Leiðbeiningar um brjóstagjöf: ávinningur, hvernig á að gera, mataræði og fleira

Efni.

• Hver er ávinningurinn af brjóstagjöf?
• Það sem þarf að hafa í huga áður en þú velur að hafa barn á brjósti
• Hvernig ber brjóstagjöf saman við formúlu?
• Hvernig á að þróa brjóstagjöfarsamband við barn
• Hvernig á að fá góða klemmu
• Hvernig á að stjórna sárum geirvörtum
• Brjóstagjöf og þrusu
• Er barn að fá nóg af mjólk?
• Vinna með brjóstagjöf ráðgjafa
• Hvað ættir þú að borða meðan þú ert með barn á brjósti?
• Brjóstagjöf og vetrarbrautir
• Brjóstagjöf eftir að hafa komið aftur til vinnu
• Hvernig á að venja barnið af brjóstagjöf
• Taka í burtu

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Brjóstagjöf er náttúruleg leið fyrir mæður að veita ungbörnum allri næringu og mat sem þær þurfa fyrstu mánuði lífsins. Það getur einnig hjálpað mæðrum að ná sér hraðar eftir fæðingu.

American Academy of Pediatrics (AAP) sem og Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (WHO) mæla með eingöngu brjóstagjöf fyrstu sex mánuðina í lífi ungbarns.

Eftir það benda báðar stofnanirnar til að börn byrji að borða annan mat, svo sem ávexti, grænmeti og korn. Þeir bæta við að börn ættu að halda einhverju stigi brjóstagjafar.

Samt er ákvörðunin um að hafa barn á brjósti persónulegt mál. Ekki allir geta eða vilja hafa barn á brjósti. Valkostir eru í boði sem hjálpa börnum að vaxa og dafna.

Þú getur búist við því að lenda í sterkum skoðunum þegar þú ákveður hvort þú átt að hafa barn á brjósti eða ekki. Það gerir það að verkum að afla eigin upplýsinga svo þú getir mótað besta val fjölskyldunnar.

Þetta yfirlit mun útskýra ávinning brjóstagjafar, galla, sjónarmið sem þú þarft að gera og fleira.

Hver er ávinningurinn af brjóstagjöf?

Brjóstagjöf hefur bæði heilsufar og skammtímaávinning fyrir móður og ungabörn. Fyrir barnið eru þessir kostir:

• Minni sýkingar. Það er fylgni milli barna sem eru með barn á brjósti og eru með færri sýkingar á barnsaldri, svo sem eyrna-, öndunar- og meltingarfærasýkingu auk færri kvef.
• Betra ónæmi gegn vírusum og bakteríum. Brjóstamjólk inniheldur ónæmisglóbúlín, eða mótefni, frá móðurinni. Þessi prótein hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfi ungbarnsins svo það geti varið sig.
• Minni hætta á skyndilegu ungbarnadauðaheilkenni (SIDS). Brjóstagjöf með börn eru í minni hættu á SIDS, bæði fyrsta mánuðinn og fyrsta árið í lífi barnsins.
• Heilbrigðari þyngd. Börn sem eru með barn á brjósti geta verið með lægra hlutfall offitu hjá börnum samanborið við börn með formúlu.
• Minni hætta á sykursýki. Brjóstagjöf dregur úr hættu barns vegna sykursýki af tegund 1 og tegund 2.
• Að fullnægja breyttum næringarþörfum. Börn þurfa mismunandi stig næringarefna á mismunandi stigum fyrsta árs. Mjólkurframboð móður breytist náttúrulega eftir þörfum barnsins.

Ávinningurinn af brjóstagjöf er ekki aðeins fyrir barnið. Mæður með barn á brjósti geta einnig haft nokkra ábata af brjóstagjöf. Þessir kostir fela í sér:

• Bættur bati. Brjóstagjöf losar hærra magn oxytósíns. Þetta hormón getur hjálpað til við að bæta samdrætti legsins. Það mun einnig hjálpa leginu að komast aftur í þungunarstærð.
• Að missa þungunina hraðar. Þeir sem hafa eingöngu barn á brjósti mega missa meiri þyngd eftir fæðingu en þeir sem ekki hafa barn á brjósti.
• Minni hætta á þunglyndi. Mæður geta einnig dregið úr hættu á þunglyndi eftir fæðingu með því að hafa barn á brjósti.
• Minni hætta á sumum krabbameinum. Því lengur sem móðir eyðir brjóstagjöf, því minni er hætta á krabbameini í brjóstum og eggjastokkum.
• Lægra hlutfall af nokkrum læknisfræðilegum aðstæðum. Rannsóknir sýna að þeir sem hafa barn á brjósti í eitt til tvö ár á lífsleiðinni hafa einnig 10 til 50 prósent minni hættu á ákveðnum aðstæðum, þar með talið sykursýki af tegund 2, hjartasjúkdómi, háu kólesteróli og þríglýseríðum, liðagigt og háum blóðþrýstingi.

