11 merki um að þú sért að deila með fíkniefnalækni - og hvernig á að komast út

Efni.

• 9 opinber viðmið fyrir NPD
  
• 1. Þeir voru heillandi AF… í fyrstu
• 2. Þeir svífa samtalið og tala um hversu frábær þau eru
• 3. Þeir næra hrós þín
• 4. Þeir skortir samkennd
• 5. Þeir eiga enga (eða marga) langtímavini
• Spurningar til að spyrja sjálfan þig
  
• 6. Þeir taka stöðugt á þig
• 7. Þeir gaslight þig
• 8. Þeir dansa í kringum skilgreiningu sambandsins
• 9. Þeir halda að þeir hafi rétt fyrir sér í öllu ... og biðjast aldrei afsökunar
• 10. Þeir læti þegar þú reynir að hætta með þeim
• 11. ... og þegar þú sýnir þeim að þú sért virkilega búinn, þá skella þeir þér út
• Allt í lagi, þannig að þú ert að deila með fíkniefnalækni ... hvað nú?
• Hvernig á að undirbúa sambandsslit við fíkniefnalækni
  

Narcissistic persónuleikaröskun er ekki það sama og sjálfstraust eða að vera upptekinn af sjálfum sér.

Þegar einhver birtir einum of margar sjálfsmyndir eða sveigir myndir á stefnumótaprófílnum sínum eða talar stöðugt um sjálfan sig á fyrsta stefnumótinu, gætum við kallað þá fíkniefnalækni.

En sannur fíkniefnalæknir er einhver með fíkniefnalegan persónuleikaröskun (NPD). Það er geðheilsufar sem einkennist af:

• uppblásinn mikilvægi
• djúp þörf fyrir óhóflega athygli og aðdáun
• skortur á samkennd með öðrum
• oft í erfiðum samböndum

Það sem það snýst um, segir löggilti meðferðaraðilinn Rebecca Weiler, LMHC, er eigingirni á (venjulega öfgafullur) kostnað annarra, auk þess að geta alls ekki tekið tillit til tilfinninga annarra.

NPD, eins og flestir geðheilbrigðis- eða persónuleikaraskanir, er ekki svart og hvítt. „Narcissism fellur á litróf,“ útskýrir Beverly Hills fjölskylda og sambandsgeðfræðingur Dr. Fran Walfish, höfundur „The Self-Aware Parent.“

Í nýjustu útgáfu greiningar- og tölfræðilegrar handbókar um geðraskanir eru níu viðmið fyrir NPD skráð, en það tilgreinir að einhver þurfi aðeins að uppfylla fimm þeirra til að fá klínískt hæfi sem fíkniefnalæknir.

9 opinber viðmið fyrir NPD

• stórfengleg tilfinning um eigin vægi
• upptekni af fantasíum um ótakmarkaðan árangur, kraft, ljómi, fegurð eða hugsjón
• trú að þeir séu sérstakir og einstakir og geti aðeins skilist eða ættu að umgangast annað sérstakt fólk eða háttsetta fólk eða stofnanir
• þörf fyrir óhóflega aðdáun
• réttarvitund
• hagnýting á mannlegum vettvangi
• skortur á samkennd
• öfund af öðrum eða trú á að aðrir séu öfundsverðir af þeim
• sýning á hrokafullri og hrokafullri hegðun eða viðhorfi

Sem sagt, að þekkja „opinberu“ greiningarviðmiðin auðvelda það venjulega ekki að koma auga á fíkniefnalækni, sérstaklega þegar þú átt í ástarsambandi við einn slíkan. Það er venjulega ekki hægt að ákvarða hvort einhver hafi NPD án greiningar hæfs sérfræðings.

Auk þess þegar einhver er að velta fyrir sér hvort þeir séu að deita með fíkniefnalækni, þá eru þeir almennt ekki að hugsa: „Eru þeir með NPD?“ Þeir eru að velta því fyrir sér hvort meðhöndlun þeirra sé heilbrigð og sjálfbær til lengri tíma litið. Vinsamlegast forðastu að greina maka þinn í samtali. Lestu frekar til að fá smá innsýn í heilsu sambands þíns.

Þú ert hér vegna þess að þú hefur áhyggjur og þessi áhyggjuefni gildir ef heilsa þín er í húfi. Ef þér finnst þessi skilti passa, munum við einnig gefa þér ráð um hvernig á að takast á við ástandið.

