Bestu hálsnuddararnir, samkvæmt umsögnum viðskiptavina

Efni.

• Hvað veldur verkjum í hálsi?
• Eru nuddarar áhrifarík lausn á verkjum í hálsi?
• Besta hálsnuddtækið, samkvæmt umsögnum viðskiptavina
• Naipo Shiatsu nuddari fyrir háls og bak
• Resteck nuddtæki fyrir háls og bak með hita
• Lifepro Sonic Nuddbyssa & Surger titrandi froðurúlla
• Voyor Neck Massager
• Shiatsu nuddtæki með hita
• Renpho endurhlaðanlegt handheld djúpvefjanuddtæki
• MaxKare bak og háls nuddpúði
• Comfier Shiatsu háls nuddpúði
• TheraFlow lófatölva með djúpum vefjum
• Mighty Bliss Deep Tissue Back og líkamsnuddari
• Umsögn fyrir

Hvort sem þú ert að upplifa verki í hálsi eða þú hefur glímt við það áður, þá veistu að það er ekkert grín. Fyrir íþróttamenn og fólk sem hefur virk störf (eða jafnvel þá sem glápa á tölvuskjá allan daginn) geta verkir í hálsi verið slæmir.

Ef þú ert í þeirri stöðu núna ertu líklega að leita að einhverju til að draga úr óþægindum þínum - þar á meðal heimilishnakkanuddtæki. En eru þeir þess virði? Hér ræðir Brian A. Cole, læknir, bæklunarskurðlæknir, hjá Englewood Spine Associates í New Jersey, um orsakir verkja í hálsi og gefur tvær sentir sínar ef fjárfesting í nuddnuddara heima er rétt hreyfing fyrir þig.

Hvað veldur verkjum í hálsi?

Hálsverkir geta verið afleiðingar taugavandamála, uppbyggingarvandamála eða vöðvavandamála, segir Dr Cole. „Hálsverkir sem koma frá taugavandamáli geta verið tengdir klemmdri taug inni í hálsinum eða taug sem er pirruð í hálsi,“ útskýrir hann. „Uppbyggingarvandamál í hálsi geta falið í sér sársauka sem stafar af beinbrotum eða ferlum sem samanstanda af beinastarfsemi (eins og æxli eða sýkingum), auk hálsverkja sem getur stafað af óeðlilegri sveigju í hálsi eða liðagigt sem hefur áhrif á liðamót í liðum háls. " (Tengt: Hálsmeiðsli mitt var sjálfhjálparsímtalið sem ég vissi ekki að ég þyrfti)

Síðasti þremenningurinn er vöðvaverkur - og að sögn læknis Cole er algengasta orsök hálsverkja þar sem það getur stafað af spennu. "Vöðvaverkir má rekja til þess hvar þú heldur spennu," segir hann. Auk þess geta verkir „stafað af þreyttum hálsvöðvum frá því að horfa of lengi upp eða niður,“ bendir hann á. "Vöðvaverkir geta einnig komið frá öxlunum, þar sem vöðvarnir sem stjórna öxlinni og sem stöðva hálsinn skarast."

Þó að það sé mikið úrval af fólki sem upplifir sársauka, bendir Dr Cole á að hann kemst að því að nýir verkir eru algengastir hjá fólki á aldrinum 30 til 50 ára. „Virkni þeirra breytist og fjöldi orsaka sársauka eykst við upphaf ofnotkunar áverka , aukið magn slits, liðagigt og almennt aukið streitu,“ segir Dr. Cole. (Þetta er aðeins ein ástæða til að gæta og veita brjóstahreyfingu athygli.)

Eru nuddarar áhrifarík lausn á verkjum í hálsi?

Hálsnuddarar geta verið árangursríkir, en ákveðið að gæta varúðar, ráðleggur Dr. Cole. Almennt séð vinna hálsnuddtæki að því að auka blóðflæði til hálsvöðva og einnig vinna að því að bæta örvun hálsvöðva,“ segir hann. „Með þetta sem aðalmarkmið hálsnuddtækja, þá kemst ég að því að margir upplifa tímabundna bata á einkennum hálsverkja með hálsnuddtækjum.

