Hvað er frávenjuð á barnsaldri? Allt sem þú þarft að vita

Efni.

• Hvað er frávísun frá barnsaldri?
• Ávinningur af frávísun barnsins
• Getur stuðlað að góðri átuhegðun
• Getur verndað gegn umfram þyngdaraukningu
• Getur dregið úr læti í kringum mat
• Getur auðveldað fóðrun barnsins
• Hvernig á að hefja frávísun á barni undir forystu
• Ræsir matur
• Matur sem ber að forðast
• Öryggissjónarmið
• Er barnið þitt í þróun?
• Að draga úr hættu á köfnun
• Eftirlit með ofnæmi
• Aðalatriðið

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Með fráfærslu frá barni er sífellt vinsælli leið til að kynna barninu þínu fyrsta matinn án þess að reiða sig á viðskiptan barnamat, mauki eða skeiðfóðrun.

Stuðningsmenn rísa um marga kosti þess, meðal annars hæfileikann til að einfalda fóðrunartíma fyrir foreldra, betri matarlyst, minni læti í kringum matvæli og vernd gegn offitu síðar á ævinni.

Engu að síður, margir heilbrigðisstarfsmenn draga fram ókosti þess, svo sem aukna hættu á köfnun (1, 2). Þessi grein fjallar um nýjustu vísindin í kringum frávenju á barni undir forystu, ávinning þess og hvernig á að nota þessa aðferð á öruggan hátt með eigin barni.

Hvað er frávísun frá barnsaldri?

Frauðkennd barnaeyðing (BLW) var fyrst kynnt fyrir um það bil 15 árum og hefur vaxið vinsældum síðan (3). Fjársvelting er ferlið við að koma föstum töflum í kynni við barnið þitt sem hefur barn á brjósti eða flösku. BLW hvetur til innleiðingar matvæla með sjálfsfóðrun og byrjar um 6 mánaða aldur.

Það er valkostur við mauki og skeiðfóðring sem hefð er fyrir í flestum vestrænum löndum sem fyrsta mat barnsins. Í stað þess að fara smám saman frá foreldrum sem eru á brjósti með matvæli í átt að fjölskyldumat þegar barnið eldist, hvetur BLW foreldra til að bjóða smástærðum mat úr venjulegum mat frá barni.

Foreldrarnir velja hvaða matvæli þeir eiga að bjóða, hvenær á að bjóða þeim og á hvaða formi þeir eiga að bjóða þeim, svo að börn þeirra geti fóðrað þau sjálf. Aftur á móti fær barnið að velja hvað, hversu mikið og hversu fljótt það á að borða (4).

Meðferð frá barni leiddur (BLW) er önnur leið til að kynna barninu þínu fyrsta matinn. Það treystir sér til að bjóða smástærðum stykki af venjulegum matvælum, frekar en mauki, og byrjar í kringum 6 mánaða aldur.

Ávinningur af frávísun barnsins

BLW er framsýnt til að bjóða upp á margvíslegan ávinning, allt frá hollari átthegðun til betri langtímaárangurs fyrir börn.

Getur stuðlað að góðri átuhegðun

BLW leggur áherslu á að láta barnið þitt velja hvað og hversu mikið á að borða, sem gerir það að virkum þátttakendum í fóðrunarferlinu frekar en óbeinum viðtakendum. Vegna þessa er oft haldið fram að BLW stuðli að heilbrigðari átthegðun síðar á ævinni (5).

Í einni rannsókn voru börn, sem voru vanin með BLW nálgun, í meiri sambandi við hungur sitt og voru betur í stakk búin til að þekkja fyllingu um 18–24 mánaða aldur en þau sem voru vanin með hefðbundnari og hreinsandi næringu (6).

Sem smábarn voru þeir einnig minna móttækilegir fyrir matvælum - sem þýðir að þeir voru líklegri til að borða matvæli vegna hungurs frekar en einfaldlega vegna þess að þeir voru innan skoðunar eða ná til (6).

Að vera minna móttækilegur fyrir mat og hafa getu til að þekkja fyllingu hefur bæði verið tengd við minni líkur á offitu hjá börnum (6, 7).

Þess vegna gæti BLW hjálpað börnum að þróa heilbrigt átmynstur út frá matarlyst frekar en ytri þáttum, sem geta þjónað þeim alla ævi.

