Svefnganga: hvað það er, merki og hvers vegna það gerist

Efni.

• Vegna þess að það gerist
• Hvernig á að bera kennsl á svefngöngu
• Hvernig á að takast á við svefngöngu

Svefnganga er svefnröskun sem á sér stað á dýpsta stigi svefns.Sá sem er í svefngöngu virðist vera vakandi vegna þess að hann hreyfist og hefur augun opin, þó er hann sofandi og getur ekki stjórnað nákvæmlega hvað hann gerir og venjulega, þegar hann vaknar man hann ekki neitt eftir því sem gerðist.

Í svefngöngu er þáttur fjölskyldunnar og allir fullorðnir sem verða fyrir áhrifum komu fram í einkennum í æsku, um það bil 3 til 7 ára, á skólatímanum.

Svefnganga læknar venjulega ein, hættir á unglingsárum, en hjá sumum geta þættir komið fram síðar, það getur verið nauðsynlegt að leita til svefnsérfræðings eða sálfræðings til að greina mögulega orsök og hefja viðeigandi meðferð.

Vegna þess að það gerist

Orsakir svefngöngu eru ekki enn að fullu þekktar en vitað er að það getur tengst ákveðnum vanþroska taugakerfisins og þess vegna er það algengara hjá börnum og unglingum.

Að auki virðist svefnganga vera tíðari hjá fólki með einhverja áhættuþætti, svo sem:

• Ekki sofa a.m.k. 7 tíma á dag;
• Verið að ganga í gegnum tímabil mikils álags;
• Notaðu sumar tegundir lyfja, sérstaklega þunglyndislyf;
• Að vera með aðra svefnröskun eins og kæfisvefn.

Oftast hefur einstaklingurinn fáa þætti af svefngöngu í lífinu en þegar faðir, móðir eða systkini verða fyrir áhrifum getur viðkomandi haft tíðari þætti sem endast fram á fullorðinsár.

Hvernig á að bera kennsl á svefngöngu

Manneskjan sjálf uppgötvar varla að hann er að sofa, því þó að hann virðist vera vakandi, þá er hann sofandi og er ekki meðvitaður um gerðir sínar. Venjulega eru það aðrir meðlimir fjölskyldunnar sem uppgötva að það er svefngengi inni í húsinu, vegna þess að þeim hefur þegar fundist hann hálf vakandi sitja, tala eða ganga um herbergi hússins.

Skilti sem geta hjálpað til við að þekkja svefngöngu, auk þess að ganga í svefni, eru:

• Að tala í svefni, en án þess að geta svarað því sem beint er til;
• Enga minni um hvað gerðist við að vakna;
• Haga sér óviðeigandi meðan þú sefur, svo sem að þvagast í svefnherberginu;
• Erfiðleikar við að vakna meðan á svefngöngu stendur;
• Að vera ofbeldisfullur þegar einhver reynir að vakna.

Vegna þess að hann er ófær um að stjórna því sem hann er að gera getur sá sem þjáist af svefngöngu stundum verið hættulegur eigin heilsu þar sem hann getur endað með að fara út á götu sofandi eða hættulegur heilsu annarra, þar sem hann getur orðið ofbeldisfull þegar reynt er að vekja þig. Þannig er hugsjónin að svefngengillinn sofi í herbergi með hurðina lokaða og án hættulegra muna.

Venjulega eru sérstök próf ekki nauðsynleg til að staðfesta svefngöngu þar sem svefnsérfræðingur getur aðeins náð greiningu með skýrslum frá fjölskyldu eða vinum.

Hvernig á að takast á við svefngöngu

Það er engin sérstök meðferð við svefngöngu, þannig að þegar það er greint að einstaklingurinn þjáist af svefngöngu er mikilvægt að meta öryggi þess, halda hurðum og gluggum rétt lokuðum á nóttunni, til að koma í veg fyrir að þeir yfirgefi húsið í friði og verji tröppurnar eða ójöfnur hússins, til að koma í veg fyrir að það detti og meiðist.

Að auki er ekki ráðlegt að reyna að vekja viðkomandi meðan á svefngöngu stendur vegna þess að það getur verið erfitt og vegna þess að hann getur vaknað mjög hræddur og það getur verið erfitt að sofa aftur, af ótta eða ótta við að þátturinn geti gerast aftur.

Besta leiðin til að takast á við ástandið er að tala í rólegheitum við viðkomandi og segja að það sé seint, það sé kominn tími til að hvíla sig og að hann eigi að fara aftur í rúmið. Þú getur snert hana og elskandi farið með hana aftur í herbergið sitt, því þó hún vakni ekki, þá mun hún geta orðið við þessari beiðni og sofna eðlilega aftur.

Skoðaðu nokkur önnur hagnýt ráð til að takast á við svefngöngu.