Belti svuntu: Af hverju það gerist og hvað þú getur gert

Efni.

• Hvað er svuntu maga?
• Hvernig er hægt að létta óþægindi af völdum svuntu á maga?
• Geturðu dregið úr eða fjarlægt svuntu á maga?
• Léttast með því að æfa og borða hollt
• Skurðaðgerðir og skurðaðgerðir
• Aðferðir við leysi / CoolSculpting
• Liðagigt
• Taka í burtu

Lífið hefur í för með sér breytingar, hvort sem það þýðir meðgöngu, þyngdartap, þyngdaraukningu eða eitthvað af öðrum á óvart á leiðinni. Eftir nokkrar af þessum breytingum gætir þú tekið eftir því að líkami þinn lítur ekki út eða lítur eins og hann var áður.

Það getur verið geðveikt að gægjast í spegilinn einn daginn og taka eftir því að þú ert með það sem virðist vera of mikið af fitu, vefjum og húð hangandi eins og svuntu frá kviðnum.

Til að byrja með gætirðu fundið fyrir mikilli hvöt til að panta nokkrar baggy svitabuxur og peysur til að fela það, en þú gætir líka haft áhyggjur af því að það hverfi aldrei eða veltir fyrir þér hvort það sé merki um alvarlegri fylgikvilla í heilsunni.

Sérstaklega ef þú hefur nýlega eignast barn, gætirðu velt því fyrir þér hvort þetta sé venjulegur atburður eftir fæðingu. Hvaða spurningar koma upp í hugann varðandi svuntuveiki, höfum við upplýsingarnar til að hjálpa þér að svara þeim hér að neðan.

Hvað er svuntu maga?

Einnig þekkt sem pannus magi eða svuntu móður, svuntu magi kemur fram þegar maginn og fitan sem umlykur innri líffæri stækkar vegna þyngdaraukningar eða meðgöngu, sem leiðir til viðbótar fitufitu í omentum (svuntu-eins flapp undir kviðvöðvunum og í framan í þörmum þínum.)

Stærð maga svuntu er mismunandi, allt frá því að hengja upp að toppi svæðisins að efri læri eða jafnvel hné einstaklingsins. Tvær mögulegar orsakir svuntu maga eru að fæða og þyngjast.

Sem sagt, svuntu magi kemur ekki aðeins fram hjá konum eða fólki sem er með yfirvigt. Menn, þeir sem hafa léttast og aðrir geta einnig þróað svuntu á maga.

Belti með svuntu getur aukið hættuna á ákveðnum krabbameinum, þar með talið krabbameini í eggjastokkum. Það hefur einnig verið tengt hjartasjúkdómum og sykursýki af tegund 2. Sem slíkt getur verið gagnlegt að taka á svuntu magann þinn. Auðvitað getur það einnig valdið þér tilfinningalegum eða líkamlegum óþægindum, sem einnig er hægt að taka á.

Hvernig er hægt að létta óþægindi af völdum svuntu á maga?

Oft koma sársauki og óþægindi af svuntu á maga í formi tilfinninga sem það getur valdið þér. Hjá mörgum getur svuntu maginn haft skömm eða streitu. Það er mikilvægt að átta sig á því að þú ert ekki einn!

Margir af öllum stærðum og gerðum geta þróað svuntu maga. Þó að það sé mikilvægt að gæta að undirliggjandi orsökum sem hafa áhrif á heilsu þína almennt, reyndu að sleppa öllum sektarkenndum eða skömm sem þú finnur fyrir maganum.

Ef svuntu maginn þinn veldur þér líkamlega óþægindum, þá er margt sem þú getur reynt að hjálpa þér að gera sem best:

• Berið krem ​​á andstæðingur-skafið. Húðin á neðri hliðinni á svuntu maga getur nuddast eða töfrað. Með því að nota krem ​​gegn klæðningu getur komið í veg fyrir ertingu í húð og óþægindi sem geta fylgt.
• Notaðu stuðningsbönd eða fatnað. Að nota stuðningsband eða fatnað sem er hannaður til að styðja við kviðsvæðið getur hjálpað til við að leyna svuntu á maga. Það getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir viðbótar húðseggi og létta á bakvandamálum að bera aukalega þyngd framan í líkamanum.
• Haltu svæðinu hreinu og þurru. Að viðhalda góðu hreinlæti hjálpar til við að koma í veg fyrir útbrot og önnur húðvandamál. Í ljósi þess að húðin undir svuntu maga er sérstaklega viðeigandi til að nudda og fanga raka og hita, getur það verið sérstaklega næm fyrir útbrotum og ertingu.

Að finna réttar meðferðir til að draga úr óþægindum og byggja upp sjálfstraust þitt er mikilvægt skref. Þó að þú gætir viljað leita leiða til að draga úr eða fjarlægja svuntu magann, ættirðu einnig að gera ráðstafanir til að líða vel og ógnvekjandi núna.

