5 ástæður þess að þú þarft meðgönguband

Efni.

• Yfirlit
• 1. Magabönd hjálpa til við að draga úr sársauka
• Sacroiliac (SI) liðverkir
• Hringlaga liðverkir
• 2. Kviðband veitir milda þjöppun meðan á athöfnum stendur
• 3. Þeir veita ytri vísbendingar um líkamsstöðu
• 4. Þeir leyfa þér að taka þægilega þátt í daglegum athöfnum
• 5. Þeir geta verið borðir eftir meðgöngu til stuðnings
• Mikilvægt atriði sem þarf að vita um að vera með magaband

Yfirlit

Magabönd eru hönnuð til að styðja við mjóbak og kvið á meðgöngu. Þessar sveigjanlegu stuðningsfatnaður getur veitt virkum konum sem eru barnshafandi marga kosti, sérstaklega á öðrum og þriðja þriðjungi.

Hér eru fimm leiðir sem magaband getur hjálpað þér.

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

1. Magabönd hjálpa til við að draga úr sársauka

Bak- og liðverkir á meðgöngu geta verið pirrandi og gert það erfitt að taka þátt í daglegu starfi. Rannsókn á rannsókn á algengi bak- og grindarverkja á meðgöngu. Þeir komust að því að 71 prósent kvenna tilkynntu um verki í mjóbaki og 65 prósent greindu frá verkjum í mjaðmagrind.

Að klæðast kviðband á meðgöngu getur hjálpað til við að styðja mjóbak og barnabólgu meðan á athöfnum stendur, sem getur leitt til minni verkja í heildina.

Sacroiliac (SI) liðverkir

SI liðverkir koma einnig oft fram á meðgöngu vegna aukningar á relaxin, viðeigandi nafngreindu hormóni sem veldur því að mjaðmarliðir verða lausir og minna stöðugir.

Það er skarpur og stundum óheppilegur sársauki í mjóbaki við hlið rófubeinsins. Magabönd og axlabönd sem styðja þetta svæði hjálpa til við að koma á stöðugleika í liðum, sem getur komið í veg fyrir sársauka meðan á athöfnum stendur.

Hringlaga liðverkir

Þetta einkenni kemur fram á öðrum þriðjungi meðgöngu. Það er lýst sem allt frá sljóum verkjum til mikils verkja framan á mjöðm og fyrir neðan kvið.

Stafað af aukaþyngd og þrýstingi á liðböndin sem styðja við vaxandi leg, það er tímabundið en stundum óbærilegt vandamál. Magabönd hjálpa til við að dreifa þyngd barnsins yfir bak og kvið, sem getur hjálpað til við að létta þrýstinginn á hringlaga liðböndum og draga úr verkjum.

2. Kviðband veitir milda þjöppun meðan á athöfnum stendur

Hefurðu einhvern tíma farið að hlaupa án íþróttabrautar? Hljómar hræðilegt, ekki satt? Sama lögmál gildir um vaxandi barnabólgu. Blíður þjöppun á magabandi getur hjálpað til við að styðja við legið og draga úr óþægindum vegna hreyfingar meðan á líkamsstarfsemi stendur.

Orð við varúð: Of mikil þjöppun á kviðnum getur skaðað blóðrásina og það getur haft neikvæð áhrif á blóðþrýsting. Það getur einnig stuðlað að brjóstsviða og meltingartruflunum.

3. Þeir veita ytri vísbendingar um líkamsstöðu

Kviðband veitir líkama þínum ytri vísbendingar til að auðvelda rétta líkamsstöðu. Með því að styðja við mjóbak og bol hvetja kviðbönd rétta líkamsstöðu og koma í veg fyrir ofþenslu í mjóbaki. Dæmigert „sveiflu“ útlit meðgöngu er vegna þess að aukaþyngdin er borin fyrir framan líkamann ásamt því að teygja og veikja lykilvöðva sem styðja hrygginn.

4. Þeir leyfa þér að taka þægilega þátt í daglegum athöfnum

Hreyfing á meðgöngu hefur marga jákvæða heilsubætur. Rannsókn í bendir til þess að hreyfing fyrir fæðingu hafi jákvæð áhrif á heilsuna.

Hreyfing eykur vöðvaspennu og úthald og dregur úr tíðni háþrýstings, þunglyndis og sykursýki. Margar konur geta ekki æft eða haldið áfram að vinna á meðgöngu vegna verkja og óþæginda. Að klæðast magabandi getur hjálpað til við að draga úr óþægindum og leyfa þátttöku í daglegum athöfnum, sem hefur í för með sér líkamlegan og fjárhagslegan ávinning.

5. Þeir geta verið borðir eftir meðgöngu til stuðnings

Minni kjarnastyrkur er algengur vikurnar eftir fæðingu. Vöðvar og liðbönd sem voru teygð og þvinguð á meðgöngu þurfa tíma til að gróa. Veikleiki ásamt krefjandi starfi við umönnun nýbura getur verið krefjandi og leitt til meiðsla.

Margar konur komast að því að klæðast magabandi eftir fæðingu veitir viðbótar stuðning við kvið og mjóbak og minnkar óþægindi. Magaband getur verið gagnlegt fyrir konur sem hafa upplifað aðskilnað kviðvöðva (diastasis recti) með því að færa kviðvöðvana aftur saman líkamlega. Í sambandi við sérstakar æfingar getur þetta hjálpað til við að loka bilinu milli kviðvöðva.

Mundu að magaband er tímabundin festa. Það læknar ekki undirliggjandi ástand eða truflun. Með því að styðja við kviðinn getur það „slökkt“ á vöðvunum undir og valdið auknum veikleika til lengri tíma litið.

Mikilvægt atriði sem þarf að vita um að vera með magaband

• Notið magaband eða stuðningsfatnað í ekki meira en tvo til þrjá tíma í senn til að koma í veg fyrir of mikla ósjálfstæði.
• Æfingar til að styrkja þvera kvið ætti að gera ásamt notkun kviðbands til að styrkja kjarnavöðva bæði á meðgöngu og eftir hana.
• Hafðu alltaf samband við lækninn áður en þú notar þjöppunarflíkur. Konum með blóðrás eða óeðlilegan blóðþrýsting getur verið ráðlagt að nota magaband.
• Magabönd eru til tímabundinnar notkunar og eru ekki varanleg festa. Það er mikilvægt að takast á við undirliggjandi truflun. Mælt er með tilvísun í sjúkraþjálfun til að takast á við áframhaldandi verki bæði meðan á meðgöngu stendur.

Þú getur keypt magaband á netinu.