1. Þeir voru heillandi AF… í fyrstu

Þetta byrjaði sem ævintýri. Kannski sendu þeir þér stöðugt sms eða sögðu þér að þeir elskuðu þig fyrsta mánuðinn - eitthvað sem sérfræðingar nefna „ástarsprengjuárás“.

Kannski segja þeir þér hversu klárir þú ert eða leggja áherslu á hversu samhæfðir þú ert, jafnvel þó að þú hafir byrjað að sjást.

„Narcissistar telja að þeir eigi skilið að vera með öðru fólki sem er sérstakt og að sérstakt fólk sé það eina sem getur metið það að fullu,“ segir Nedra Glover Tawwab, LCSW, stofnandi ráðgjafar um kaleidoscope í Charlotte, Norður-Karólínu.

En um leið og þú gerir eitthvað sem veldur þeim vonbrigðum gætu þeir snúið á þig.

Og venjulega hefurðu ekki hugmynd um nákvæmlega hvað þú gerðir, segir Tawwab. „Hvernig narcissists koma fram við þig, eða þegar þeir kveikja í þér, hefur í raun ekkert með þig að gera og allt með eigin [trú] þína að gera.“

Ráð Weiler: Ef einhver kom of sterkur fram í byrjun, vertu á varðbergi. Jú, við elskum öll að finnast við þrá. En rækta þarf og ala raunverulega ást.

„Ef þér finnst það of snemmt fyrir þá að elska þig virkilega, þá er það líklega. Eða ef þér finnst þeir vita ekki nóg um þig til að elska þig raunverulega, þá gera þeir það líklega ekki, “segir Weiler. Fólk með NPD mun reyna að framleiða yfirborðstengingar snemma í sambandi.

2. Þeir svífa samtalið og tala um hversu frábær þau eru

„Narcissistar elska stöðugt að tala um eigin afrek og afrek með stórfenglegu,“ segir geðlæknirinn Jacklyn Krol, LCSW, um Mind Rejuvenation Therapy. „Þeir gera þetta vegna þess að þeim líður betur og gáfulegra en allir aðrir, og einnig vegna þess að það hjálpar þeim að skapa útlit fyrir að vera sjálfsöruggir.“

Klínískur sálfræðingur, Dr. Angela Grace, doktor, MEd, BFA, BEd, bætir við að fíkniefnasérfræðingar muni oft ýkja afrek sín og fegra hæfileika sína í þessum sögum til að öðlast tilbeiðslu frá öðrum.

Þeir eru líka of uppteknir af því að tala um sjálfa sig til að hlusta á þig.Viðvörunin er tvíþætt hér, segir Grace. Í fyrsta lagi mun félagi þinn ekki hætta að tala um sjálfan sig og í öðru lagi mun félagi þinn ekki taka þátt í samtali um þig.

Spurðu sjálfan þig: Hvað gerist þegar þú talar um sjálfan þig? Spyrja þeir framhaldsspurninga og lýsa yfir áhuga á að læra meira um þig? Eða gera þeir það um þá?

3. Þeir næra hrós þín

Narcissists mega virðast eins og þeir séu mjög sjálfstraustir. En samkvæmt Tawwab skortir flest fólk með NPD í raun sjálfsálit.

„Þeir þurfa mikið hrós og ef þú ert ekki að gefa þeim það munu þeir veiða eftir því,“ segir hún. Þess vegna horfa þeir stöðugt á þig til að segja þeim hversu frábærir þeir eru.

„Narcissistar nota annað fólk - fólk sem er yfirleitt mjög samlíðað - til að veita tilfinningu um sjálfsvirðingu og láta það líða öflugt. En vegna lélegrar sjálfsálits er hægt að minnka sjálfsmynd þeirra mjög auðveldlega, sem eykur þörf þeirra fyrir hrós, “bætir Shirin Peykar, LMFT við.

Ábending um lestur fólks: Fólk sem er reyndar sjálfstraust mun ekki eingöngu treysta á þig, eða neinn annan, til að líða vel með sjálfan sig.

„Helsti munurinn á fólki sem er öruggt og þeirra sem eru með NPD er að fíkniefnasérfræðingar þurfa aðra til að lyfta þeim upp og lyfta sér aðeins upp með því að leggja aðra niður. Tvennt sem fólk með mikið sjálfstraust gerir ekki, “segir Peykar.