Sem sagt, Cole varar við því að sumir púlsandi nuddarar geti virkað sem ertandi - svo vertu varkár, sérstaklega ef þú ert með liðagigt. "Góð þumalputtaregla er að sjá hvernig þú bregst við hálsnuddtæki í stuttan tíma (t.d. 5-10 sekúndur) áður en þú eykur þann tíma sem hálsnuddtækið er notað," segir Dr. Cole. Ef notkun hálsnuddtækis eykur sársaukann ættir þú að hætta. Athugaðu einnig að ekki eru allir hálsverkir eins. Það sem virkar einu sinni virkar kannski ekki síðar, svo vertu meðvituð um viðbrögð líkamans við meðferðinni, þar sem sársaukinn gæti verið merki um eitthvað annað. (Þú getur líka prófað ís, mjúka teygjur og þessar æfingar í efri bakverkjum til að draga úr spennu.)

Ef þú finnur fyrir verkjum í hálsi í fyrsta skipti gætirðu verið að velta fyrir þér hvenær sé kominn tími til að kasta inn handklæðinu og hringja í lækni. Í fyrsta lagi er það aldrei a slæmt hugmynd að leita sérþekkingar læknis þegar kemur að verkjum í hálsi. (Þegar allt kemur til alls er þetta ekki svæði líkamans sem þú vilt virkilega skipta þér af.) Sem sagt, Dr. Cole mælir með því að þú fylgist með hvar sársaukinn kemur fram - þ.e.a.s. er hann einangraður við hálsinn eða fer hann annars staðar? Ef það er farið að hreyfa sig á öxlblaðið, handlegginn, fingurgóma eða höfuðið, þá er kominn tími til að leita til læknis. Hins vegar, ef sársauki er einangraður við hálsinn, mælir Dr. Cole með því að þú hringir í lækninn þinn ef verkurinn er að vekja þig á nóttunni eða ef hann varir í meira en tvær vikur.

Besta hálsnuddtækið, samkvæmt umsögnum viðskiptavina

Takast á við verkina í hálsinum sem þarf ekki heimsókn til læknisins? Til að veita þér tafarlausa léttir skaltu versla þessar hæstu einkunnir fyrir háls- og handnuddtæki á Amazon. (Tengt: Hvað er betra: froðuvals eða nuddbyssu?)

Naipo Shiatsu nuddari fyrir háls og bak

Til viðbótar við stillanlegar ólar, hefur þessi hálsmassari þrjá hraða valkosti, átta djúpt hnoðaða shiatsu nuddhnúta og tvær hitastillingar. Hann er þakinn mjúku efni sem andar, sem gerir hann ótrúlega þægilegan í notkun. Auk þess státar það af meira en 2.500 fimm stjörnu einkunnum á Amazon, þar sem kaupendur segja að það sé auðvelt í notkun og gefur frábæra gjöf, og eina Lögun ritstjóri segir meira að segja að það sé það besta sem hún hefur keypt á Amazon.

Keyptu það: Naipo Shiatsu nuddtæki fyrir háls og bak, $66, amazon.com

Resteck nuddtæki fyrir háls og bak með hita

Með meira en 17.000 Amazon umsögnum hefur þessum nuddara enn tekist að viðhalda glæsilegri 4,7 stjörnu einkunn frá viðskiptavinum. Það er með átta nuddhnúta, svo og stillingar fyrir afl, hraða, stefnu og upphitun. Einnig gott: Ef þú finnur fyrir almennari bakverkjum ofan á óþægindi í hálsi geturðu í raun notað þetta á báðum svæðum fyrir alvarlega fjölverkavinnu.

Einn gagnrýnandi skrifaði: „Eftir margra ára langvarandi verki í hálsi og reynt sjúkraþjálfun, kírópraktík og nuddmeðferð með litlum ávinningi, þá fær þetta atriði loksins svefn hjá mér.“ (Tengd: Ættir þú að fá nudd þegar þú ert sár?)

