eyðileggur þá eða vegna þess að þú ert með miklar blæðingar. Blóðleysi er algengt en getur verið alvarlegt, sérstaklega ef það er langvarandi.

Járnskortur blóðleysi er þegar líkami þinn er ekki með járnið sem hann þarf til að búa til nóg af heilbrigðum rauðum blóðkornum. Þetta er algengasta tegund blóðleysis. Orsakir eru:

• lélegt mataræði
• bólgu í þörmum
• blóðmissi
• Meðganga

Einkenni blóðleysis eru háð undirliggjandi orsök og geta verið:

• þreyta
• veikleiki
• kaldar hendur og fætur
• andstuttur
• föl húð
• sundl
• höfuðverkur
• brjóstverkur

Skjaldkirtill

Skjaldkirtilssjúkdómur er þegar skjaldkirtillinn gerir ekki nægilegt skjaldkirtilshormón til að líkami þinn geti keyrt eðlilega. Það er engin lækning, en það er hægt að stjórna vel með lyfjum. Það getur orðið alvarlegt ef það er ekki meðhöndlað.

Einkenni skjaldvakabrestar eru mismunandi, en fela oft í sér:

• þreyta
• þurr húð
• gleymska
• þunglyndi
• hægðatregða
• þyngdaraukning

Æðakölkun

Æðakölkun er þegar æðar þínar þrengast vegna uppsöfnun veggskjöldur. Það eru til nokkrar mismunandi gerðir, en útlægur slagæðasjúkdómur - þrenging á slagæðum sem flytja blóð til útlima, líffæra og höfuð - veldur oftast kvef.

Einkenni eru:

• verkir, dofi og krampar í fótum, rassi og fótum eftir aðgerð
• veikur púls í fótum og fótum
• sár á fótum og fótum gróa hægt
• bláleitur litur á húð
• minnkað hárvöxt á fótunum
• minnka vöxt tánegla

Raynauds sjúkdómur

Raynauds sjúkdómur er sjaldgæfur æðasjúkdómur sem veldur því að æðar þínar - venjulega í fingrum og tám - þrengja þegar þú verður kaldur eða stressaður. Svæðið sem verður fyrir áhrifum verður hvítt eða blátt og finnst kalt, þar sem blóð fær ekki þar. Þegar blóðið kemur aftur verður svæðið rautt og oft kverkar.

Orsök aðal Raynauds sjúkdóms er ekki þekkt. Secondary Raynauds sjúkdómur er vegna meiðsla eða undirliggjandi sjúkdóms.

Raynauds sjúkdómur er algengastur í:

• konur
• fólk eldra en 30 ára
• fólk sem býr í köldu loftslagi
• fólk með fjölskyldusögu um ástandið

Sykursýki

Sykursýki getur valdið nýrna- og blóðrásarmálum sem gera þér kalt. Ef það er ekki meðhöndlað á réttan hátt getur það einnig valdið taugaskemmdum sem gerir þér kalt, sérstaklega í fótunum. Sykursýki af tegund 2 er líklegri en sykursýki af tegund 1 til að valda köldu tilfinningu.

Önnur einkenni sykursýki eru:

• þvaglát oft
• óhóflegur þorsti eða hungur
• þreyta
• óskýr sjón
• niðurskurður sem er hægt að gróa

Einkenni eru oft mildari hjá fólki með sykursýki af tegund 2.

Lystarleysi

Lystarleysi er átröskun sem einkennist af mikilli ótta við að þyngjast, óeðlilega lág líkamsþyngd og brenglast skynjun á eigin þyngd. Fólk með lystarstol takmarkar venjulega matarneyslu sína verulega.

Einkenni eru:

• sérstakt þyngdartap
• þynnri
• þreyta
• svefnleysi
• sundl
• mjúkur hárvöxtur sem nær yfir líkama þinn
• þynnt hár á höfði
• tíðir stöðvast
• þurr eða gul húð
• hægðatregða
• lágur blóðþrýstingur
• óreglulegur hjartsláttur
• ofþornun
• tilfinningaleg og atferlisleg vandamál (getur falið í sér mikinn ótta við þyngdaraukningu, föstu, pirring, of mikla hreyfingu og félagslegt fráhvarf)

Lág líkamsþyngd

Lág líkamsþyngd er líkamsþyngdarstuðull (BMI) undir 18,5. Þegar þú ert með lága líkamsþyngd er líkaminn ekki einangraður með fitu, svo hann getur ekki haldið þér eins heitum.

Stundum er lítil líkamsþyngd vegna undirliggjandi orsaka, svo sem skjaldkirtils. Í þessum tilvikum munu önnur einkenni passa við orsökina.

Lág líkamsþyngd getur einnig valdið veikluðu ónæmiskerfi, næringarskorti og frjósemi, sérstaklega hjá konum.

Lélegt blóðrás

Léleg blóðrás er þegar þú hefur dregið úr blóðflæði til útlimanna. Það stafar af öðrum heilsufarslegum aðstæðum, svo sem sykursýki og hjartasjúkdómum.