Eins og Weiler útskýrir það: „Narcissistar refsa öllum í kringum sig fyrir skort á sjálfstrausti.“

4. Þeir skortir samkennd

Skortur á samkennd, eða getu til að finna hvernig annarri manneskju líður, er einn af í einkennandi einkenni fíkniefnalæknis, segir Walfish.

"Narcissists skortir kunnáttu til að láta þig líða séð, staðfesta, skilja eða samþykkja vegna þess að þeir skilja ekki hugtakið tilfinningar," segir hún.

Þýðing: Þeir gera það ekki gera tilfinning sem tilheyrir öðrum.

Er maka þínum sama þegar þú átt slæman dag í vinnunni, berst við bestu vinkonu þína eða deila við foreldra þína? Eða leiðast þeim þegar þú tjáir hlutina sem gera þig reiða og dapra?

Walfish segir að þessi vanhæfni til að hafa samúð, eða jafnvel samúð, sé oft ástæðan fyrir því að mörg, ef ekki öll sambönd narcissista hrynja að lokum, hvort sem þau eru rómantísk eða ekki.

5. Þeir eiga enga (eða marga) langtímavini

Flestir fíkniefnalæknar munu ekki eiga neina raunverulega vini til lengri tíma. Grafaðu dýpra í tengsl þeirra og þú gætir tekið eftir því að þeir eiga aðeins frjálslegan kunningja, félaga sem þeir rusla og tala.

Fyrir vikið gætu þeir slegist þegar þú vilt hanga með þínum. Þeir gætu haldið því fram að þú verðir ekki nægum tíma með þeim, láti þig finna fyrir samviskubiti yfir því að hafa eytt tíma með vinum þínum eða hneykslast á þér fyrir þær tegundir vina sem þú átt.

Spurningar til að spyrja sjálfan þig

• Hvernig kemur félagi þinn fram við einhvern sem hann vill ekkert frá?
• Á félagi þinn einhverja langa vini?
• Hafa þeir eða tala um að þeir vilji nemesis?

6. Þeir taka stöðugt á þig

Kannski fannst það í fyrstu eins og stríðni .... en þá varð það mein eða varð stöðugt.

Allt í einu er allt sem þú gerir, frá því sem þú klæðist og borðar til þess sem þú hangir með og það sem þú horfir á í sjónvarpinu, vandamál fyrir þá.

„Þeir leggja þig niður, kalla þig nöfn, lemja þig með meiðandi einstrengingum og búa til brandara sem eru ekki alveg fyndnir,“ segir Peykar. „Markmið þeirra er að lækka sjálfsálit annarra svo þeir geti aukið sitt eigið, vegna þess að það fær þá til að finna fyrir krafti.“

Það sem meira er, að bregðast við því sem þeir segja styrkir aðeins hegðun þeirra. „Fíkniefnalæknir elskar viðbrögð,“ segir Peykar. Það er vegna þess að það sýnir þeim að þeir hafa vald til að hafa áhrif á tilfinningalegt ástand annars.

Viðvörunarmerki: Ef þeir berja þig niður með svívirðingum þegar þú gerir eitthvað sem vert er að fagna skaltu komast burt. „Naricissist gæti sagt„ Þú gat það vegna þess að ég svaf ekki vel “eða einhver afsökun til að láta það virðast eins og þú hafir forskot sem þeir höfðu ekki,“ segir Tawwab.

Þeir vilja að þú vitir að þú ert ekki betri en þeir. Vegna þess að fyrir þá er enginn það.

7. Þeir gaslight þig

Bensínlýsing er einhvers konar meðferð og tilfinningaleg misnotkun og það er einkenni fíkniefni. Narcissistar geta spúið út hrópandi lygar, ásakað ranglega aðra, snúið sannleikanum og skekkt að lokum veruleika þinn.

Merki um gaslýsingu fela í sér eftirfarandi:

• Þér líður ekki lengur eins og manneskjan sem þú varst.
• Þú finnur fyrir kvíða og minna sjálfstrausti en áður.
• Þú veltir því oft fyrir þér hvort þú sért of viðkvæmur.
• Þér líður eins og allt sem þú gerir er rangt.
• Þú heldur alltaf að það sé þér að kenna þegar hlutirnir fara úrskeiðis.
• Þú ert oft að biðjast afsökunar.
• Þú hefur tilfinningu fyrir því að eitthvað sé að en ert ekki fær um að bera kennsl á hvað það er.
• Þú spyrð oft hvort viðbrögð þín við maka þínum séu viðeigandi.
• Þú hefur afsakanir fyrir hegðun maka þíns.