Keyptu það: Resteck nuddtæki fyrir háls og bak með hita, $64, amazon.com

Lifepro Sonic Nuddbyssa & Surger titrandi froðurúlla

Þetta nuddasett er dúlla fyrir Theragun og inniheldur nuddbyssu með fimm mismunandi hausum og titrandi froðuvals fyrir fullkominn léttir og slökunarpakka. Handnuddbyssan er með höfuð sem er sérstaklega ætlað að miða á hvora hlið hryggjar og hálsvöðva (þú getur stillt nuddstyrkinn með fimm mismunandi stillingum) en froðuvalsinn er með fjórar titringsstillingar og getur hjálpað til við að létta vöðvaverki í neðri hluta og efri bak, hné, fjórhentur, hamstrings og fleira. (Tengt: Besta nuddbyssan fyrir hvern verðpunkt)

Keyptu það: Lifepro Sonic nuddbyssu og skurðaðgerð titringsskumrúlla, $ 200, amazon.com

Voyor Neck Massager

Þó að það líti út eins og BDSM leikfang úr Fimmtíu skuggar, þessi græja sem er undir $ 20 býður upp á djúpvefjanudd úr þægindum á heimili þínu, skrifstofu eða bíl. Þar sem þessi nuddtæki er handvirk er auðveldara að stjórna þrýstingi og forðast ertingu, sérstaklega ef hálsinn er viðkvæmari. Það hefur tvær kísillkúlur sem þú getur sett um hálsinn til að miða á nákvæmlega staðinn sem upplifir sársauka.

"Ég ELSKA þetta algjörlega. Ég fæ hræðilegan, djúpstæðan verk í hálsinum vegna þess að ég er háskólanemi og eyði tíma mínum stöðugt lúin yfir kennslubókum eða gægjandi niður í fartölvuna mína. Ég hef aldrei fundið léttir frá hitapúðum eða kulda. meðferð, og ég get bara nuddað hálsinn á mér með handleggina upp fyrir aftan höfuðið svo lengi áður en þeir verða þéttir og verkir líka. En þetta hefur breytt öllu! Ég get nuddað hálsinn og herðarnar eins lengi og ég vil með bókstaflega neitun. vöðvaþreytu, og ég get notað eins mikið eða eins lítið þrýsting og ég þarf,“ skrifaði viðskiptavinur.

Keyptu það: Voyor Neck Massager, $ 13, amazon.com

Shiatsu nuddtæki með hita

Með átta rúllukúlum-fjórum stórum og fjórum litlum hnútum-hefur þessi nuddari þrjú hraðastyrkur og tvær nuddstefnur sem snúa sjálfkrafa hverri mínútu þannig að nuddáhrifunum dreifist jafnt á hálsinn. Það hefur einnig innrauða hitastillingar, sem stuðla að blóðflæði. Gagnrýnendur taka einnig eftir því hversu þægilegt það er að nota á ferðinni, þökk sé bílhleðslutækinu.

„Þetta er nýja leynivopnið ​​mitt (til að berjast gegn hálsspennu og langvarandi verkjum/vöðvakrampa),“ skrifaði kaupandi. "Ég elska allt við þessa vöru! Hún er sterk og áhrifarík! +HEAT stillingin er svo róandi! Ég sef eins og barn þegar ég nota hana fyrir svefninn! Ég elska hvernig þú getur stillt stillingarnar og valið að snúa nuddkúlunum *í vinstri eða hægri hreyfingu.* Ég er mjög hrifinn af þessari og ég mæli eindregið með henni fyrir alla!"

Keyptu það: Shiatsu bak axlir og hálsmassari með hita, $ 65, amazon.com

Renpho endurhlaðanlegt handheld djúpvefjanuddtæki

Vegna þess að þetta nuddtæki er handfesta væri auðvelt að takmarka notkun þess við 5-10 sekúndur samkvæmt tillögu Dr. Cole, þar sem handlegginn þinn gæti byrjað að verkja ef þú heldur honum of lengi. (Eða auðvitað getur þú látið vin eða fjölskyldumeðlim halda því fyrir þig í staðinn.) Það er með fimm skiptanlegum hausum sem vinna að því að nudda vöðvana og hefur einnig meira en 22.000 glóandi dóma á Amazon.

