13 Alvarlegir exemkallar og hvernig á að forðast þá

Efni.

• Yfirlit
• 1. Matur
• 2. Kalt loft
• 3. Heitt veður
• 4. Útsetning fyrir vatni
• 5. Streita og kvíði
• 6. Þvottaefni
• 7. ilmandi vörur
• 8. Dúkur
• 9. Ofnæmisvaldar í lofti
• 10. Æfing
• 11. Húðsýkingar
• 12. Hormónabreytingar
• 13. Munnvatn
• Taka í burtu

Yfirlit

Exem veldur roða, kláða, þurrki og bólgu í húðinni. Þó að orsök exems sé ekki að fullu skilin, þá er að greina og forðast hugsanlega örvun ein leið til að viðhalda tærri og heilbrigðri húð.

Vægt til í meðallagi exem getur brugðist vel við staðbundnum kremum sem ekki eru borða (OTC). Ef þú ert með alvarlegt exem gætir þú þurft að gera frekari ráðstafanir til að takmarka váhrif á tilteknum kallarum.

Ef þú ert ekki viss um hvað neistar við exem uppbrotum þínum skaltu skoða 13 algengar kalla og hvernig á að forðast þær.

1. Matur

Ákveðin matvæli geta versnað exemið þitt. Þú gætir fundið fyrir blossa upp eftir að þú hefur neytt matar og innihaldsefna sem eru bólgu. Sem dæmi má nefna sykur, hreinsað kolvetni, glúten, rauð kjöt og mjólkurvörur.

Á sama hátt getur það að borða mat sem þú ert með ofnæmi fyrir valdið bólgusvörun og valdið exemseinkennum.

Ef þú ert með fæðuofnæmi, er ein leið til að ákvarða matvæli sem geta versnað einkenni þín með brotthvarfsfæði. Skrifaðu niður allt sem þú borðar og drekkur í nokkrar vikur. Skrifaðu síðan þá daga sem exem þitt virðist versna til að fylgjast með mynstrum.

Ef til dæmis blossar virðast eftir að hafa borðað mjólkurvörur skaltu ekki neyta neinna mjólkurafurða í nokkra daga eða vikur. Fylgstu með einkennunum þínum til að bæta þig. Ef exemið batnar skaltu setja mjólkurafurð aftur í mataræðið.

Ef einkenni koma aftur er mjólkurvörur líklega exem kveikja fyrir þig. Að fjarlægja þessa matvæli úr mataræðinu gæti stuðlað að heilbrigðari húð. Ef þú heldur að þú gætir verið með ofnæmi fyrir ákveðnum mat, skaltu færa þetta til læknisins. Þeir geta vísað þér til ofnæmislæknis til frekari prófa.

2. Kalt loft

Þú gætir fagnað komu vetrarins en kólnandi hitastig getur valdið exem blossa hjá sumum.

Kalt veður og þurrt loft fer oft í hönd. Of mikið þurrt loft getur skafið húðina af náttúrulegum raka. Þurrkur leiðir oft til kláða sem leiðir síðan til rispu og bólgu.

Til að vernda húðina skaltu nota rakakrem á húð að minnsta kosti tvisvar á dag og nota rakakrem heima hjá þér.

3. Heitt veður

Aftur á móti getur heitt veður einnig pirrað exem. Mikil svita getur leitt til kláða í húð.

Vertu eins kaldur og mögulegt er til að takmarka svita. Drekktu líka nóg af vökva til að forðast ofhitnun, setjið þig eða standið á skuggalegum svæðum og notaðu viftu.

4. Útsetning fyrir vatni

Langvarandi útsetning fyrir vatni er annar exem kveikjan. Vatn getur valdið þurri húð, sem getur leitt til viðvarandi kláða.

Berðu rakakrem á húðina eftir bað eða sund og taktu volgu baði eða sturtur til að koma í veg fyrir að húðin þorni út.

5. Streita og kvíði

Tilfinningalegt streita veldur ekki exemi, en það getur valdið einkennum.

Líkaminn losar hormón sem kallast kortisól þegar hann er undir álagi.Í stórum skömmtum, svo sem þegar um er að ræða langvarandi og áframhaldandi streitu, eykur kortisól bólgu í líkamanum. Þetta getur leitt til bólgu í húð og exem blys.

Djúp öndun, hugleiðsla, fá hvíld og regluleg hreyfing eru lyklar að takast á við streituvaldandi aðstæður. Getan til að draga úr streitu getur haft áhrif á exem þitt.