Getur verndað gegn umfram þyngdaraukningu

BLW gæti verndað börn gegn umfram þyngdaraukningu seinna á lífsleiðinni. Sérfræðingar telja að þetta gæti stafað af því að börn taka miklu meira þátt í matarferlinu.

Með BLW er börnum leyft að átta sig á mat og koma þeim til munns á eigin hraða, með litlum áhrifum frá foreldrum. Þeir geta einnig haft betra tækifæri til að hætta að borða þegar þeir eru fullir miðað við ungbörn með skeið sem geta verið í meiri hættu á að vera of meðvitund eða undirmeðvitað ofveidd.

Fjölmargar rannsóknir sýna að BLW börn eru líklegri til að hafa þyngd á venjulegu marki en börn vanin með hefðbundnari fráfærsluaðferðum.

Ein rannsókn leiddi í ljós að ungbörn, sem voru borin með skeiðum, höfðu tilhneigingu til að vera um 2,2 pund (1 kg) þyngri við 18–24 mánuði en þau, sem vanin voru með BLW. Þeir voru einnig um það bil 2,4 sinnum líklegri til að vera of þungir (6).

Í annarri rannsókn voru um 1% barna, sem voru vanin með BLW-aðferð, flokkuð sem offitusjúklinga samanborið við 11% hjá hópnum sem fékk matskeið (8).

Stærri og nýlegri rannsóknir finna hins vegar enga tengingu milli frávenjuaðferðar og ungbarnaþyngdar, sem undirstrikar þörfina fyrir frekari rannsóknir á þessu efni (9, 10).

Getur dregið úr læti í kringum mat

Oft er haldið fram að BLW dragi úr vönduðu átthegðun og stuðli að samþykki fjölbreyttari matvæla þar sem meiri smekkur og áferð er kynnt snemma (11).

Í einni rannsókn voru líkur á því að BLW börn hafi ekki verið metin móðgandi etir hjá mæðrum sínum á aldrinum 18–24 mánaða samanborið við skeiðar sem borðar voru með skeiðum (6).

Í annarri rannsókn voru ólíklegri líkur á að sælgæti kíkti sem leikskólabörn en börn vanin með hefðbundnari nálgun á hreinsi (8).

Að auki virðast mæður sem velja BLW vera ólíklegri til að þrýsta á börnin sín til að borða eða takmarka neyslu þeirra og hafa yfirleitt móttækilegri fóðrun en þær sem fylgja hefðbundinni fráfærsluaðferð (6, 9).

Sem sagt, notkun móttækilegs fóðrunarstigs, þar sem umönnunaraðili bregst við merkjum um hungur og tilfinningar um fyllingu sem barnið hefur sent frá sér - frekar en að stjórna því hvað og hversu mikið það borðar - gæti haft mestu af þessum áhrifum að gera (6) .

Þess vegna getur notkun svipaðs fóðrunarstigs við skeið- eða hreinsifóðrun haft svipaðan ávinning (9).

Getur auðveldað fóðrun barnsins

Talsmenn BLW tala oft um vellíðan þess sem ræður úrslitum um að nota þessa aðferð. Foreldrar þurfa ekki lengur að hugsa um að búa til eða kaupa hæfileika fyrir hæfileika. Þeir geta einfaldlega boðið börnum sínum BLW-viðeigandi útgáfur af fjölskyldumáltíðunum.

Að auki er barninu treyst til þess að velja sjálf hvað og hvað á að borða, sem getur tekið smá pressu frá foreldrunum. Rannsóknir sýna að mæður sem nota BLW tilkynna lægri kvíða á meðan á frávenjum stendur.

Þeir hafa einnig tilhneigingu til að vera minna líklegar til að lýsa áhyggjum af eða fylgjast með þyngd barnsins (1, 12). Slíkar rannsóknir geta þó ekki sýnt að einn þátturinn hafi valdið hinum.

Til dæmis er mögulegt að mæður sem eru náttúrulega minna kvíðnar séu einfaldlega líklegri til að tileinka sér BLW stíl.

BLW gæti hjálpað til við að stuðla að góðri átthegðun og vernda börn gegn umfram þyngdaraukningu. Það getur einnig dregið úr vandlátum átthegðun og auðveldað foreldrum að kynna matvæli fyrir börn sín.

