Mun það að hjálpa mér að léttast að nota líkamsumbúðir?

Efni.

• Hvernig segjast líkamsumbúðir hjálpa þér að léttast?
• Aðrar gerðir af líkamsvafningum
• Eru einhver vísindi sem styðja það?
• Hvernig notarðu líkamsvafning?
• Hvað ættir þú að vita áður en þú prófar líkamsvafning?

Þegar það kemur að því að léttast er örugglega ekki skortur á leiðum til að fara að því. Frá öfgakenndu mataræði til nýjasta líkamsræktaræra, Bandaríkjamenn eru í örvæntingu að láta pundið falla. Svo að það er engin furða að nýjar vörur komi á markað á hverjum degi.

Body umbúðir eru ein af vinsælustu vörunum sem segjast hjálpa þér að missa tommur, lækka þyngd og tóna lausu húðina.

En hvernig getur hula gert þetta allt? Við útskýrum það sem þú þarft að vita.

Hvernig segjast líkamsumbúðir hjálpa þér að léttast?

Eins og flestar vörur um þyngdartap, segjast líkamsumbúðir vera „svarið“ við bardaga þinn við bunguna. Og það fer eftir tegund umbúða, kröfurnar eru allt frá því að missa nokkur pund og tommur á 30 til 90 mínútum, í nokkrar kjólastærðir á lengri tíma.

Þó að þau geti látið húðina líða vel og slétt, þá er umdeilanleg hugmyndin um að líkamsvafningur geti svolítið sentimetra frá mitti eða læri.

Flestar fullyrðingarnar eru frásagnarlegar og koma frá fólki sem hefur reynt að nota líkamsumbúðir til þyngdartaps. Það getur verið erfitt að treysta þessum niðurstöðum því þú veist ekki hvaða aðrar aðferðir þeir nota til að léttast á sama tíma.

Sumir nota neoprene líkamsfilmu, sem er svipað og að vefja plastfilmu utan um miðhlutann þinn. Framleiðendur þessara umbúða halda því fram að þú léttist með því að auka líkamshita þinn. Með öðrum orðum svitnarðu mikið - sérstaklega ef þú klæðist því meðan þú æfir.

Þetta getur valdið því að þú léttist af vatni, þannig að ef þú hoppar á vigtina strax eftir að hafa notað hana, þá gæti talan verið minni en hún var í fyrradag.

En er þetta jafnvel öruggt? Ekki endilega.

Hér er ástæðan: Þegar þú svitnar missir líkaminn vökva. Ef þú ert ekki að skipta um þennan vökva getur þú orðið fyrir ofþornun. Að auki getur hækkun líkamshita þíns leitt til ofþenslu, sem er ekki alltaf öruggt.

Aðrar gerðir af líkamsvafningum

Aðrar aðferðir við að nota líkamsumbúðir eru meðferðir sem þú getur fengið í heilsulind. Sá sem notar umbúðirnar getur verið nuddari eða snyrtifræðingur, en þeir geta líka bara verið starfsmaður þjálfaður í að nota þessar umbúðir. Það eru margar mismunandi gerðir af líkamsvafningum sem notaðar eru á heilsulindum, þar á meðal:

• hitapappír sem krefst þess að þú berir hitakrem á húðina og vefir síðan líkamanum með plastfilmu
• grennandi umbúðir sem nota húðkrem eða staðbundnar jurtavörur
• innrautt líkama umbúðir
• „Afeitrun“ umbúðir með innihaldsefnum sem sögð eru draga eiturefni úr húðinni

Ræmur af efni sem er þakið náttúrulyfjum er vafið þétt og dregið um líkama þinn til að reyna að afeitra kerfið þitt. Þessar staðbundnu jurtir eru sagðar minnka tommur og losa líkama þinn við frumu.

Þegar umbúðirnar hafa verið teknar af getur húðin þín haft þéttara útlit. Þetta getur verið ein af ástæðunum fyrir því að fólk heldur að líkamsumbúðir virki til þyngdartaps. En því miður er þessi aukaverkun oft tímabundin.

Eru einhver vísindi sem styðja það?

Meirihluti sönnunargagna sem til eru kemur beint frá fyrirtækjunum sem markaðssetja þessar umbúðir. Það eru mjög litlar - ef einhverjar - óhlutdrægar rannsóknir eða rannsóknir á árangri líkamsvafninga til þyngdartaps.

Hvernig notarðu líkamsvafning?

Þú getur keypt DIY líkamsumbúðir frá einkasölumönnum eða heimsótt heilsulind sem notar þau. Ef þú notar líkamspappír heima skaltu ganga úr skugga um að þú haldir vökva, sérstaklega ef þú ætlar að klæðast því meðan þú æfir. Fylgdu öllum leiðbeiningunum og ekki nota umbúðirnar lengur en ætlað er.

Margir lúxus heilsulindarinnar og DIY líkamsumbúðirnar eru náttúrulyf sem þú getur notað á tiltekna líkamshluta eins og magann eða sem alhliða umbúðir. Umbúðirnar eru settar á og látnar liggja á húðinni í ákveðinn tíma. Sum neopren umbúðirnar eru látnar vera í lengri tíma.

Umbúðirnar sem krefjast þess að þú flettir áður en þú sækir um halda þeim venjulega í styttri tíma (30-90 mínútur). Þessar líkamsumbúðir hafa oft innihaldsefni eins og leðju, leir, kryddjurtir og krem ​​eða húðkrem.

Þegar tímamörkunum er náð losnar umbúðirnar, þú skolar húðina og berir á þig rakakrem.

Hvað ættir þú að vita áður en þú prófar líkamsvafning?

Ef þú ætlar að prófa eitt af þessum líkamsumbúðum eru nokkur atriði sem þú ættir að vita áður en þú pakkar þér upp.

• Ef umbúðirnar innihalda náttúrulyf, exfoliants eða rakakrem þarftu að vita hvað þau eru og hvort þau eru örugg fyrir þig.
• Þar sem mörg þessara umbúða krefjast þess að þú eða starfsmaður heilsulindarinnar vafir efninu þétt um líkamann, gætirðu haft óþægilegar aukaverkanir af þjöppuninni.
• Hættan á að verða þurrkuð er einnig líkleg þar sem líkamshylki vinnur að því að auka innri kjarnahitann. Drekkið nóg af vökva.
• Það eru engar vísbendingar um að líkamshylki hjálpi þér að léttast. Þó að þú hafir lækkað nokkur pund eftir að hafa notað eitt, þá er þetta aðallega vegna vatnstaps. Um leið og þú vökvar og borðar mun talan á kvarðanum fara aftur upp.
• Eina sannaða leiðin til að léttast er með réttu mataræði og fullnægjandi hreyfingu.

Niðurstaðan er þessi: Þó að húðin þín geti fundist slétt og mjúk eftir meðhöndlun á líkama, þá eru líkurnar á því að þú finnir fyrir langvarandi þyngdartapi eftir nokkrar umbúðir ekki í hag.