Bell Curves: Interval Kettlebell Workout

Efni.

• Umsögn fyrir

Þú hefur innan við hálftíma til að æfa-velurðu hjartalínurit eða styrktarþjálfun? Það er engin þörf á að taka hliðar, þökk sé þessari áætlun fyrir Alex Isaly, aðalþjálfara KettleWorX 8 vikna hröð þróun DVD sett. Það sameinar hjartsláttartíðni og ketilbjölluhreyfingar til að sprengja allt að 20 hitaeiningar á mínútu (alvarlega!) á meðan þú mótar vöðvana. Önnur ástæða til að ná hnöttlaga þyngd: "Þessi tegund þjálfunar er eina mótstöðuæfingin sem hefur sannað að hún eykur V02 max eða hjarta- og æðakerfið," segir Isaly.

Snúðu þér í gang núna og smelltu hér til að lesa leiðbeiningar fyrir æfingarnar hér að neðan, þar á meðal myndina átta. Smelltu á áætlunina hér að neðan til að prenta til að auðvelda tilvísun.

Umsögn fyrir