Geturðu dregið úr eða fjarlægt svuntu á maga?

Ef þú vilt draga úr eða fjarlægja svuntu bumbuna þína, hefurðu nokkra möguleika.

Hafðu í huga að heilsufar þitt er forgangsatriði og allar æfingar eða ávaxtaplön ættu að einbeita sér að almennri vellíðan þinni. Það er ómögulegt að koma auga á með svuntu á maga. Einu leiðirnar til að draga úr einum eru með heildarþyngdartapi og skurðaðgerð / ekki skurðaðgerð.

Léttast með því að æfa og borða hollt

Stundum dregur heildarþyngdartap fituflagna niður. Að reyna þessa aðferð hefur aukinn ávinning af því að styðja heilsu þína í heild.

Ef þú ætlar að ráðast á svuntu magann þinn með mataræði og hreyfingu gætirðu verið að heyra að svarið sé að einbeita sér að magaköstum og sitjum. En þó að þetta gæti hjálpað til við að styrkja kviðvöðvana undir, þá gera þeir ekki svuntu magann þinn hvarf.

Það er vegna þess að það eru tvö lög af fitu á magasvæðinu (ólíkt handleggjum og fótleggjum sem eru með eina tegund). Þó að líkamsfita sem er geymd nálægt lífsnauðsynlegum líffærum sé frábært lifunartæki, þá þýðir það að kviðvöðvarnir eru erfiðastir til að gefa tón fyrir marga!

Þegar þú framkvæmir sitjandi setningu vinnur þú ákveðna kviðvöðva. Þótt vöðvarnir sjálfir geti þróast munu þeir enn vera umkringdir lag af fitu.

Í stað þess að einbeita sér að magakrumpum, er besta gerð æfingaáætlunar til að draga úr svuntu maga fjölbreytt sem felur í sér æfingar þar sem þú hreyfir þig á alls konar vegu.

Að borða hollan mat sem er lítið í kaloríum meðan þú færð mikið af fjölbreyttum hreyfingum er frábær leið til að bæta útlit svuntubelgsins og heilsu þína í heild.

Skurðaðgerðir og skurðaðgerðir

Það er mikilvægt að vera tilbúinn að þegar þú hefur misst þyngd og fitu gætirðu enn verið eftir af auka húð. Hreyfing og mataræði geta ekki fjarlægt þetta. Þó að sumir einstaklingar muni hafa mikið umfram húð, þá gera aðrir ekki.

Það eru skurðaðgerðir og skurðaðgerðarmöguleikar í boði til að hjálpa við þetta, en þeir eru oft kostnaðarsamar.

Aðferðir við leysi / CoolSculpting

Skurðaðgerðir á leysir geta vissulega verið aðlaðandi ef þú ert að leita að smá hjálp við að losna við magafitu.

Þeir geta einnig verið notaðir til að fjarlægja fitu á öðrum vandræðum á sama tíma og þurfa ekki aðeins að einbeita sér að kviðarholinu. Athugaðu samt að þessar aðgerðir eru ekki viðeigandi ef þú ert með barn á brjósti eða ert með offitu eða ákveðin læknisfræðileg ástand.

Liðagigt

Þessi skurðaðgerð fjarlægir pannusinn.

Ólíkt magasmá, herða legslímu ekki kviðvöðvana með því að fjarlægja auka húð og fitu, sem getur leitt til flatari kviðarhols. Samt sem áður er hægt að sameina legslímu með magabólgu eða annarri kviðaraðgerð ef þess er óskað.

Sjúkratrygging þín kann að falla undir legslímu ef þú uppfyllir ákveðin skilyrði, þar sem hún er almennt ekki talin snyrtivörur. Í ljósi þess að legslímufæðing felur í sér aðgerð, verður þú að uppfylla ákveðna heilbrigðisstaðla áður en hægt er að framkvæma hana.

Taka í burtu

Ef þú hefur horft niður og tekið eftir því að það virðist vera auka flísar á húðinni hangandi eins og svuntu frá kviðnum þínum gætir þú verið vandræðalegur, hræddur eða jafnvel svekktur. Þú ert samt ekki einn um það!

Ef svuntuhálsinn þinn er orðinn óþægilegur (skafti, skilur eftir útbrot osfrv.), Þá eru leiðir til að létta óþægindin. Það geta einnig verið möguleikar til að draga úr svuntu maganum með hreyfingu og mataræði, laseraðgerðum og / eða skurðaðgerð.

Ef þú ert með svuntu á maga getur verið hagkvæmt að ráðfæra sig við lækninn þinn til að tryggja að það séu engin möguleg undirliggjandi heilsufarsleg vandamál. Þeir munu einnig geta gefið þér sérstök ráð um hvaða næstu skref gætu verið skynsamlegust fyrir þig.