Einkenni eru:

• náladofi
• dofi
• verkur í útlimum
• vöðvakrampar

Skortur á B-12 vítamíni

B-12 er vítamín sem fólk kemst yfirleitt í gegnum að borða dýraafurðir. B-12 skortur er þegar þú annað hvort getur ekki tekið upp B-12 eða færð ekki nóg af því í mataræðinu. Oftast hefur það áhrif á fólk sem:

• eru að fylgja vegan mataræði
• eru eldri en 50
• hafa farið í skurðaðgerðir í meltingarvegi
• hafa meltingarvandamál

Einkenni eru:

• hægðatregða eða niðurgangur
• þreyta
• andstuttur
• lystarleysi
• föl útlit
• pirringur
• andstuttur
• blóðleysi
• tap á jafnvægi
• náladofi og doði í útlimum þínum
• veikleiki

Fylgikvillar lyfja

Að vera kalt allan tímann er hugsanleg aukaverkun beta-blokka. Þessi lyf meðhöndla háan blóðþrýsting og önnur hjarta- og æðasjúkdóma. Önnur einkenni eru þreyta, sundl og ógleði.

Greining

Læknir getur ákvarðað hvort þú sért með læknisfræðilegt ástand sem veldur því að þú finnur fyrir kulda eða hvort þú hefur bara óþol fyrir kulda.

Læknir mun taka sögu sögu. Þeir munu spyrja spurninga um:

• einkennin þín og þegar þau byrjuðu
• ef kalt óþol þitt hefur breyst með tímanum
• mataræðið þitt
• almenna heilsu þinni
• ef þú hefur byrjað á nýjum lyfjum eða hefur fengið aðrar heilsufarsbreytingar undanfarið

Síðan munu þeir fara í líkamlegt próf, þar á meðal að taka hæð og þyngd. Það fer eftir öðrum einkennum þínum, þú gætir líka fengið blóðrannsóknir til að kanna magn rauðra blóðkorna, blóðsykur og skjaldkirtilshormón.

Að meðhöndla viðvarandi kulda tilfinningu

Læknar munu venjulega meðhöndla ástandið sem liggur að baki viðvarandi kulda tilfinningu þinni. Hugsanlegar meðferðir við mismunandi aðstæður eru:

• Blóðleysi. Þú gætir þurft að taka járnbætiefni eða breyta mataræði þínu. Ef blóðleysið þitt er alvarlegt gætir þú þurft blóðgjöf. Læknirinn mun einnig reyna að meðhöndla hvaða sjúkdóm sem veldur blóðleysinu.
• Skjaldkirtill. Þér mun fá ávísað skjaldkirtilshormónum.
• Æðakölkun. Mælt er með breytingum á lífsstíl, þ.mt mataræði og hreyfingu. Ef slagæðablokkun þín er alvarleg gætir þú þurft skurðaðgerð.
• Raynauds sjúkdómur. Lífsstílsbreytingar til að hjálpa þér að halda þér á hlýju og lækka streitu geta hjálpað.
• Sykursýki. Þú þarft að stjórna blóðsykrinum með heilbrigðu mataræði og hreyfingu. Í sumum tilvikum gætir þú þurft lyf, svo sem insúlín. Þú ættir einnig að gæta þess að gæta vel að fótum þínum, þar með talið að halda þeim hita.
• Lystarleysi. Þetta þarf oft mikla meðferð, þar með talið meðferð og næringu. Margir með anorexíu þurfa meðferð á sjúkrahúsi og fóðrun.
• Lág líkamsþyngd. Næringarfræðingur getur hjálpað þér að þyngjast örugglega, með hollum mat og viðeigandi æfingaáætlun.
• Lélegt blóðrás. Þú verður að meðhöndla undirliggjandi orsök. Í sumum tilvikum geta hlutir eins og þjöppunarsokkar verið nóg.
• B-12 skortur. Þú getur breytt mataræði þínu til að fella meira B-12 eða taka fæðubótarefni.
• Fylgikvillar lyfja. Vinnið með lækninum til að finna önnur lyf.

Hvernig á að hita upp

Ef þér er alltaf kalt geturðu hitað tímabundið upp með teppi, bætt við fleiri fötlagum eða aukið hitann. En ef það virkar enn ekki, getur þú tímabundið tekið á sumum af undirliggjandi orsökum, til dæmis:

• Ef þú heldur að þú gætir verið sviptir svefninum skaltu prófa að taka lúr eða fara að sofa fyrr.
• Ef þú heldur að þú gætir verið blóðleysi eða haft næringarskort, vertu viss um að borða hollt mataræði með fullt af ávöxtum, grænmeti, heilkorni og magurt kjöt.
• Að draga úr streitu þegar mögulegt er er alltaf góð hugmynd.

Hvenær á að leita til læknis

Ef kaldaóþol þitt hefur staðið yfir í langan tíma, ættir þú að skoða lækni. Þú ættir einnig að sjá lækni ef þú ert með önnur einkenni með kvefskynjuninni þ.mt náladofi í höndum eða fótum, mikil þreyta og óútskýrð þyngdartap.

Ef þú ert með einkenni sykursýki, skjaldvakabrest eða blóðleysi, ættir þú að leita til læknis. Þessar aðstæður geta orðið alvarlegar ef þær eru ekki meðhöndlaðar.

Taka í burtu

Ef þér finnst alltaf kalt gæti verið að þú hafir lægra kuldaþol. En það gæti líka verið merki um undirliggjandi vandamál. Margar hugsanlegar orsakir þess að vera alltaf kvefar eru meðhöndlaðar, svo ekki hunsa önnur einkenni sem fylgja kuldatilfinningunni.

Leitaðu til læknis ef kuldaóþol þitt er langvarandi eða ef þú ert með önnur einkenni sem eru alvarlegri.