„Þeir gera þetta til að fá aðra til að efast um sjálfa sig sem leið til að öðlast yfirburði. Narcissists dafna af því að vera dýrkaðir, svo þeir nota aðferðir til að stjórna til að fá þig til að gera einmitt það, “segir Peykar.

8. Þeir dansa í kringum skilgreiningu sambandsins

Það eru mörg þúsund ástæður fyrir því að einhver vilji ekki merkja samband þitt. Kannski eru þeir fjölbreytilegir, báðir eruð þið búnir að samþykkja stöðu vina og bóta eða heldur einfaldlega að það sé frjálslegt.

En ef félagi þinn sýnir einhver önnur einkenni á þessum lista og mun ekki fremja, þá er það líklega rauður fáni.

Sumir fíkniefnasérfræðingar munu búast við því að þú komir fram við þá eins og þeir séu maki þinn svo þeir geti uppsker náinn, tilfinningalegan og kynferðislegan ávinning en fylgst einnig með væntingum sem þeir telja betri.

Reyndar gætirðu tekið eftir því að félagi þinn daðrar við eða horfir á aðra fyrir framan þig, fjölskyldu þína eða vini þína, segir meðferðaraðilinn April Kirkwood, LPC, höfundur „Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- Uppgötvun. “

„Ef þú tjáir þig og átt tilfinningar þínar vegna virðingarleysis þeirra, munu þeir kenna þér um að valda læti, kalla þig brjálaðan og nota það sem frekari ástæðu til að skuldbinda þig ekki að fullu. Ef þú segir ekki orð, [sem gefur líka] ekki talað skilaboð sem þú átt ekki skilið að vera virt, “segir hún.

Ef það hljómar eins og tapa-tapa ástand, þá er það vegna þess að það er. En mundu að þú átt skilið einhvern sem er eins skuldbundinn þér og þú ert þeim.

9. Þeir halda að þeir hafi rétt fyrir sér í öllu ... og biðjast aldrei afsökunar

Það er ómögulegt að berjast við narcissista.

„Það er engin rökræða eða málamiðlun við fíkniefnalækni, því þeir hafa alltaf rétt fyrir sér,“ segir Tawwab. „Þeir munu ekki endilega líta á ágreining sem ágreining. Þeir sjá það bara þegar þeir kenna þér einhvern sannleika. “

Samkvæmt Peykar gæti verið að þú sért að hitta narcissista ef þér líður eins og maka þínum:

• heyrir þig ekki
• mun ekki skilja þig
• tekur ekki ábyrgð á hlut þeirra í málinu
• reynir aldrei að gera málamiðlun

Þó að slíta sambandinu sé besta leikskipulagið með narcissist, ráðleggur Weiler að forðast samningaviðræður og rök. „Það fær þig til að verða brjálaður. Það sem gerir narcissist brjálaðan er skortur á stjórn og skortur á bardaga. Því minna sem þú berst til baka, því minni kraft sem þú getur veitt þeim yfir þér, því betra, “segir hún.

Og vegna þess að þeir telja sig aldrei hafa rangt fyrir, biðjast þeir aldrei afsökunar. Um hvað sem er.

Þessi vanhæfni til að biðjast afsökunar gæti opinberað sig í aðstæðum þar sem maka þínum er augljóslega um að kenna, eins og:

• mæta seint til kvöldverðarbókunar
• ekki að hringja þegar þeir sögðust gera það
• hætta við mikilvægar áætlanir á síðustu stundu, eins og að hitta foreldra þína eða vini

Góðir félagar geta þekkt hvenær þeir hafa gert eitthvað rangt og biðjast afsökunar á því.

10. Þeir læti þegar þú reynir að hætta með þeim

Um leið og þú snýrir þér aftur mun narcissist reyna það miklu erfiðara að halda þér í lífi þeirra.

„Í fyrstu mega þeir elska að sprengja þig. Þeir munu segja allt rétt til að láta þig halda að þeir hafi breyst, “segir Peykar.

En fljótlega munu þeir sýna þér að þeir breyttust aldrei. Og vegna þessa lenda margir fíkniefnasinnar í aftur og aftur rómantískum samböndum þar til þeir finna einhvern annan til þessa.

