Um Borage Oil

Efni.

• Hvað er borage olía?
• Um borage planta
• Borage olíu notar
• Form borage olíu
• Borage olía ávinningur
• Línólensýra
• Bólgueyðandi
• Húðhindrun
• Önnur notkun
• Aukaverkanir á borage olíu
• Algengar aukaverkanir til inntöku
• Ofnæmisviðbrögð
• Sjaldgæfari, alvarlegar aukaverkanir
• Hvernig á að nota borage olíu fyrir húð og hár
• Pjatlapróf
• Skammtar
• Takeaway

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hvað er borage olía?

Borage olía er útdráttur úr fræjum Borago officinalis planta.

Borage olía er þakklát fyrir mikið gamma línólsýru (GLA) innihald. Talið er að þessi fitusýra geti hjálpað til við að draga úr bólgu tengdum mörgum sjúkdómum.

Lestu áfram til að læra meira um hugsanlegan ávinning olíunnar, svo og galla og takmarkanir. Ræddu þetta við lækninn þinn áður en þú notar það til að meðhöndla eitthvert ástand.

Um borage planta

Þessi stóra planta er þekkt fyrir stjörnulaga blá blóm og er frumbyggja Norður-Afríku og Evrópu og hefur síðan verið náttúruleg til Norður-Ameríku. Kölluð kölluð „stjörnu blóm“, jurtarhlutir plöntunnar eru ætir.

Borage olíu notar

Borage olía hefur sýnt loforð í klínískum rannsóknum fyrir eftirfarandi notkun:

• bólga
• unglingabólur
• brjóstverkur
• hjarta-og æðasjúkdómar
• exem
• tíðahvörf
• rósroða
• liðagigt, þ.mt liðagigt (RA)

Það eru nokkrar óeðlilegar upplýsingar (ekki rannsóknir) um notkun borage olíu við aðrar aðstæður, þar á meðal:

• nýrnahettuþreyta
• brjóstamjólkurframleiðsla
• sykursýki
• flogaveiki
• fyrirburarheilkenni
• scleroderma
• Sjogren heilkenni

Form borage olíu

• olía búið til úr fræi plöntunnar
• fæðubótarefni í hylki eða softgel formi sem þú tekur til inntöku

Allar gerðir af borage olíu innihalda GLA sem er talið aðal „virka“ efnið. Þú getur fundið GLA í öðrum olíum, svo sem kvöldvax og sólberjum.

Að velja réttu formi borage olíu fer eftir því hvað þú notar það. Nauðsynleg olía og staðbundin vara virka best á húð og hár en er ekki ætlað til inntöku. Lestu miðana.

Munnlegar útgáfur geta virkað betur fyrir tegundir bólgu, þar með talið í æðum heilsu.

Borage olía ávinningur

Línólensýra

Eins og getið er hefur borageolía hátt GLA eða línóensýruinnihald. GLA er tegund fitusýra sem líkami þinn breytir í prostaglandin E1 (PGE1) og er einnig að finna í öðrum fræjum og hnetum, svo og jurtaolíum.

Þetta efni virkar eins og hormón í líkama þínum og hjálpar til við að draga úr bólgu tengdum húðsjúkdómum og hjarta- og æðasjúkdómum. Borage olía hefur vakið mikla athygli vegna þess að hún er sögð hafa hæsta GLA innihald miðað við aðrar ilmkjarnaolíur.

Þó að gera þurfi frekari rannsóknir, þá eru til rannsóknir á borage olíu vegna GLA innihaldsins sem hafa stutt nokkrar óeðlilegar vísbendingar.

Bólgueyðandi

Rannsókn frá 2014 þar sem borunarolía, lýsi og samsetning beggja voru borin saman, kom í ljós að það að taka 1,8 grömm borageolíu og / eða 2,1 grömm af lýsi á dag hjálpaði til við að draga úr einkennum iktsýki hjá 74 þátttakendum sem sáust í 18 mánuði .

Rannsóknin komst að þeirri niðurstöðu að sumar olíur gætu komið í stað bólgueyðandi gigtarlyfja sem ekki eru sterar (NSAID) fyrir sumt fólk, sem myndi forðast nokkrar aukaverkanir af því að taka stöðugt bólgueyðandi gigtarlyf.

Rannsóknin benti einnig á að fólk gæti einnig getað dregið úr magni sjúkdómsbreytandi gigtarlyfja sem þeir nota.

Húðhindrun

Rannsóknir á áhrifum borage olíu á exem eru blandaðar.

Rannsókn á rannsóknum þar sem notast var við borage olíu staðbundið, og aðrar nauðsynlegar olíur sem innihalda GLA, fannst borage olía hefur bæði andoxunarefni og bólgueyðandi áhrif sem geta verið gagnleg fyrir fólk með ofnæmishúðbólgu.

Í sérstakri endurskoðun 2013 á áhrifum borage-olíu sem tekin var með munni, komust vísindamenn að þeirri niðurstöðu að borage-olía sýndi ekki meiri ávinning fyrir fólk með exem en lyfleysa, byggð á greiningu á 19 skyldum rannsóknum.

Klínískar rannsóknir sýna því meira loforð með staðbundinni borageolíu fyrir húðsjúkdóma samanborið við inntöku útgáfur.

Önnur notkun

• nýrnahettukvillar
• liðagigt
• tannholdsbólga
• hjartaaðstæður
• tíðahvörf
• tíða einkenni

Aukaverkanir á borage olíu

Nauðsynlegar olíur geta valdið ertingu í húð. Þess vegna verður þú að þynna allar ilmkjarnaolíur í burðarolíu fyrir notkun.

