Brjóstakrabbamein breytti öllum líkama mínum að eilífu - en ég er loksins í lagi með það

Efni.

• Umsögn fyrir

Ég vissi alltaf að eftir að hafa farið í brjóstnám væri brjóstið á meiðslum. Það sem ég áttaði mig ekki á var að allar síðari meðferðir og krabbameinslyf myndu breyta restinni af líkama mínum-mitti, mjöðmum, læri og handleggjum-að eilífu. Krabbamein var erfitt efni en ég vissi að búast við því, eins vitlaus og það er. Það sem var erfiðara fyrir mig - og eitthvað sem ég var algjörlega óundirbúin fyrir - var að horfa á "gamla sjálfið" mitt líkamlega breytast í líkama sem ég þekkti ekki lengur.

Áður en ég greindist var ég snyrtilegur í stærð 2. Ef ég þyngdist um nokkur kíló vegna ofneyslu á víni og pizzu gæti ég haldið mig við salöt í nokkra daga og strax losað mig við aukaþyngdina. Eftir krabbamein var þetta allt önnur saga. Til að minnka hættuna á endurtekningu var ég sett á tamoxifen, estrógenblokkandi lyf. Þó að það sé bókstaflegur björgunarmaður, þá hefur það einnig nokkuð grimmdarlegar aukaverkanir. Sú stóra var að það kom mér í "krabbameinslyfjahvarfa"-efnafræðilega framkallaða tíðahvörf. Og því fylgdu hitakóf og þyngdaraukning. (Tengt: Þessir áhrifavaldar vilja að þú faðmar það sem þér er sagt að líkar ekki við líkama þinn)

Ólíkt því sem áður var, þegar ég gat lækkað þyngd hratt og auðveldlega, reyndist tíðahvörf þyngd meiri áskorun. Eyðing á estrógeni af völdum tamoxifens veldur því að líkaminn heldur í og ​​geymir fitu. Þessi „klístraða þyngd“, eins og ég vil kalla það, þarf miklu meiri vinnu til að varpa og það reyndist erfitt að halda sér í formi. Snögg áfram tvö ár, ég hafði pakkað á mig 30 pund sem myndi ekki haggast.

Ég heyri eftirlifendur tala um hversu stressaðir og þunglyndir þeir eru vegna líkama sinna eftir krabbamein. Ég get tengt. Í hvert skipti sem ég opnaði fataskápinn minn og sá öll sætu fötin í stærð 2 hanga þarna, varð ég alvarlega reið út. Það var eins og að glápa á draug fyrrverandi þunnar og stílhreins sjálfs míns. Á einhverjum tímapunkti þreyttist ég á sorg og ákvað að það væri kominn tími til að hætta tíkinni og endurheimta líkama minn. (Tengd: Konur snúa sér að æfingum til að hjálpa þeim að endurheimta líkama sinn eftir krabbamein)

Stærsta hindrunin? Ég hataði að æfa og borða hollt. En ég vissi að ef mig langaði virkilega til að breyta, þá yrði ég að sætta mig við pyntingar þessa alls. "Þegiðu eða þegiðu," eins og þeir segja.Systir mín, Moira, hjálpaði mér að koma lífsstílsbreytingunni af stað. Ein af uppáhalds æfingunum hennar var spinning, sem ég hafði gert á árum áður, og, ja, hatað. Moira hvatti mig til að prófa það aftur. Hún sagði mér af hverju hún elskaði SoulCycle-dúndrandi tónlist, herbergi við kertaljós og bylgjuna af jákvæðum straumum sem maður fær við hverja „ferð“. Þetta hljómaði eins og sértrúarsöfnuður sem ég vildi engan þátt í, en hún talaði við mig um að láta reyna á það. Einn haustmorgun klukkan 7 fór ég að festa mig í reiðhjólaskóm og klípa í hjól. Að snúast á hjólinu í 45 mínútur var erfiðara en nokkur æfing sem ég hafði gert áður, en það var líka óvænt skemmtilegt og hvetjandi. Ég fór hrifinn og stoltur af sjálfum mér. Sá flokkur leiddi til annars, síðan til annars.

