Heilsufar og fegurðarkostir svartfræolíu

Efni.

• Heilsubætur fyrir svartfræolíu
• Fegurð svörtu fræolíu
• Er svartfræolía örugg?
• Svartfræolía notar
• Næstu skref

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hvað er svartfræolía?

Nigella sativa er lítill blómstrandi runni með fjólubláum eða hvítum litum blómum sem vaxa í Austur-Evrópu, Miðausturlöndum og Vestur-Asíu.

Þó að hann líti kannski grunlaust út framleiðir runni ávexti sem eru með örlítið svart fræ. Þessi svörtu fræ hafa verið notuð í úrræði í þúsundir ára.

Fornleifafræðingar fundu meira að segja svart fræ í gröf King Tut og lögðu áherslu á mikilvægi þeirra í sögunni til lækninga og verndar. Þeir eru einnig notaðir í eldamennsku til að bæta við bragðið í brauðinu, karrýinu og súrum gúrkum. Þegar það er borðað hafa fræin biturt bragð sem oft er borið saman við kúmen eða oregano.

Nokkur viðbótarheiti fyrir svartfræolíu eru:

• svartur karfi
• svart kúmen
• svartlauksfræ
• kalonji

Sýnt hefur verið fram á að svartfræolía hefur andoxunarefni. Þetta getur hjálpað til við að létta bólgu í líkamanum og á húðinni. Jurtir og fæðubótarefni eru ekki undir eftirliti FDA. Rannsakaðu og notaðu virtur vörumerki.

Heilsubætur fyrir svartfræolíu

Svartfræolía hefur sýnt loforð við meðhöndlun sumra algengustu heilsufarsaðstæðna, þar með talið háan blóðþrýsting og astma. Það sýnir einnig sterka sveppalyfjavirkni gegn Candida albicans - ger sem getur vaxið í líkamanum og leitt til candidasýkingar. Dæmi um aðra heilsufar vegna svartfræolíu eru:

• Lækkun á háum blóðþrýstingi: Sýnt hefur verið fram á að taka svartan kúmenfræþykkni í tvo mánuði draga úr háum blóðþrýstingi hjá fólki sem hefur blóðþrýsting vægan hækkun.
• Lækkun á háu kólesteróli: Sýnt hefur verið fram á að taka svarta fræolíu lækkar hátt kólesteról. Það er mikið af heilbrigðum fitusýrum sem geta hjálpað þér við að viðhalda heilbrigðara kólesterólmagni. Dæmi um þessar fitusýrur eru línólsýrur og olíusýra. Magn olíanna getur verið mismunandi eftir því hvar svörtu fræin eru ræktuð. Fólk getur líka séð árangur þegar það neytir mulið fræ.
• Bætt einkenni iktsýki: Að taka svarta fræolíu til inntöku getur hjálpað til við að draga úr einkennum um iktsýki.
• Minnkandi astmaeinkenni: Bólgueyðandi áhrif svartfræolíu geta náð til að bæta astmaeinkenni. Áhrif þess við að draga úr bólgu í öndunarvegi geta einnig hjálpað til við einkenni berkjubólgu.
• Að draga úr magaóþægindum: Að borða svört fræ eða taka svarta fræolíu tengist magaverkjum og krömpum. Olían getur hjálpað til við að draga úr gasi, uppþembu í maga og einnig tíðni sárs.

Svartfræolía er einnig talin hafa krabbameinsvaldandi eiginleika. Það getur hjálpað til við að berjast gegn húðkrabbameini þegar það er borið á staðbundið.

Hlutar af svörtum fræolíu, þekktur sem thymoquinone og aðrir sáðdrykkir, gátu dregið úr æxli í rannsóknarrottum. Olían getur einnig hjálpað til við að draga úr vefjaskemmandi áhrifum af geislun sem er notuð til að drepa krabbameinsfrumur. En þessar niðurstöður hafa ekki verið rannsakaðar hjá mönnum. Ekki ætti að nota svartfræolíu í stað hefðbundinna krabbameinsmeðferða.

