Hvað á að borða þegar þú ert með niðurgang

Efni.

• Mataræði og niðurgangur
• Matur til að borða þegar þú ert með niðurgang
• Matur sem ber að forðast þegar þú ert með niðurgang
• Meðferðir og úrræði
• Hvenær á að leita til læknisins
• Horfur

Mataræði og niðurgangur

Hvort sem niðurgangur er aðeins af og til af völdum ofnæmis eða matareitrunar, eða vegna langvarandi ástands eins og ertingar í þörmum eða Crohns sjúkdóms, þá eru mataræði og niðurgangur nátengdir.

Jafnvel ef þú ert með langtímaástand sem hefur áhrif á meltingarkerfið, getur mataræðið sem þú borðar haft mikil áhrif á meltingarkerfið.

Þegar þú ert að upplifa niðurgang, eru ákveðin matvæli sem þú getur borðað til að hjálpa meltingarfærum þínum að komast aftur á réttan kjöl. Það eru líka ákveðin matvæli sem þú ættir að forðast.

Matur til að borða þegar þú ert með niðurgang

Þegar þú ert með niðurgang getur maturinn sem þú borðar og maturinn sem þú forðast geta skipt sköpum til að hjálpa þér að ná sér hraðar. Þetta er þar sem BRAT matvæli koma inn.

BRAT stendur fyrir „banana, hrísgrjón, epli, ristað brauð.“ Þessi matvæli eru blíður, svo þau auka ekki meltingarfærin. Þeir eru líka bindandi, til að hjálpa til við að festa upp hægðir.

Önnur matvæli sem eru innifalin í BRAT mataræðinu eru:

• soðið morgunkorn eins og hveitikrem eða farina
• gos kex
• eplasósu og eplasafa

Þú þarft einnig að drekka nóg af vökva svo þú getir verið vökvaður og skipt um vökva sem þú ert að tapa. Drekka mikið af vatni og sjúga á ísflísum. Aðrir vökvar sem þú getur prófað eru:

• tær seyði, eins og kjúklingasoði eða nautakjöt, með hvaða fitu sem er fjarlægt
• saltabætt vatn eða kókoshnetuvatn með vítamínum eða salta (reyndu að forðast það sem er mikið í sykri)
• lausnir eins og Pedialyte
• veikt, koffeinlaust te

Eftir að þú ert farinn að jafna þig geturðu bætt við mat eins og spæna eggjum.

Matur sem ber að forðast þegar þú ert með niðurgang

Þegar þú ert að fá niðurgang eða er að jafna þig eftir það er mikill fjöldi matvæla sem þú vilt forðast. Þessi matvæli geta kallað á meltingarkerfið og versnað eða lengt niðurgang.

Matur sem ber að varast við niðurgang er meðal annars:

• mjólk og mjólkurafurðir (þ.mt próteindrykkir sem byggjast á mjólk)
• steiktur, feitur, fitugur matur
• sterkur matur
• unnar matvæli, sérstaklega þær sem eru með aukefni
• svínakjöt og kálfakjöt
• sardínur
• hrátt grænmeti
• rabarbara
• laukur
• korn
• allir sítrusávöxtum
• aðrir ávextir, svo sem ananas, kirsuber, fræ ber, fíkjur, rifsber og vínber
• áfengi
• kaffi, gos og aðrir koffínbrenndir eða kolsýrðir drykkir
• gervi sætuefni, þ.mt sorbitól

Meðferðir og úrræði

Mörg tilfelli niðurgangs eru skammvinn og svara vel heimameðferð eins og breyttu mataræði, mikilli vökvaneyslu og lyfjum án lyfja. OTC meðferðir innihalda lyf gegn niðurgangi eins og Pepto-Bismol, sem geta hjálpað til við að stöðva eða hægja á niðurgangi.

Í sumum tilvikum stafar niðurgangur af sníkjudýrum eða bakteríusýkingu og það gæti þurft að meðhöndla það með sýklalyfjum.

Að taka probiotics eins fljótt og auðið er eftir niðurgang getur hjálpað til við að koma í veg fyrir aukaverkanir á sýklalyfjum með því að koma heilbrigðum bakteríum aftur inn í meltingarfærin. Þetta getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir niðurgang í framtíðinni.

Finndu probiotics á netinu í dag.

Ef niðurgangurinn er alvarlegur gætir þú þurft að vera lagður inn á sjúkrahús vegna vökva í bláæð.

Hvenær á að leita til læknisins

Þótt hægt sé að meðhöndla mörg tilfelli af niðurgangi heima með OTC-úrræðum, hvíld og tímabundnu takmörkuðu mataræði, ef það varir nógu lengi, ættir þú að ráðfæra þig við lækninn. Hringdu í lækninn ef:

• niðurgangur þinn varir í meira en tvo daga án endurbóta
• þú verður ofþornaður

Ef þú verður ofþornaður eða ert með önnur einkenni gætir þú þurft að fara á slysadeild til að fá skjótt meðferð.

Önnur einkenni sem þarf að fylgjast með eru ma svartur eða blóðugur hægðir, miklir kviðverkir eða hiti sem er 39 ° C eða hærri. Þú getur hringt í lækninn þinn og spurt hvað þú ættir að gera ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum.

Ef barnið þitt er með niðurgang skaltu hringja í barnalækni og spyrja hvort þú ættir að fara með þá á slysadeild ef þeir:

• lagast ekki eftir sólarhring
• hef ekki fengið blautan bleyju á þremur eða fleiri klukkustundum
• hafa hita sem er 102 ° F (39 ° C) eða hærri
• hafa munnþurrk eða tungu
• gráta án társ
• hafa húð sem ekki fletur út ef klemmd og sleppt
• hafa sokkið útlit á kvið, kinnar eða augu
• hafa svartar eða blóðugar hægðir

Horfur

Mataræði þitt getur bæði valdið og meðhöndlað niðurgang.

Þegar þú ert með niðurgang skaltu hvíla þig mikið, drekka nóg af vatni og byrja að kynna BRAT matvæli eftir nokkrar klukkustundir. Eftir einn dag eða tvo af blönduðum, mjúkum mat, geturðu byrjað að bæta við matvælum eins og hallaða kjúklingi og spæna eggjum.

Að halda sig við þetta mataræði getur hjálpað þér að jafna sig hraðar og líða betur fyrr, svo þú getur farið aftur að borða allan matinn sem þú elskar eins fljótt og auðið er.