Hvernig á að hefja frávísun á barni undir forystu

Ræsir matur

Hér eru nokkrar BLW-viðeigandi byrjunarfæði:

• avókadó
• bakaðar, skinnlausar kartöflur eða sætar kartöflur
• banani
• baunir eða ertur, örlítið maukaður
• afsniðið appelsínugult án innri skinn
• hakkað kjöt
• malaðar hnetur og fræ
• harðsoðið egg
• linsubaunir
• haframjöl
• lax
• mjúk soðnar grænar baunir
• rauk eða rifin gulrætur
• rauk spergilkál
• þiðnað eða örlítið maukað ber
• ósykrað jógúrt

Hafðu í huga að það er sérstaklega mikilvægt að bjóða barni þínu járnríkan mat, þar sem þetta næringarefni skiptir sköpum á þessu stigi vaxtar og þroska barnsins þíns (13).

Góð dæmi um járnríkan mat eru kjöt, egg, fiskur, baunir og laufgræn græn. Það er líka best að skera matvæli í sneiðar sem barnið þitt getur auðveldlega tekið upp og haldið í og ​​boðið mat sem góma barnsins getur auðveldlega maukað.

Þegar þú hefur útbúið BLW-viðeigandi matvæli skaltu setja lítið magn fyrir framan barnið þitt og láta það grípa og koma stykki að munninum sjálfum.

Matur sem ber að forðast

Forðast skal suma matvæli þegar barnið kynnir matvæli - óháð því hvaða fráfærsluaðferð er valin:

• Hunang. Hunang getur innihaldið Clostridium botulinum, sem eru bakteríur sem geta valdið mjög alvarlegu formi matareitrunar. Þú ættir ekki að gefa hunangi ungum yngri en 12 mánaða (14).
• Undercooked egg. Líklegra er að undirsteikt egg séu Salmonella, sem eru bakteríur sem geta valdið barni þínu skaða (15).
• Ógerilsneyddar mjólkurafurðir og hádegismatakjöt. Þetta getur innihaldið Listeria monogenes, bakteríur sem geta gert barnið þitt veik (16).
• Kúamjólk. Þú ættir að forðast að gefa kúamjólk barnsins þíns fyrir 12 mánaða aldur, þar sem hún er ekki eins rík af næringarefnum og brjóstamjólk eða uppskrift, er lítið af járni og getur dregið úr frásog járns úr matvælum (17, 18)
• Fitusnauðar vörur. Börn þurfa verulega hærra hlutfall af kaloríum frá fitu en fullorðnir. Þess vegna eru fituríkar vörur óviðeigandi (19).
• Sykur, saltur eða mjög uninn matur. Þessi matvæli eru venjulega með lítið næringarefni. Það sem meira er, nýrun barna eiga erfitt með að takast á við of mikið salt og sykur getur skemmt tennurnar (19).

Að auki, þegar þú notar BLW, ættir þú að forðast að bjóða upp á mat sem börn geta brotið af sér í stórum klumpum með því að nota tannholdið en geta ekki tyggað, svo og mat náttúrulega í formi sem getur hindrað öndunarveg barnsins. Sem dæmi má nefna (20):

• Ákveðin hráfæða: hrátt epli, gulrætur, sellerí, spergilkálar stilkur o.s.frv.
• Kringlótt eða myntlaga matvæli: heilar vínber, kirsuberjatómata, pylsur, hart nammi o.s.frv.
• Harður eða smulinn matur: poppkorn, mjög harðskorpubrauð, heilhnetur o.s.frv.
• Sticky matur: þykkar hnetusmjör, marshmallows o.s.frv.

Sum matvæli eru BLW-viðeigandi en önnur. Þó það sé mikilvægt að kynna fyrir barninu margs konar mat, er best að forðast áhættusöm mat og einbeita sér að mýkri munum sem barnið þitt getur gripið og borðað auðveldlega.

Öryggissjónarmið

BLW hentar kannski ekki öllum börnum. Hér eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga áður en þú reynir með barninu þínu.

Er barnið þitt í þróun?

Í fyrsta lagi er mælt með því að bíða þangað til barnið þitt er þroskafullt til að borða mat á eigin spýtur. Að meðaltali gerist þetta um 6 mánaða aldur. Samt sem áður eru ekki öll börn á þessum aldri fær um að borða föst efni án þess að kæfa, svo það er best að leita að merki um reiðubúin (3).

Þroskamerki um reiðubúin fela í sér fjarveru tungutungu (náttúruleg viðbrögð barnsins við að ýta matvælum út með tungunum), grípa hluti með meiri handstýringu og færa þau til munnsins.