Ef þú átt í erfiðleikum með að stjórna kvíða eða streitu á eigin spýtur skaltu ræða við lækninn þinn um meðferðir eða meðferðir.

6. Þvottaefni

Þvottaefni fyrir þvottahús geta leitt til vandræða hjá fólki með viðkvæma húð. Mörg þvottaefni innihalda efni og ilmur sem ertir húðina og veldur þurrki, kláða og roða.

Ef exem þitt virðist versna eftir þvottadag skaltu skipta yfir í ilmlaust þvottaefni sem er öruggt fyrir viðkvæma húð.

7. ilmandi vörur

Svipað og þvottaefni, geta ilmandi vörur sem þú notar á líkamann einnig versnað exem. Sumt fólk með exem er einnig með snertihúðbólgu, sem er þegar útbrot koma fram eftir snertingu við efni. Ilmandi sápur, húðkrem, smyrsl, sturtugel og önnur persónuleg umhirða geta ertað húðina og valdið blossi.

Leitaðu að ofnæmisvaldandi, lyktarlausum líkamsvörum. Fylgjast náið með einkennunum þínum eftir að þú hefur byrjað nýja vöru. Ef einkennin versna skaltu hætta notkun.

8. Dúkur

Stundum er það ekki þvottaefni eða ilmandi varan sem veldur exem blossi, heldur efnin sem þú gengur á. Þú gætir verið viðkvæmur fyrir efnum eins og pólýester eða ull, sem getur valdið kláða og roða.

Forðastu að klæðast fötum sem virðast ástand þitt, eða klæðdu aukalag undir flíkinni til að vernda húðina.

9. Ofnæmisvaldar í lofti

Ofnæmisvaldar í lofti eins og rykmaur, frjókorn, gæludýrafóður og mygla geta verið exem kallar.

Til að halda heimili þínu ofnæmisvaka-frjáls, ryk og tómarúm reglulega, og þvo rúmföt þín að minnsta kosti einu sinni í viku. Skoðaðu einnig að skipta um teppi fyrir harðparket á gólfi.

Spyrðu lækninn þinn um OTC eða lyfseðilsskyld andhistamín til að hjálpa til við að stjórna einkennunum.

10. Æfing

Mikil líkamsþjálfun gæti leitt til mikillar svitamyndunar og gert exemseinkennin þín verri.

Ef þú ert með blys eftir æfingu skaltu lækka styrk líkamsþjálfunarinnar eða veldu kælir tíma dags til að ljúka líkamsþjálfun. Hreyfðu þig snemma á morgnana fyrir hitann á daginn, eða haltu aðdáandi nálægt.

11. Húðsýkingar

Ef ómeðhöndlað er eftir getur alvarlegt exem leitt til húðskaða og valdið hættu á sýkingum. Á sama tíma getur þróa sveppasýkingu, veiru eða bakteríusýkingu í húð kallað fram exem blossi.

Leitaðu til læknis ef þú tekur eftir breytingum á húðinni. Þú gætir þurft bakteríudrepandi eða sveppalyf til að berjast gegn sýkingu og síðan létta exemseinkennin þín.

12. Hormónabreytingar

Hormónabreytingar geta einnig haft áhrif á exem þitt. Þetta er vegna minnkandi estrógen, sem getur komið fram á tíðahvörf og á meðgöngu, og fyrir tíðahring.

Þessi lækkun veldur því að húðin missir vatn og truflar getu þess til að viðhalda raka. Þetta getur leitt til þurrkur og gert exemið þitt verra.

Þó að þú gætir ekki getað forðast þetta alveg skaltu ræða við lækninn þinn um hugsanlegar leiðir til að stjórna hormónunum þínum. Vertu einnig viss um að raka meira en venjulega á þessum tíma.

13. Munnvatn

Exem er algengt hjá börnum og börnum, svo það er mikilvægt að vernda viðkvæma húð þeirra. Exemsplástrar geta myndast í kringum kinnar og höku slekkandi barns.

Munnvatni eða slefa valda ekki exemi, en það getur þurrkað húð barnsins og valdið kláða, rauðum bletti. Til að forðast þetta, berðu áburð eða krem ​​sem eru örugg fyrir viðkvæma húð.

Taka í burtu

Að stjórna exeminu þínu felur ekki aðeins í sér krem ​​og lyf. Það felur einnig í sér vitund um hugsanlega kallana þína.

Fylgstu með daglegum verkefnum þínum til að greina hvað gæti versnað einkennin. Taktu síðan nauðsynlegar ráðstafanir til að draga úr váhrifum af þeim matvælum eða vörum. Með tímanum gætirðu séð umbætur á einkennunum þínum.