Þessa dagana æfi ég þrisvar í viku og geri blöndu af Physique 57, AKT og SoulCycle. Ég æfi líka með þjálfara einu sinni í viku til að fá nokkrar þyngdarþjálfanir inn í snúninginn. Stundum fer ég í jógatíma eða prófa eitthvað nýtt. Að blanda saman æfingum mínum hefur verið lykillinn. Já, það hjálpar til við að koma í veg fyrir leiðindi, en það hefur viðbótarávinning sem er sérstaklega mikilvægur fyrir konur á tíðahvörfum: Það kemur í veg fyrir að vöðvar og efnaskipti sléttist út. Þegar þú skiptir um það fær líkaminn ekki tækifæri til að aðlagast og í staðinn er hann í viðbragðsstöðu og gerir líkamanum kleift að brenna hitaeiningum og byggja upp vöðva á skilvirkari hátt.

Að breyta mataræði mínu hefur líka verið krefjandi. Þú hefur heyrt orðatiltækið "80 prósent af þyngdartapi er mataræði." Hjá konum á tíðahvörf finnst mér þetta meira en 95 prósent. Ég lærði að þegar líkaminn byrjar að geyma fitu jafngilda kaloríum inn ekki hitaeiningum út. Staðreyndin er sú að það að hafa í huga hvað og hversu mikið þú neytir hefur bein fylgni við hversu auðvelt eða erfitt það er að ná markmiðum þínum. Fyrir mig urðu próteinríkir og lágkolvetnaréttir sem búa til máltíðir fyrir vikuna á sunnudögum nýr lífstíll, ásamt því að hafa hollt snarl eins og möndlur og próteinstangir á skrifborðinu til að seðja síðdegislöngunina. (Tengt: Færanleg próteinrík snakk sem þú getur búið til í muffinsform)

En með því að þrýsta á líkama minn til að vera sá heilbrigðasti sem það getur verið líkamlega með mataræði og hreyfingu, gerðist eitthvað óvænt í því ferli: Ég gat endurmenntað hugann til að vera heilbrigðari líka. Í fortíðinni þegar ég myndi æfa, þá brá ég við og stynur allan tímann. Það er engin furða að ég hataði að æfa! Ég gerði upplifunina ömurlega og þreytandi. En svo byrjaði ég að breyta viðhorfi mínu og skipti um neikvæðar hugsanir fyrir jákvæðar um leið og þær birtust. Í fyrstu var mjög erfitt að breyta þessu hugsunarmynstri, en því meira sem ég einbeitti mér að silfurlínu aðstæðna, því meira byrjaði ég að hugsa jákvætt, án þess að þvinga það fram. Ég þurfti ekki lengur að fylgjast með sjálfri mér. Heili minn og líkami voru orðnir samstilltir, vinna saman.

Persónuleg heilsu- og líkamsræktarferð mín leiddi mig til samstarfs við tvo aðra sem lifðu af krabbameini og krabbameinshjúkrunarfræðing til að hefja The Cancer Wellness Expo. Þetta er dagur fullur af jóga, hugleiðslu og spjöldum með krabbameinslæknum, brjóstaskurðlæknum, sérfræðingum í kynheilbrigði og fegurðarmönnum til að hjálpa konum sem hafa slá krabbamein eða eru enn í meðferð að fletta aftur til heilsu í öllum þáttum. (Tengt: Hvernig líkamsrækt hjálpaði þessari konu að takast á við að verða blind og heyrnarlaus)

Er ég aftur í stærð 2? Nei, ég er það ekki-og ég mun aldrei vera það. Og ég ætla ekki að ljúga, þetta hefur verið eitt það erfiðasta við að glíma við „lifun“. Ég er oft í erfiðleikum með að finna föt sem passa líkama mínum, líða sjálfstraust eða kynþokkafullt í sundfötum eða innilegum aðstæðum, eða bara vera þægileg í eigin húð. En að finna líkamsræktina mína hefur hjálpað mér að sjá hversu seigur ég er. Líkami minn þoldi banvænan sjúkdóm. En með því að finna líkamsrækt hef ég hoppað sterkari til baka. (Og já, mér finnst kaldhæðnislegt að það að vera heilbrigður kemur í formi krókóttari og mýkri skuggamynd í dag þökk sé hreyfingu líkamans.)

En eftir að hafa verið vitni að því sem líkaminn getur þolað og síðan afrekað hefur ég leyft mér að vera þakklátur og samþykkja þegar horfið er frá sorgarstundum. Það er vissulega flókið samband - en sem ég myndi ekki skipta á. Sveigjur mínar og hrollur minna mig á að ég vann bardagann og er hraustari og grimmari en nokkru sinni fyrr-og að hafa þakklæti fyrir seinna tækifærið sem ég fæ í lífinu.

Umsögn fyrir