Fegurð svörtu fræolíu

Svartfræolía hefur nokkur forrit og ávinning fyrir erfið húðsjúkdóma. Olían er að finna í mörgum heilsubúðum og apótekum. Dæmi um forrit fyrir fegurð og húð eru:

• Unglingabólur: Samkvæmt Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery dró verulega úr tíðni unglingabólna eftir tvo mánuði að nota húðkrem sem var útbúið með 10 prósent svörtum fræolíu. Þeir sem tóku þátt í rannsókninni sögðu frá 67 prósent ánægju.
• Vökvandi hár: Svarta fræolíu er hægt að bera á mannshár til að mýkja það og stuðla að gljáa.
• Psoriasis: Sýnt hefur verið fram á að svarta fræolía dregur úr tíðni psoriasisplatta.
• Mýkandi húð: Svartri fræolíu hefur verið bætt við olíur og rakakrem til að bæta raka og vökva í húðinni.
• Sársheilun: Sýnt hefur verið fram á að svört fræolía dregur úr bólgu og nærveru baktería til að hjálpa til við sársheilun. Þó að það virðist ekki vera gagnlegt við að rækta nýja kollagen trefja, þá örvar það aðra vaxtarþætti til að hjálpa líkamanum að búa til nýja, heilbrigða húð.

Mundu að svartfræolía ætti ekki að koma í stað lyfseðilsskyldra meðferða sem læknir getur gefið þér. En það hefur einhverja fegurðarkosti sem geta unnið auk þessara meðferða til að auka húðina.

Er svartfræolía örugg?

Það er mögulegt að svartfræolía geti aukið áhrif lyfja sem líkaminn vinnur í gegnum cýtókróm P450 leiðina. Ensím í þessum farvegi umbrotna 90 prósent af algengum lyfjum. Dæmi um algeng lyf geta verið beta-hemlar eins og metoprolol (Lopressor) og blóðþynnri warfarin (Coumadin).

Ef þú notar lyfseðilsskyld lyf skaltu ræða við lækninn áður en byrjað er að taka svartfræolíu. Þú ættir ekki að hætta að taka nein venjuleg lyf án þess að ræða fyrst við lækninn.

Svartfræolía getur verið gagnleg fyrir lifrarstarfsemi, en að taka of mikið af svörtum fræolíu getur einnig verið skaðleg lifur og nýrum. Ef þú ert í vandræðum með annað hvort þessara líffæra skaltu ræða við lækninn þinn til að ákvarða öruggan skammt (ef einhver er). Einnig getur staðbundin svartfræolía valdið ofnæmisviðbrögðum. Gerðu plásturpróf áður en þú setur það á stórt svæði á húðinni.

Svartfræolía notar

Ef þú ert að leita að því að stækka góminn þinn, getur þú fellt svart fræ í réttina þína. Tillögur um matvæli til að bæta svörtum fræjum við:

• ristað og stráð á flatkökur eins og naan
• ristað og stráð yfir beyglur eða kex
• bætt út í súpur, karrí og hrærifréttir
• mala þær og blanda þeim saman við önnur krydd eins og sinnep, fennel og kúmenfræ

Þú getur líka keypt svartfræolíu í flestum heilsubúðum og apótekum. Olíunni er oft pakkað í hylki til daglegrar neyslu. Það er einnig selt sem olía sem hægt er að bera á húð og hár eða taka með skeiðinni.

Viltu prófa svarta fræolíu? Finndu það á Amazon.

Næstu skref

Eins og er eru ekki sérstakar daglegar ráðleggingar um hversu mikið af svörtum fræolíu á að taka fyrir góða heilsu. Að fella óunnið fræ í diskar og húðafurðir er öruggasta leiðin til að nota svarta fræolíu. Ef þú velur vöru með einstökum umbúðum skaltu fylgja ráðlögðum skammti - venjulega dagleg inntaka sem er um 1 til 2 teskeiðar. Talaðu við lækninn þinn áður en þú byrjar að taka svarta fræolíu og láttu það fylgja með lyfjalistann þinn.