Það sem þarf að hafa í huga áður en þú velur að hafa barn á brjósti

Brjóstagjöf hefur nokkra galla. Hafðu þetta í huga ef þú ert að reyna að ákveða hvort brjóstagjöf hentar þér og barni þínu.

Þessi sjónarmið fela í sér:

• Óþægindi. Margir upplifa óþægindi og sársauka fyrstu vikuna eða 10 daga eftir að brjóstagjöf hófst. Þetta er oft tímabundið en það getur gert fyrstu fóðrun erfiða.
• Skortur á sveigjanleika. Nýjar konur með barn á brjósti eru oft bundnar af fæðingaráætlun barnsins. Á fyrstu vikunum mega börn borða allt að 12 sinnum á dag. Það getur gert erfitt að vinna með jonglara, hlaupa með erindi og önnur verkefni.
• Vanhæfni til að mæla mjólk. Með brjóstagjöf er erfitt að vita hversu mikla mjólk þú ert að framleiða og hversu mikið barn borðar. Þú verður að treysta á aðra þætti, svo sem þyngd barnsins og blautar bleyjur daglega, til að vita hvort þeir borða nóg.
• Takmarkað mataræði og lyf. Þú deilir miklu með barninu þínu ef þú ert með barn á brjósti, þar með talið mat, lyf og áfengi. Lágmarks magn af þessum efnum getur borist í mjólkinni til barnsins þíns. Þó að flestir séu of litlir til að vera vandamál, þá þarftu að forðast ákveðna hluti allan tímann sem þú ert með barn á brjósti.

Hvernig ber brjóstagjöf saman við formúlu?

Formúla er nærandi valkostur við brjóstamjólk fyrir þá sem kjósa að nota það eða þurfa vegna læknisfræðilegra ástæðna.

Barnaformúla sem seld er í Bandaríkjunum er stjórnað af Matvælastofnun. Þó að formúlan passi ekki alveg við náttúrulega brjóstamjólk, þá er hún með mikið úrval af:

• vítamín
• steinefni
• prótein
• fita
• kolvetni

Þetta er næring sem ungbarnið þitt mun nota til að vaxa og dafna. Mæður sem kjósa að nota formúlu geta verið viss um að börnunum þeirra er vel gefið.

Líkami barns vinnur ekki upp eins fljótt og brjóstamjólk. Það gæti leyft þér eða öðrum umönnunaraðilum meiri tíma á milli fóðrunar.

Formúla getur þó verið dýr. Það fer eftir tegund og magni sem barnið þitt notar, framboð mánaðarins gæti kostað meira en $ 100.

Hvernig á að þróa brjóstagjöfarsamband við barn

Áður en barnið þitt fæðist byrjar líkami þinn að framleiða brjóstamjólk. Það er að undirbúa þig fyrir komu ungbarnsins og næringu sem þú þarft að gefa þeim strax.

Fyrsta fóðrun þín gæti verið innan nokkurra klukkustunda frá fæðingu. Þessi fyrsta brjóstamjólkin er kölluð þorrablóði. Það er þykkt, gult, klístrað efni sem er ríkt af næringarefnum. Það hjálpar til við að nota meltingarfæri barnsins til framtíðar fæðingar.

Nokkrum stuttum dögum eftir fæðingu mun líkami þinn byrja að framleiða aðra tegund af brjóstamjólk. Þessi mjólk er einnig mjög rík af næringarefnum og mun halda ungbarni þínu að fullu fyrstu mánuðina.

Brjóstagjöf er bindingaræfing. Þú munt læra svöng barnsins þíns og þau læra að bregðast við líkama þínum.

Auðvitað, þú munt eyða miklum tíma saman. Búast við að gefa barninu 8 til 12 sinnum á dag fyrstu mánuðina.

Auk þess að veita barninu þínu næringu, er snerting við húð-til-húð sem er upplifuð með brjóstagjöf yndisleg leið til að auka tengsl móður og barns.

Hvernig á að fá góða klemmu

Brjóstagjöf er náttúrulegt ferli. Það þýðir ekki að það sé auðvelt. Reyndar, brjóstagjöf er kunnátta. Það verður að læra og æfa þangað til það finnst eðlilegt bæði fyrir þig og barnið.