11. ... og þegar þú sýnir þeim að þú sért virkilega búinn, þá skella þeir þér út

Ef þú krefst þess að þú sért búinn með sambandið munu þeir gera það að markmiði að meiða þig fyrir að yfirgefa þau, segir Peykar.

„Egóið þeirra er svo mikið marið að það fær þá til að finna fyrir reiði og hatri gagnvart hverjum þeim sem„ gerði órétt “. Það er vegna þess að allt er öllum öðrum að kenna. Þar á meðal sambandsslitin, “segir hún.

Niðurstaðan? Þeir gætu kjaftað þig til að bjarga andliti. Eða þeir gætu byrjað strax að hitta einhvern annan til að láta þig finna fyrir afbrýðisemi og hjálpa til við að lækna sjálfið sitt. Eða þeir reyna að stela vinum þínum.

Ástæðan, segir Tawwab, er sú að gott orðspor þýðir allt fyrir þá og þeir láta engan eða neitt trufla það.

Allt í lagi, þannig að þú ert að deila með fíkniefnalækni ... hvað nú?

Ef þú ert í sambandi við einhvern með NPD, þá er líklegt að þú hafir þegar upplifað talsvert.

Það er tilfinningalega þreytandi að vera í sambandi við einhvern sem er alltaf að gagnrýna, gera lítið úr, bensínljósa og skuldbinda sig ekki. Þess vegna ráðleggja sérfræðingar GTFO fyrir þitt geðheilsu.

Hvernig á að undirbúa sambandsslit við fíkniefnalækni

• Minntu þig stöðugt á að þú átt skilið betra.
• Styrktu sambönd þín við samliða vini þína.
• Byggja upp stuðningsnet með vinum og vandamönnum sem geta hjálpað til við að minna þig á hvað er raunveruleiki.
• Hvet maka þinn til að fara í meðferð.
• Fáðu þér meðferðaraðila sjálfur.

„Þú getur ekki breytt manneskju með narcissistic persónuleikaröskun eða gert hana hamingjusama með því að elska þá nóg eða með því að breyta sjálfum þér til að koma til móts við duttlunga og langanir. Þau munu aldrei vera í takt við þig, aldrei samkennd reynslu þinni og þér mun alltaf líða tómt eftir samskipti við þá, “segir Grace.

„Narcissistar geta ekki fundist fullnægtir í samböndum eða á neinu svæði í lífi sínu, vegna þess að ekkert er alltaf nógu sérstakt fyrir þá,“ bætir hún við.

Í meginatriðum verðurðu aldrei nóg fyrir þá, því þeir duga aldrei fyrir sjálfa sig.

„Það besta sem þú getur gert er að klippa böndin. Bjóddu þeim engar skýringar. Bjóddu ekki annað tækifæri. Brjótast við þá og bjóða ekki annað, þriðja eða fjórða tækifæri, “segir Grace.

Vegna þess að fíkniefnalæknir mun líklega gera tilraunir til að hafa samband við þig og áreita þig með símtölum eða textaskilaboðum þegar þeir hafa unnið frávísuninni að fullu, mælir Krol með því að loka á þá til að hjálpa þér að halda ákvörðun þinni.

Mundu: Þessi grein er ekki ætluð til að greina maka þinn. Það er ætlað að draga fram óviðunandi hegðun og viðbrögð í samhengi við kærleiksríkt, sanngjarnt samstarf. Ekkert þessara einkenna bendir til heilbrigðs sambands, NPD eða ekki.

Og að hafa eitt eða sex af þessum einkennum gerir félaga þinn ekki að fíkniefni. Frekar er það góð ástæða til að endurmeta hvort þú blómstrar í sambandi þínu eða ekki. Þú berð ekki ábyrgð á hegðun þeirra en þú berð ábyrgð á að sjá um sjálfan þig.

Gabrielle Kassel er a ruðningsleikur, drulluhlaup, prótein-smoothie-blanda, máltíð-prepping, CrossFitting, Vellíðunarithöfundur í New York. Hún orðið morgunmanneskja, prófað Whole30 áskorunina og borðað, drukkið, penslað með, skúrað með og baðað með kolum, allt í nafni blaðamennsku. Í frítíma sínum er hægt að finna hana við lestur á sjálfshjálparbókum, bekkþrýsting eða ástundun hreinsunar. Fylgdu henni áfram Instagram.