Einn gagnrýnandi sagði: "Ég og konan mín erum báðar nuddþjálfarar. Ég keypti þetta af ásettu ráði þegar það var kynnt sem Amazon tilboð dagsins á þessu síðasta hátíðartímabili. Þetta nuddtæki reyndist vera algjörlega framúrskarandi kaup. Við erum báðir gríðarlega hrifnir af gæðum og fjölbreytileika notkunar. Langbesta nuddtæki sem við höfum átt. Við elskum að nota það á okkur sjálf og höfum líka tekið það inn í nuddið okkar á hvort annað. Það er frábært fyrir almenna vinnu sem og djúpt. vinnu. Við höfum notað það fyrir bak, bringu, háls, handleggi, fætur, axlir, hendur, fætur og jafnvel hluta andlitsins. "

Keyptu það: Renpho Rechargeable Hand Held Deep Tissue Nuddtæki, $46, amazon.com

MaxKare bak og háls nuddpúði

Þessi nuddpúði er með fjóra öfluga hnúða - tvo hvorum megin við hálsinn og efri öxlarsvæðið - sem ætlað er að vagga höfuðinu meðan vöðvaverkir þínir bráðna. Það veitir djúphnoðandi nudd sem snýst í báðar áttir og hefur einnig stillanlega hitaaðgerð sem gerir þér kleift að velja úr þremur mismunandi hitastillingum.

"Ég fékk þessa vöru í dag. Hálsinn og bakið á mér hafa verið að drepa mig (líklega vegna aukins skjátíma frá því að vera innandyra) og því var ég að leita að einhverju sem gæti hjálpað. Þetta finnst mér ótrúlegt og er mjög auðvelt í notkun, “skrifaði kaupandi.

Keyptu það: MaxKare bak og háls nuddpúði, $ 46, amazon.com

Comfier Shiatsu háls nuddpúði

Ef þú vilt leggja þig og slaka á eða sofa á meðan á nuddinu stendur, þá er þessi nuddpúði rétta leiðin. Það hefur fjórar stórar nuddkúlur sem hægt er að stilla á tvo mismunandi hraða og veita blíður hita. Ef þú vilt ekki leggjast geturðu líka fest þennan kodda við stólbakið með teygjubandi.

„Þetta háls- og baknudd er ótrúlegt,“ sagði viðskiptavinur. "Ég nota þetta nudd alla daga og nætur og mér finnst ótrúlegt, hálsinn er ekki stífur eða í hnútum lengur. Nuddkúlurnar snúast fullkomlega og hitinn er ágætur. Púðinn er í fullkominni stærð til að staðsetja sig þar sem þess er þörf hvort sem háls, bak eða axlir. Ég hef þegar mælt með þessu fyrir marga og ég mun halda áfram að segja meira. Væri líka frábær gjöf. "

Keyptu það: Comfier Shiatsu háls nuddpúði, $40, amazon.com

TheraFlow lófatölva með djúpum vefjum

Þú getur í raun ekki unnið verðið á þessum undir- $ 20 handheldum nuddara. Það býður upp á margs konar styrkleika, auk þriggja höfuðfestinga sem virka fyrir shiatsu (aka pinpointed) nudd og jafnvel hársvörð.

Einn gagnrýnandi lýsti því sem "fínum og öflugum en með þægilegri aflstillingu sem auðvelt er að hringja til baka þegar ég vil vinna á hálsi eða öxlum."

Keyptu það: TheraFlow Handheld djúp vefjaverkfæri nuddari, $ 23, amazon.com

Mighty Bliss Deep Tissue Back og líkamsnuddari

Þessi handheldi nuddari er frábær léttur, þráðlaus, auðveldur í notkun og er einnig með sex mismunandi nuddhausa. Það er heldur ekki fyrir viðkvæma og mun gefa þér 3.700 sælupúls inn í vöðvana á hverri mínútu. Þó að það gæti verið stórkostlegt, þá hefur það unnið yfir 5.000 fimm stjörnu einkunnir frá viðskiptavinum Amazon með gagnrýnendum sem segja að það sé vel fjárfestingarinnar virði og að það.

Einn kaupendur, sem er nuddari, töldu meira að segja „bjóða upp á miklu meira afslappandi og meðferðarreynslu því það er ekki að tromma upp gauragang eins og það er að slá út hnúta“ - þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því að vera dreginn úr þér zen nudd með hljóðinu frá hamrandi hamri sem kemur frá tækinu þínu.

Keyptu það: Mighty Bliss Deep Tissue bak- og líkamsnuddtæki, $60, amazon.com

Umsögn fyrir