Byrjaðu á því að hvíla barnið þitt í þægilegri brjóstagjafastöðu sem blasir við þér. Ef barn þarf að snúa hálsinum yfirleitt mega þau ekki hafa barn á brjósti.

Afhjúpa brjóst úr brjóstahaldara eða skyrtu. Strjúktu varlega neðri vör barnsins með geirvörtunni. Munnur þeirra opnast náttúrulega breiður og tunga þeirra bollar og lækkar í munninn.

Settu munn barnsins beint á geirvörtuna. Þeir lokast ósjálfrátt og byrja að teikna.

Þú veist að munnur barnsins þíns er rétt staðsettur ef þú sérð varirnar á þeim beygðar út á við og munnur þeirra nær yfir alla geirvörtuna og mest af dekkri areola þínum.

Ef þú finnur fyrir óþægindum eða verkjum, brjótaðu varlega í veg fyrir sog barnsins. Renndu pinkie þinni milli horns á munni barnsins og geirvörtunnar. Ýta niður. Klemman mun birtast. Dragðu barnið frá þér.

Áður en þú færir barnið aftur í geirvörtuna skaltu reyna að fá það til að opna munninn eins breitt og mögulegt er. Endurtaktu skrefin þar til klemman er þægileg og barnið þitt er með barn á brjósti í sléttum, jöfnum takti.

Að koma á góðum klemmu mun hjálpa barninu að fá fullnægjandi mjólk. Það kemur í veg fyrir verki og óþægindi fyrir þig líka.

Ef þú heldur áfram að glíma við að framleiða sterka klemmu skaltu ræða við barnalækni þinn eða brjóstagjöf ráðgjafa. Þeir eru til staðar til að hjálpa þér.

Stundum geta verið líkamleg vandamál sem koma í veg fyrir að barnið þitt brjóstist almennilega, þar á meðal:

• tungubindi
• renni til
• öfugum eða flötum geirvörtum

Hægt er að vinna bug á þessu öllu en þú gætir þurft frekari leiðbeiningar.

Hvernig á að stjórna sárum geirvörtum

Margar mæður finna fyrir verkjum og eymslum fyrstu daga brjóstagjafarinnar. Þetta er mjög algengt. Þú getur tekið nokkur skref til að auðvelda sársaukann í geirvörtum á brjósti þar til það hjaðnar alveg:

• Byrjaðu að hafa barn á brjósti með minnstu sársaukafullri geirvörtu. Sterkasta sogið kemur þegar barnið þitt er svangur. Sogið verður veikara þegar það fyllist.
• Notaðu betri mátun brjóstahaldara. Þétt bras geta nuddað og pirrað geirvörturnar. Leitaðu að sérstökum brjóstagjafabrjóstum sem bjóða upp á viðeigandi stuðning og vernd í kringum geirvörtuna.
• Loftþurrar geirvörtur. Vertu viss um að geirvörturnar séu alveg þurrar áður en þú setur bolinn þinn eða brjóstahaldarann ​​aftur á eftir brjóstagjöf. Raki frá mjólk á húðinni getur pirrað þá.
• Settu hlýjan, blautan þvottadúk á geirvörturnar. Hitinn getur hjálpað til við að róa sársauka.
• Spurðu um rjóma eða smyrsl. Læknirinn þinn gæti stungið upp á lyfjum án lyfja sem getur róað svik og óþægindi. Nokkrir valkostir með öryggi fyrir brjóstagjöf eru í boði.

Viltu læra meira um særindi geirvörtur og brjóstagjöf? Lestu 13 leiðir til að stjórna sárum geirvörtum frá brjóstagjöf.

Brjóstagjöf og þrusu

Ef þú byrjar að upplifa skyndilega mikinn sársauka í brjóstinu gætir þú fengið þrusu sýkingu. Þröstur er sveppasýking. Það þróast í hlýjum, rökum umhverfi. Munnur barnsins þíns getur þroskaðan inntöku líka.

Einkenni þrususýkingar hjá móður með barn á brjósti eru ma, skyndilegir verkir. Húðin umhverfis geirvörtuna eða lífrænan flaga getur flagnað og hýðið. Brjóstin geta verið blíð við snertingu.

Börn með þrusu sýkingu geta myndað hvít plástra á innanverða kinnar eða á tungu eða góma.

Pantaðu tíma hjá lækninum ef þig grunar að þú eða barnið þitt hafi þróað sýkinguna.

Er barn að fá nóg af mjólk?

