Er blanda koffein og áfengi virkilega svona slæmt?

Efni.

• Hvað gerist þegar þeir blandast saman?
• Hvað með orkudrykki?
• Koffeinlausir áfengir drykkir
• Hvað með aðrar koffeingjafa?
• Hvað ef ég neyti koffeins og áfengis sérstaklega?
• Ef ég blanda þeim saman, eru einhver einkenni sem ég ætti að fylgjast með?
• Aðalatriðið

Rum og kók, írskt kaffi, Jagerbombs - allir þessir algengu drykkir sameina koffeinaða drykki með áfengi. En er það í raun óhætt að blanda þessu tvennu saman?

Stutta svarið er að almennt er ekki mælt með blöndun koffíns og áfengis, en það eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga. Lestu áfram til að læra meira um áhrif blöndunar koffíns og áfengis.

Hvað gerist þegar þeir blandast saman?

Koffein er örvandi efni sem getur fengið þig til að vera ötull og vakandi. Áfengi er aftur á móti þunglyndislyf sem getur valdið þér syfju eða minna vakandi en venjulega.

Þegar þú blandar örvandi efni við þunglyndislyf getur örvandi lyfið dulið áhrif þunglyndisins. Með öðrum orðum, að sameina koffein og áfengi getur dulið sum þunglyndisáhrif áfengisins. Þú gætir fundið fyrir meiri árvekni og krafti en venjulega þegar þú drekkur.

Nei. Þú gætir fundið aðeins meira vakandi ef þú drekkur koffein en það hefur ekki áhrif á áfengismagn í blóði eða hvernig líkaminn hreinsar áfengi úr kerfinu.

Þegar þú finnur ekki fyrir fullum áhrifum áfengis er meiri hætta á að þú drekkur meira en venjulega. Aftur á móti eykur þetta hættuna á öðrum hlutum, þar á meðal ölvunarakstri, áfengiseitrun eða meiðslum.

Hvað með orkudrykki?

Orkudrykkir eru koffínlausir drykkir, svo sem Red Bull, Monster og Rockstar. Ofan á koffein innihalda þessir drykkir oft viðbótarörvandi efni auk mikils sykurs.

Magn koffeins í orkudrykkjum er mismunandi og fer eftir einstakri vöru. Samkvæmt, getur koffeininnihald orkudrykkja verið á bilinu 40 til 250 milligrömm (mg) á 8 aura.

Til viðmiðunar hefur sama magn af brugguðu kaffi á bilinu 95 til 165 mg koffein. Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að margir orkudrykkir eru í 16 aura dósum, þannig að raunverulegt magn koffeins í einum orkudrykk getur verið á bilinu 80 til 500 mg.

Undanfarin ár hafa sérfræðingar skoðað betur áhrif blöndunar orkudrykkja með koffíni. Sumar niðurstöður tengja að blanda þessu tvennu saman við meiðsli og ofdrykkju.

Koffeinlausir áfengir drykkir

Snemma á 2. áratugnum byrjuðu sum fyrirtæki að bæta koffíni og öðrum örvandi efnum við áfenga drykki, svo sem Four Loko og Joose. Auk mikils koffíns, höfðu þessir drykkir einnig hærra áfengismagn en bjór.

Árið 2010 gaf FDA út til fjögurra fyrirtækja sem framleiddu þessa drykki og sögðu að koffeinið í drykkjunum væri óörugg matvælaaukefni. Til að bregðast við þessari yfirlýsingu fjarlægðu fyrirtækin koffein og önnur örvandi efni úr þessum vörum.

Hvað með aðrar koffeingjafa?

Þó að aldrei sé mælt með því að sameina áfengi og koffein, þá geta sumar samsetningar af þessu tvennu verið hættuminni en aðrar. Mundu að aðalatriðið er að koffein getur dulið áhrif áfengis og leitt til þess að þú drekkur meira en venjulega.

En hvað með drykki sem eru ekki alveg eins koffeinlausir og orkudrykkir? Hættan er enn til staðar en hún er ekki alveg eins mikil.

Til samhengis inniheldur romm og kók með einu skoti af rommi á milli 30 og 40 mg af koffíni. Á meðan gæti Red Bull með einu skoti af vodka innihaldið á bilinu 80 til 160 mg af koffíni - hugsanlega meira en þrefalt meira magn af koffíni.

Þó að þú ættir almennt að forðast að sameina áfengi og koffein, þá mun skaðlegt írskt kaffi ekki skaða þig. Vertu bara viss um að neyta þessara drykkja í hófi og vera ekki meðvitaður um áfengisinnihaldið heldur einnig hugsanlegt koffeininnihald.

Hvað ef ég neyti koffeins og áfengis sérstaklega?

Hvað með að fá sér kaffibolla eða te klukkutíma eða tvo áður en þú smellir á barinn? Koffein getur verið í kerfinu þínu í fimm til sex klukkustundir, þó að það minnki hægt með tímanum.

Ef þú neytir koffíns innan nokkurra klukkustunda eftir að þú hefur drukkið áfengi, þá ertu samt hættur að finna ekki fyrir fullum áhrifum áfengisins sem þú neytir.

Þú ættir hins vegar einnig að hafa í huga að koffeininnihald í hlutum eins og kaffi og te getur verið mjög mismunandi eftir því hvernig þeir eru tilbúnir.

Að drekka 16 aura af köldu kaffi rétt fyrir barskrið er ekki góð hugmynd, en 8 aura bolli af grænu tei mun líklega ekki hafa of mikil áhrif.

Ef ég blanda þeim saman, eru einhver einkenni sem ég ætti að fylgjast með?

Áfengi og koffein eru bæði þvagræsilyf, sem þýðir að það fær þig til að pissa meira. Þess vegna getur ofþornun verið áhyggjuefni þegar koffein og áfengi er blandað saman.

Nokkur ofþornunareinkenni sem þarf að gæta að eru meðal annars:

• þorsti
• með munnþurrk
• fara með dökkt þvag
• svimi eða svima

Aðalatriðið sem þarf að fylgjast með er samt að drekka of mikið, sem getur í besta falli leitt til viðbjóðslegrar timburmenn og í versta falli áfengiseitrun.

Nokkur áfengiseitrunareinkenni til að vera meðvitaðir um eru:

• að vera ringlaður eða áttavilltur
• alvarlegt tap á samhæfingu
• að vera meðvitaður en ekki móttækilegur
• uppköst
• óreglulegur öndun (meira en 10 sekúndur líða á milli andardráttar)
• hægt andardráttur (innan við átta andardráttar á mínútu)
• hægt hjartsláttartíðni
• kloss eða föl húð
• erfiðleikar með að vera meðvitaðir
• líða yfir og vera erfitt að vakna
• flog

Áfengiseitrun er alltaf neyðarástand og þarf að meðhöndla hana á sjúkrahúsi. Þú ættir alltaf að leita til bráðalækninga ef þig grunar að einhver sé með áfengiseitrun.

Aðalatriðið

Koffein getur dulið áhrif áfengis, þannig að þér líður meira vakandi eða færari en þú ert í raun. Þetta getur leitt til hættu á neyslu meira áfengis en venjulega eða í hættulegri hegðun.

Á heildina litið er best að forðast að blanda áfengi og koffíni. En ef þú dundar þér við stöku romm og kók eða líkar vel við að fá þér kaffibolla áður en þú ferð út, vertu viss um að fylgjast með hversu mikið áfengi þú drekkur.