Börn ættu einnig helst að geta setið uppi án stuðnings og sýnt áhuga á matnum sem þú borðar (1). Ef þú ert ekki viss um hvort barnið þitt sé tilbúið til að byrja BLW skaltu ráðfæra þig við barnalækninn þinn til að tryggja rétt öryggi.

Að draga úr hættu á köfnun

Köfnun er eitt öryggisatriðið sem heilbrigðisstarfsmenn vitna oft í þegar fjallað er um BLW (1, 2). Rannsóknir sýna þó engan mun á köfnunartíðni barna sem eru vanin með því að nota puré eða BLW (21).

Foreldrar geta tekið eftirfarandi skref til að lágmarka hættuna á köfnun við fráfærslu (20):

1. Gakktu úr skugga um að barnið sitji upprétt þegar það borðar, helst í 90 gráður á meðan þú snýr að þér.
2. Láttu barnið þitt aldrei í friði þegar þú borðar.
3. Leyfðu barninu að koma mat í munninn sjálf svo það geti stjórnað magni fæðunnar í munninum, svo og átthraðanum.
4. Gakktu úr skugga um að auðvelt sé að mappa matinn sem þú þjónar á milli fingranna eða þegar ýtt er á milli varanna.
5. Skerið matvæli í langan lögun sem barnið þitt getur auðveldlega gripið og tekið upp.
6. Forðastu að bjóða mat sem hefur kringlótt eða myntlík form, eru of klístrað eða geta auðveldlega brotið í sundur eða molna.

Eftirlit með ofnæmi

Nýjustu rannsóknir hvetja foreldra til að kynna ofnæmi fyrir börnum sínum um leið og föst efni eru kynnt fyrst, venjulega um 6 mánaða aldur (22). Að seinka kynningu sinni út fyrir þennan aldur getur aukið hættuna á barni þínu að fá ofnæmi (22).

Algeng ofnæmisvaka inniheldur mjólkurvörur, egg, jarðhnetur, fiskur, sjávarfang, soja, hveiti, sesam og trjáhnetur, svo sem cashews, möndlur, pekans og valhnetur. Best er að kynna þessi ofnæmisvaka í mjög litlu magni, eitt í einu, og bíða í tvo til þrjá daga áður en nýtt er kynnt.

Þetta mun gefa nægan tíma til að taka eftir einkennum um ofnæmisviðbrögð og auðvelda að vita hvaða matvæli olli því. Viðbrögð geta verið allt frá vægum, þ.mt útbrotum eða kláða í húð, til mikillar, svo sem öndunarerfiðleika og kyngingar, og geta birst innan nokkurra mínútna til klukkustunda eftir að ofnæmisvaka er neytt (23).

Þú gætir viljað prófa að kynna hugsanleg ofnæmisvaka snemma á daginn, til dæmis með morgunmat eða hádegismat frekar en kvöldmat, til að gefa tíma til að fylgjast með viðbrögðum á daginn.

Ef þig grunar að barnið þitt sé með fæðuofnæmi eða hafi spurningar um að setja ofnæmisvaldandi fæðu skaltu ráðfæra þig við heilbrigðisþjónustu barnsins.

Þú getur dregið úr áhættunni sem fylgir BLW með því að tryggja að barnið þitt sé tilbúið til þróunar, gera ráðstafanir til að lágmarka hættuna á köfnun og kynna matvæli á þann hátt sem auðveldar að greina ofnæmisviðbrögð.

Aðalatriðið

Með fráfærslu frá barni er valkostur við að setja upp föst efni sem felur í sér að bjóða smástærðum matargerðum af venjulegum mat, í stað mauki, frá og með 6 mánaða aldri.

Það getur haft margvíslegan ávinning, en eins og með alla frávenjuaðferð, þá er mikilvægt að hafa ákveðin öryggissjónarmið í huga.

Með fráfærslu á barni getur það auðveldað foreldrum að fæða börn sín og getur stuðlað að góðri átthegðun, verndað barnið gegn umfram þyngdaraukningu og dregið úr læti í kringum matinn.

Ef þú velur rétt matvæli, þjónaðu þeim í viðeigandi samkvæmni og gerðu virkar ráðstafanir til að draga úr hættu á köfnun, getur fráfærsla á barni leitt verið frábær leið til að kynna litla þinn fyrir ýmsum heilsusamlegum matvælum snemma.

Ef þú vilt læra meira um frávenju frá barni er nóg af bókum um efnið í verslunum og á netinu.