Með brjóstagjöf er erfitt að vita nákvæmlega hversu mikil mjólk barnið þitt fær í hverri fóðrun. Í stað þess að reyna að mæla aura skaltu leita að merkjum á öðrum stöðum:

• Barnið þitt býr til nóg af óhreinum bleyjum. Börn sem fá nóg af mjólk eru með 6 til 8 blautar bleyjur á dag.
• Barnið þitt þyngist. Eftir upphafsþyngdartap fyrstu dagana eftir fæðingu ætti barnið að byrja að þyngjast stöðugt. Ef þyngdin heldur áfram að lækka gætirðu verið að framleiða ekki næga mjólk. Talaðu við barnalækni barnsins eða brjóstagjöf, ef barnið þyngist ekki.
• Barnið þitt sýnir engin merki um hungur. Ungbörn sem eru gefin eru ánægð. Ef barnið þitt sýnir oftar hungur, gæti verið að það fái ekki næga mjólk á hverri lotu.

Hér er fljótt sundurliðun á því hversu margar bleyjur benda vel fóðruðu barni:

Vinna með brjóstagjöf ráðgjafa

Brjóstagjöf ráðgjafi mun líklega koma í heimsókn til þín á sjúkrahúsinu fyrsta sólarhringinn. Þessir heilsugæslulæknar eru þjálfaðir í að hjálpa mæðrum að læra að hafa barn á brjósti.

Þeir munu fylgjast með þér meðan á brjóstagjöf stendur, bjóða upp á leiðbeiningar og leiðréttingu. Þeir geta hjálpað þér að skilja hvernig góður klemmur líður. Þeir geta svarað öllum spurningum sem þú hefur líka.

Eftir að þú hefur yfirgefið sjúkrahúsið geturðu einnig leitað til mjólkurgjafaráðgjafa ef þú hefur spurningar, þarft ráð eða vilt frekari þjálfun. Mundu að brjóstagjöf er lærð kunnátta. Það tekur tíma og æfingu.

Vátrygging þín kann að ná til brjóstagjafaráðgjafa. Til að finna slíka skaltu spyrja tryggingafyrirtækið þinn um ávinninginn þinn og hvort þeir séu með lista yfir fæðingaráðgjafa. Læknirinn þinn eða barnalæknir mun líklega þekkja brjóstagjöf ráðgjafa.

Sömuleiðis gæti sjúkrahúsið þar sem þú fæst barnið þitt haft fólk til að stinga upp á. Þú getur líka beðið vini og vandamenn um ráðleggingar.

Hvað ættir þú að borða meðan þú ert með barn á brjósti?

Það er ekkert sérstakt mataræði fyrir mæður með barn á brjósti, en þú þarft að borða fleiri hitaeiningar en mæður sem eru ekki að framleiða mjólk fyrir ungabörn sín. Nákvæmlega það sem þú þarft fer eftir aldri barnsins þíns og hversu oft þú ert með barn á brjósti.

Á fyrstu sex mánuðunum þarftu 500 kaloríur til viðbótar á dag. Eftir sex mánuði þarftu samt 400 til 500 kaloríur til viðbótar á dag.

Ekki bæta mataræði þínu með unnum mat eða tómum hitaeiningum. Markmiðið að borða jafnvægi mataræði með próteini, grænmeti, ávöxtum og heilbrigðu fitu.

Þú ættir líka að drekka fullnægjandi vatn. Á hverjum degi framleiðir þú um 25 aura vökva með brjóstamjólk. Drekkið þegar þú ert þyrstur. Fylgstu með einkennum um að þú þurfir meira vatn, svo sem dekkra þvag, munnþurrkur eða sjaldan þvaglát.

Þú getur lært meira um mataræði og brjóstagjöf hér:

• Brjóstagjöf Mataræði 101: Hvað á að borða meðan á brjóstagjöf stendur
• Hversu mikið koffín getur þú haft á öruggan hátt meðan þú ert með barn á brjósti?
• Er grænt te öruggt meðan á brjóstagjöf stendur?
• 5 vices og hvort þeir séu öruggir meðan á brjóstagjöf stendur

Brjóstagjöf og vetrarbrautir

Þú getur notað galactagogues til að reyna að auka mjólkurframboð þitt. Í sumum matvælum eru þessi náttúrulegu mjólkurörvun. Mörg fæðubótarefni án brjóstagjafar innihalda náttúrulega mjólkurbótaefni, svo sem fuglahorn, mjólkurþistil og malunggay.

Rannsóknir benda til þess að þessar vörur geti hjálpað til við að auka mjólkurframleiðsluna, en talaðu við lækninn áður en þú byrjar að nota þær.