Þú ættir ekki að neyta ilmkjarnaolía. Ef þú vilt taka borage olíu til munns vegna bólgu, leitaðu að inntöku viðbót í staðinn.

Algengar aukaverkanir til inntöku

Borage olíuuppbót til inntöku getur samt verið hætta á minniháttar aukaverkunum. Má þar nefna:

• uppblásinn
• burping
• höfuðverkur
• meltingartruflanir
• bensín
• ógleði
• uppköst

Ofnæmisviðbrögð

GLA og borage olía eiga ekki að vera eitruð. Hins vegar ættir þú að hringja í lækninn þinn ef þig grunar einhver merki um ofnæmisviðbrögð, svo sem:

• ofsakláði
• útbrot
• bólga
• öndunarerfiðleikar
• skyndileg þreyta
• sundl

Sjaldgæfari, alvarlegar aukaverkanir

Ef þú ert með lifrarsjúkdóm eða á lyfjum sem hafa áhrif á lifur, eða ef þú ert á lyfjum sem breyta getu blóðtappans, skaltu ræða við lækninn þinn áður en þú notar. Tilkynntu lækninn um notkun eða leiðréttingu, sérstaklega fyrir skurðaðgerð.

Þrátt fyrir að óeðlilegar úttektir á borageolíu hafi vakið áhyggjur af krabbameinsvaldandi áhrifum þess eru aðeins ummerki um pyrrolizidin alkalóíð efnasambönd eftir vinnslu.

Sumar uppskriftir af borage olíu geta samt haft áhrif á lifur á heilsu, svo vertu viss um að allar vörur sem þú neytir séu vottaðar sem „eiturverkanir á lifur án PA.“

Að auki hafa skjalfest tilfelli af krömpum tengdum umfram neyslu borageolíu.

Í einu tilviki voru krampaköst flogakvillar konu tengd neyslu hennar 1.500 til 3.000 milligrömm af borage olíu á hverjum degi í viku. Þetta ástand einkennist af nokkrum krömpum sem endast í að minnsta kosti fimm mínútur í einu, bak-til-bak.

Þó að þetta mál eitt og sér þýði ekki endanlega að borageolía til inntöku valdi krömpum, gerir það þaðgefðu dæmi um hvers vegna þú ættir að fara varlega þegar þú tekur kryddjurtir, sérstaklega munnlega. Það eru ekki nægar rannsóknir til að segja að þær séu öruggar.

Hvernig á að nota borage olíu fyrir húð og hár

Þynna skal staðbundin borage-olíu með burðarolíu áður en hún er borin á húðina.

• Þú getur blandað allt að 12 dropum á hverja aura möndlu, jojoba eða ólífuolíu fyrir notkun.
• Berið olíuna á viðkomandi svæði í þunnu lagi tvisvar á dag.
• Annar valkostur er að kápa eða bletta ofan á bol í olíunni og klæðast skyrtu nálægt húðinni. Þetta getur verið gagnlegt fyrir svæði á bakinu.

Byggt á klínískum rannsóknum getur það tekið nokkrar vikur eða mánuði fyrir olíuna að taka fullan árangur, svo vertu þolinmóður og beittu vörunni stöðugt á tilætluðum árangri.

Pjatlapróf

Það er líka góð hugmynd að gera plástrapróf áður en þú notar þynnt borageolíu á stórum hluta húðarinnar, sérstaklega útbrot af exemi. Ef þú tekur ekki eftir merkjum um ertingu eða ofnæmisviðbrögð á litlum hluta húðarinnar innan 48 klukkustunda, er þynnt borageolía líklega öruggt til útbreiddari notkunar.

Keyptu borage olíu á netinu.

Skammtar

Leiðbeiningarnar um að taka borage olíu til munns fyrir húðina eru ekki svo skýrar. Þó að þér vanti GLA í líkamann þegar þú eldist, þá er ekki ráðlagður skammtur af þessari fitusýru.

Í einni lítilli 2000 rannsókn fengu 40 konur með barn á brjósti 230 til 460 mg af GLA daglega. Önnur rannsókn sama ár lagði til að 360 mg til 720 mg af GLA gætu verið áhrifarík til að bæta húðheilsu hjá fullorðnum eldri en 65 ára.

Ef þú kaupir munnbætiefni af borage olíu skaltu fylgja leiðbeiningum framleiðanda þar sem það eru hugsanlega ekki til almennir skammtar.

Keyptu borage olíuuppbót á netinu.

Einnig, ef þú hefur skort á C-vítamíni og öðrum örnemum eins og sinki og magnesíum, þá er líklegt að líkami þinn geti ekki tekið upp borageolíu og aðrar uppsprettur GLA.

Lestu meira um:

• matur sem er ríkur í C-vítamíni og ávinningur af C-vítamín viðbót
• matur sem er hár í sinki og hvað á að vita um sinkuppbót
• magnesíumríkur matur og allt um magnesíumuppbót

Takeaway

Borage olía sýnir mikið loforð um að draga úr bólgu í líkamanum. Bólga er ein af undirliggjandi orsökum fjölmargra sjúkdóma, þar á meðal exem og hjarta- og æðasjúkdómar.

Slík áhrif eru þó ekki alveg óyggjandi. Gætið varúðar með borage olíu og hafið samband við lækni eða lyfjafræðing fyrir notkun.