7 bækur sem skína ljósi á meðgöngu

Efni.

• Leiðbeiningar Ina maí varðandi fæðingu
• Leiðbeiningar Mayo Clinic um heilbrigt meðganga: Frá læknum sem eru foreldrar, of!
• Niðurtalningabók meðgöngu: Níu mánaða hagnýt ráð, gagnleg ráð og óskoðaðir sannleikar
• Mama Natural vikulega leiðarvísir um meðganga og fæðingu
• Heilu 9 mánuðirnir: viku-fyrir-viku meðgöngu næringarhandbók með uppskriftum fyrir heilsusamlega byrjun
• Kvenleg list brjóstagjafar
• Meðganga, fæðing og nýburinn: Heil leiðbeiningin

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Meðganga er spennandi tími í lífi konu en það getur líka verið ógnvekjandi. Líkami þinn er að fara í gegnum nokkrar breytingar. Fyrir mamma í fyrsta skipti getur það verið hughreystandi að vita hvers má búast við. Mömmur sem hafa gert þetta áður kunna að vilja fá endurnýjun á heilbrigðum át- og æfingarvenjum og ábendingum um brjóstagjöf.

Rannsóknir sýna að fleiri konur bíða fram á fertugsaldur við að stofna fjölskyldu, sem gæti sett þær í meiri hættu á fylgikvillum. Sama á hvaða aldri þú ert, þá viltu vita hvernig þú gerir hvað sem þú getur til að halda sjálfum þér og barninu þínu á meðgöngu.

Stundum langar þig í klínískar upplýsingar og á öðrum tímum vilt þú að einhver sé raunverulegur. Þessar bækur veita gott jafnvægi. Þau bjóða upp á allt frá almennum læknisfræðilegum upplýsingum til hagnýtra ráða fyrir hvert stig á meðgöngu þinni.

Leiðbeiningar Ina maí varðandi fæðingu

Ina May Gaskin talar um meðgöngu og fæðingu með yfir 30 ára reynslu sem ljósmóðir. Bók hennar fjallar um að fullvissa konur um náttúrulegan styrk líkamans til að fæða. Ef þú ert að leita að leiðum til að fá náttúrulegri upplifun veitir Ina May ráð til að draga úr sársauka og forðast lyf. Hún tekur einnig á sameiginlegum áhyggjum. May býður ráðleggingar um hvernig eigi að vinna með læknum og hvernig eigi að skapa þægilegt fæðingarumhverfi í hvaða umhverfi sem er.

Fáðu það hingað!

Leiðbeiningar Mayo Clinic um heilbrigt meðganga: Frá læknum sem eru foreldrar, of!

Mayo Clinic er vel þekkt fyrir læknisþjónustu sína og áreiðanlegar klínískar upplýsingar og ráðgjöf. Þessi handbók hefur persónulegri nálgun. Það er skrifað frá sjónarhóli lækna sem einnig eru foreldrar. Bókin pakkar fullt af upplýsingum fyrir nýja foreldra á einum stað. Þú getur lært um meðgöngu þína viku eftir viku og séð hvað er óhætt og hollt að borða og gera á hverju stigi. Það eru líka leiðbeiningar til að hjálpa þér að vega og meta möguleika þína meðan þessar erfiðu ákvarðanir eru teknar um hlutina, eins og hvenær tími er kominn til að fara aftur í vinnuna og hvort umskera eigi eða ekki.

Fáðu það hingað!

Niðurtalningabók meðgöngu: Níu mánaða hagnýt ráð, gagnleg ráð og óskoðaðir sannleikar

Það fer eftir þinni reynslu, meðganga getur flogið út, það virðist sem það tekur að eilífu eða hvort tveggja. „Niðurtalningabók meðgöngu“ hjálpar þér að fylgjast með öllu með gagnlegum upplýsingum á hverjum degi meðgöngunnar. Til viðbótar við hagnýtt efni býður bókin fram anecdotes frá læknum og mæðrum. Þú munt líklega hlæja að einhverjum af einlægum daglegum einvígum eins og „Búast við því að kynlífs mojo þitt muni snúa aftur!“

Fáðu það hingað!

Mama Natural vikulega leiðarvísir um meðganga og fæðingu

Genevieve Howland byrjaði sem YouTuber og bloggari undir nafninu Mama Natural. Nú er hún að koma með náttúrulegar meðgöngur sínar og ráð varðandi foreldrahlutverk á prent. Bók hennar býður upp á vikulegar leiðbeiningar fyrir konur sem hafa áhuga á að upplifa meðgöngu frá náttúrulegu - frekar en læknisfræðilegu sjónarmiði. Það eru ráð til að fá rétt næringarefni og létta þreytandi einkenni með náttúrulegum úrræðum. Bókinni er einnig stráð persónulegum sögum frá konum sem hafa upplifað jákvæða reynslu á náttúrulega leið.

Fáðu það hingað!

Heilu 9 mánuðirnir: viku-fyrir-viku meðgöngu næringarhandbók með uppskriftum fyrir heilsusamlega byrjun

Heilbrigt át er einn mikilvægasti hlutinn í heilsunni í heild. Það er jafnvel mikilvægara á meðgöngu. Það getur verið erfiður að ákveða hvað er best fyrir þig og barnið. „Heilu 9 mánuðirnir“ eru með sértækar leiðbeiningar um næringu á stigum meðgöngu þinna ásamt upplýsingum um hvaða næringarefni barnið þitt þarf að þróa og hvernig má bæta þeim við í mataræðinu. Það eru líka til uppskriftir að nokkrum mismunandi megrunarkúrum, eins og grænmetisæta, vegan og glútenfríum.

Fáðu það hingað!

Kvenleg list brjóstagjafar

Brjóstagjöf býður upp á margs konar næringar- og verndandi heilsufar fyrir barnið þitt. En það getur líka fylgt áskorunum, allt frá sárum geirvörtum til upptekinna vinnuskipta sem eru ekki í takt við fóðrun. La Leche League International eru samtök sem veita konum með barn á brjósti upplýsingar og stuðning. Þeir vilja að þú hafir öll ráð og ráð sem þú þarft til að hafa barn á brjósti með góðum árangri. Þeir hafa uppfært víðtæka leiðbeiningar sínar til að innihalda enn frekari upplýsingar og ráð fyrir nútíma barn á brjósti. Þú finnur myndir, persónulegar sögur, vísindaleg sönnunargögn og fleira á einum stað.

Fáðu það hingað!

Meðganga, fæðing og nýburinn: Heil leiðbeiningin

Þessi handbók nær yfir meðgöngu, fæðingu og líf með nýburanum. Bókin hefur verið vinsæll seljandi og farið í nokkrar uppfærslur og endurhönnun, þar á meðal nýjar myndir, grafík og tölfræði. Nú í fjórðu útgáfunni einblínir hún á rannsóknatengdar upplýsingar um öll stig meðgöngu og fæðingu. Það hefur aukna áherslu á upplýsta ákvarðanatöku og frekari upplýsingar um ókeypis lyf.

Fáðu það hingað!