Leiðbeiningar Ob-Gyn um heilbrigt leggöngum á ströndinni

Efni.

• Umsögn fyrir

Stranddagar eru ekki beint í uppáhaldi hjá ob-gyn þínum. Fyrir utan sólarljós, raka bikiníbuxur víkja fyrir einni af óæskilegustu aukaverkunum sumarsins (úff, sveppasýkingar) og dagur af sandi og brimi getur stundum leitt til annarra leiðinlegra vandamála fyrir neðan belti.

Sem betur fer þarftu ekki að sleppa því að fara á uppáhalds sandstaðina þína. Þú verður bara að vera betri í að skipuleggja sjávarferðirnar þínar. Við spurðum tvo ob-gyns hvernig við ættum að njóta ströndarinnar og haltu konunni þinni heilbrigðum og ánægðum (og já, það er hægt). Íhugaðu þetta sumarstrandarhandritið þitt, skipanir læknis!

Pakkaðu annan bikiní botn. Það hljómar eins og þræta, en að henda öðru pari af botnum í strandtöskuna þína gæti verið munurinn á því að lenda í leiðinlegri ger sýkingu en ekki. "Sveppasýkingar eru mjög algengar á sumrin-það er heitt og við svitnum um allt (sérstaklega á„ dömusvæðunum "). Að sitja í blautum baðfötum er stór sökudólgur," segir Mary Jane Minkin, læknir í læknisfræði. prófessor í fæðingar-, kvensjúkdóma- og æxlunarvísindum við Yale háskólann. Að minnsta kosti, vertu viss um að breyta í þurrar, hreinar stuttbuxur eftir ströndina.

Biddu lækninn þinn um handrit. Sérstaklega viðkvæmt fyrir sveppasýkingum? Sem betur fer geturðu undirbúið þig. Þó að Monistat sé almennt fáanlegt alls staðar í Bandaríkjunum (og OTC), ef þú ert aðdáandi (til inntöku) lyfseðilsskyldra lyfsins Diflucan (fluconazol), skaltu fá þér eina eða tvær aukatöflur frá kvensjúkdómalækninum þínum áður en þú ferð í strandfrí. Dr. Minkin. Þannig, ef þú finnur fyrir því að einkennin koma, þá ertu tilbúinn. (Tengt: 5 stærstu ger sýkingar goðsagnir-brjóstmynd)

Smelltu á probiotic. Dagleg probiotics fyrir kynfæraheilbrigði kvenna, svo sem RepHresh Pro-B, vinna að því að halda leggöngum og geri í skefjum, sem getur hjálpað þér að forðast sýkingar, segir Leah Millheiser, læknir og lektor í kvenkyns kynlækningum við Stanford University Medical Center. Að bæta pillu við daglega rútínu getur hjálpað til við að auka „góðu“ bakteríur líkamans.

Pissa meira en þú gerir venjulega. Frí á ströndinni getur þýtt minna fatnað og meira kynlíf. En þeir geta líka þýtt langa daga í sandinum án þess að salerni sé í sjónmáli. Það er ekki góð uppskrift að heilsu þinni í leggöngum. „Gakktu úr skugga um að þú þvagist oft á meðan þú nýtur fjörutímans,“ segir dr. Millheiser. "Margar konur munu halda þvagi sínu á meðan þær eru úti og á ströndinni þar sem þær hafa takmarkaðan aðgang að baðherbergi. Að halda þvagi í langan tíma í því skyni að stunda mikið kynlíf getur leitt til uppbyggingar baktería í þvagblöðru, sem getur valdið þvagfærasýkingu. “

Drekka mikið af vatni. Dr. Minkin segir: "Ef þú færð ofþornun gætirðu verið að auka líkurnar á þvagfærasýkingu (UTI)." Það er vegna þess að það að halda réttum vökva hjálpar líkamanum að skola slæmar bakteríur út, þar með talið þá tegund sem getur leitt til UTIs. Og á meðan við hatumst til að bera slæmar fréttir, stundum að halda þér vökva gerir það ekki bara meina að bæta við vatni-það þýðir líka að sleppa drykknum á ströndinni.

Lúðra upp. Nema þú sért í baðfötum með UPF stuðul, þá er húðin þín kyrr tæknilega séð óvarinn, svo íhugaðu sólarvörn sem miðar að viðkvæmri húð þarna niðri, segir Dr. Millheiser. (Nakt í sólbaði? Þú munt gera það örugglega þarf sólarvörn.) Þegar öllu er á botninn hvolft mun sólarljós koma aftur til að bíta þig þegar þú ert eldri. Dr Minkin bendir á að margir sjúklinga hennar sem ganga í gegnum tíðahvörf iðrast áranna í sólinni vegna þess að þeir leiddu til þurrar og hörðrar rakagefandi húð.

Þvoið vel. Að leika sér í öldunum og líkamsbrimbretti er skemmtilegt. Ertu að fara heim til að finna sand þarna niðri vegna þess? Ekki svo mikið. Fyrir sumar dömur getur sandur verið frábær pirrandi, segir Dr. Millheiser. „Gakktu úr skugga um að skola vöðvana mjög vel með vatni í lok dags,“ segir hún. Bara ekki þvo með þvottaefni - sandi er nógu slípiefni. (FYI, hér er heildarleiðbeiningar þínar um hvernig þú ættir og ætti ekki að þrífa þarna niðri.)

Umsögn fyrir