Brjóstagjöf eftir að hafa komið aftur til vinnu

Það er hægt að halda brjóstagjöf þegar þú ert kominn aftur til vinnu. Reyndar gera margir það. Það þarf bara smá skipulagningu og vinnu með barnið þitt til að gera umskiptin óaðfinnanleg.

Í Bandaríkjunum gera lög um vernd sjúklinga og hagkvæma umönnun kröfu um að flestir vinnuveitendur bjóði mæðrum með barn á brjósti herbergi þar sem þær geta dvalið á þægilegan hátt á fyrsta ári barnsins.

Þetta gerir þér kleift að halda brjóstagjöf meðan þú ert í burtu frá ungbarni þínu.

Þú verður að breyta barninu þínu frá brjóstagjöf yfir í að drekka brjóstamjólk úr flösku til að þetta virki. Hugleiddu að bjóða daglega næringu með flösku í stað brjósts til að venja barnið við flöskufóðrun. Það þýðir að þú þarft einnig að byrja að dæla áður en þú ferð aftur til vinnu.

Til að gera þetta, haltu næringu snemma morguns og síðkvöld með brjóstinu, en dæla næga mjólk fyrir flösku á daginn. Hugsaðu einnig um að dæla á þeim tíma sem þú vilt venjulega fæða svo þú getir haldið stöðugu framboði af mjólk.

Byrjaðu þetta ferli nokkrum vikum áður en þú ætlar að vinna aftur. Ef þú ætlar að fara strax aftur til vinnu geturðu líka byrjað ferlið næstum strax eftir fæðingu barnsins þíns.

Þú getur líka gert blöndu af brjóstamjólk og formúlu ef það er auðveldara eða virkar betur fyrir þig og fjölskyldu þína.

Viltu læra um geymslu og notkun áberandi brjóstamjólkur á öruggan hátt? Lestu Hvernig geyma á öruggan hátt, nota og þíða frosinn brjóstamjólk.

Hvernig á að venja barnið af brjóstagjöf

Leiðandi heilbrigðisstofnanir, eins og American College of Obstetricians and Gynecologist (ACOG), AAP og WHO, mæla eingöngu með barn á brjósti fyrstu sex mánuði lífs barnsins.

Eftir það stig geturðu byrjað að kynna föst matvæli. Það mun byrja að draga úr því hversu mikið brjóstagjöf þú gerir.

ACOG og AAP segja að aukin brjóstagjöf sé góð fyrsta árið. WHO bendir til þess að þú getir æft lengra brjóstagjöf og barnið þitt haft barn á brjósti allt að 2 ára aldri.

En hvenær á að hætta brjóstagjöf er persónuleg ákvörðun. Gerðu það sem hentar þér og fjölskyldu þinni best.

Að venja barnið þitt er ferli en það er hægt að ná því fram. Þú getur fylgst með blý barnsins og vanið náttúrulega þegar það byrjar að borða annan mat og drekka kúamjólk, safa eða annan drykk.

Eða þú getur tekið stjórn og ákveðið hvenær fráfærsluferlið hefst. Þetta gæti verið mætt nokkurri mótspyrnu, en tímasetning og þrautseigja geta hjálpað þér að vinna bug á hvers konar hindrunum.

Byrjaðu hægt. Draga smám saman úr brjóstagjöfinni. Þetta hjálpar barninu að aðlagast að minnkaðri fóðrun. Brjóstin þín munu náttúrulega hætta að framleiða jafn mikla mjólk líka.

Auðveldast er að sleppa daglegri fóðrun til að byrja með. Þú getur haft barnið þitt upptekið á þessu venjulega fóðrunartímabili með því að finna athafnir til að gera eða vera í burtu frá húsinu.

Forðastu venjulega brjóstagjöf á þessu tímabili. Þekktu senurnar geta valdið þrá fyrir barnið þitt. Með því að stýra þér og barninu frá stólunum, rúmunum eða öðrum blettum geturðu hjálpað til við að breyta venjunni.

Taka í burtu

Ákvörðunin um að hafa barn á brjósti er persónulegt val. Ekki allir geta eða vilja hafa barn á brjósti. Brjóstagjöf er aðeins ein leið til að veita barninu rétta næringu á þessum mikilvægu fyrstu mánuðum lífs síns.

Til að hjálpa þér í gegnum ferlið er mikilvægt að fá nægan hvíld, borða jafnvægi mataræðis og vera vökvaður. Þetta mun halda mjólkurframboði þínu öflugu og orku þinni svo þú getur haldið brjóstagjöf á þann hátt sem þú vilt.