5 ilmkjarnaolíur sem hjálpa þér að léttast hraðar

Efni.

• 1. Bitru appelsína
• 2. Kanill
• 3. Piparmynta
• 4. Bergamot
• 5. Greipaldin
• Hvernig á að nota olíur rétt

Aromatherapy getur hjálpað þér að léttast vegna þess að það getur örvað heilann og bætt andlega og sálræna tilhneigingu, sem gerir það auðveldara að fylgja mataræði og viðhalda tíðum æfingum.

Að auki geta sumar olíur einnig dregið úr matarlyst, auk þess að draga úr kvíða- eða þunglyndisaðstæðum, sem oft tengjast of miklu hungri og löngun til að borða meira af kalorískum mat.

Ekki ætti að nota ilmmeðferð sem einstaka tækni til að léttast, en það er hægt að nota sem viðbót við mataræði og hreyfingu. Helst, til að ná sem bestum árangri, hafðu samband við aromatherapist.

Skoðaðu 1 viku mataræði og æfingaráætlun til að taka þátt í ilmmeðferð og missa magafitu hratt.

Ilmkjarnaolíur sem mest eru notaðar til að hjálpa til við þyngdartap eru:

1. Bitru appelsína

Beisk appelsínugul ilmkjarnaolía hefur framúrskarandi eiginleika til að draga úr löngun til að borða, sérstaklega hjá fólki sem er of svangt í tengslum við tilfinningalegan óstöðugleika. Þannig er hægt að anda að sér þessari olíu yfir daginn til að draga úr hungur kreppu, en einnig fyrir máltíð, til að forðast ofát.

2. Kanill

Kanill er þegar þekktur sem matur sem hægt er að bæta við mataræðið til að auka umbrot og brenna meiri fitu, en það er einnig hægt að nota það í ilmmeðferð til að bæta verkun insúlíns í líkamanum.

Þannig nýtist frumur um líkamann auðveldara með blóðsykur og dregur úr fitusöfnun í maganum. Þungaðar konur ættu ekki að nota þessa ilmkjarnaolíu þar sem hún örvar samdrátt í leginu, sem getur valdið fósturláti.

3. Piparmynta

Piparmyntu ilmurinn örvar heilann til að draga úr löngun til að borða og gerir kleift að neyta minna af kaloríum yfir daginn.

Að auki er einnig mögulegt að þessi ilmur slaki á magavöðvana, dragi úr bólgu í maga og bæti losun galla, sem hjálpar til við meltingu fitu og gerir fæðu kleift að fara hraðar í gegnum líkamann.

4. Bergamot

Bergamot minnkar tilfinningar kvíða og trega, sem getur leitt til óhóflegrar neyslu á mat til að valda tilfinningu um þægindi og léttir sem hjálpar til við að koma í veg fyrir neikvæðar tilfinningar.

Þannig truflar ilmurinn af þessari ilmkjarnaolíu þessari lotu með því að láta einstaklinginn verða endurnærðari og með jákvæðari hugsanir og forðast óhóflega neyslu matar sem gerir þyngdartap erfitt.

5. Greipaldin

Ilmkjarnaolía í greipaldin inniheldur Nootkatone, sjaldgæft efni sem örvar framleiðslu ensíms sem eykur orkustig líkamans og efnaskiptahraða, kemur í veg fyrir mikla þyngdaraukningu og auðveldar fitubrennslu. Að auki inniheldur það einnig limonene sem eykur áhrif brennslu fitu og minnkandi matarlyst.

Sjá einnig hvernig ilmmeðferð getur dregið úr kvíða, sem getur verið vandamál þegar þú léttist.

Hvernig á að nota olíur rétt

Til að nota ilmkjarnaolíur verður þú að finna lyktina af olíuflöskunni beint, anda djúpt, halda loftinu föstum í lungunum í 2 sekúndur og anda síðan út. Þessar innöndun ætti að taka nokkrum sinnum á dag og fyrir máltíð. Í fyrstu ættirðu að gera 3 til 5 innöndun 10 sinnum á dag og síðan auka í 10 innöndun, 10 sinnum á dag.

Þessar ilmkjarnaolíur ættu ekki að taka inn án leiðbeiningar aromatherapist, þar sem þær geta valdið alvarlegum bruna í meltingarvegi, jafnvel þegar þær eru þynntar.

Horfðu á eftirfarandi myndband og uppgötvaðu fæðubótarefni sem einnig draga úr hungri og geta hjálpað þér að léttast: