Afmýkjandi kall ógildis

Efni.

• Hvað eru nokkur algeng dæmi?
• Er það eðlilegt?
• Hvað veldur því?
• Survival eðlishvöt
• Kvíða næmi
• Takmörkun náms
• Þýðir það eitthvað?
• Hvenær á að fá hjálp
• Ef þú þarft hjálp núna
• Uppáþrengjandi hugsanir
• Aðalatriðið

Hefur þú einhvern tíma staðið á þaki, brú, stalli eða öðrum háum stað og velt fyrir þér, „Hvað ef ég stökk?“ Þessi hvöt kom líklega úr engu og hvarf eins hratt og hún kom.

Kemur í ljós, þessi hvöt hefur nafn. Útkall tómsins (á frönsku, l’appel du vide) lýsir þessari hvatningu til að henda þér í, jæja, tóm. Þrátt fyrir að vera ekki í taugarnar á mér er þetta í raun ansi algeng reynsla. Það hefur heldur ekkert með sjálfsvígshugsanir að gera.

Reyndar, rannsókn frá 2012 - sú eina sem kannaði þetta fyrirbæri til þessa - bendir til þess að þessi hvöt gæti haft tiltölulega beina vísindalega skýringu.

Hvað eru nokkur algeng dæmi?

Útkall tómsins er einnig þekkt sem HPP (high place phenomena) þar sem fólk finnur það oft þegar það stendur einhvers staðar hátt uppi. Þú gætir líka upplifað þessa tegund af hvatvísi þegar þú gerir aðra hluti sem fela í sér mikla hættu á hættu.

Til dæmis getur hringing á tómið falið í sér hugsanir eða hvetja til að:

• hrekkja stýrið og snúa að mótvægi við akstur
• hoppa í mjög djúpt vatn úr bát eða brú
• standa á lestar- eða neðanjarðarlestarsporum eða hoppa fyrir framan lest
• skera þig þegar þú heldur á hníf eða öðrum beittum hlut
• setja málmhlut í rafmagnsinnstungu
• stingdu hendinni í eld eða sorpeyðingu

Þegar þessi hvöt koma upp, vinnur þú fljótt gegn þeim og segir þér að þú myndir aldrei gera það. Þú vita hvað myndi gerast í einhverjum af þessum atburðarásum. En þú hugsar samt um að gera það, hversu fljótt hugsunin líður.

Er það eðlilegt?

Já, þessi tilfinning er bæði eðlileg og algeng.

Höfundar þeirrar rannsóknar 2012 komust að því að meðal 431 námsmanna:

• Meira en helmingur þeirra sem sögðust aldrei hafa sjálfsvígshugsanir upplifðu HPP á einhvern hátt, hvorki ímyndaði sér að stökkva eða hafi löngun til að stökkva.
• Um það bil þrír fjórðu hlutar þeirra sem áður höfðu upplifað einhvers konar sjálfsvígshugsanir upplifðu HPP.
• Fólk með næmni fyrir kvíðaeinkennum en færri sjálfsvígshugsanir virtust líklegri til að fá HPP

Hvað veldur því?

Það veit enginn með vissu. Höfundar fyrstu og eina rannsóknarinnar (hingað til) til að skoða HPP hafa boðið smá innsýn.

Eftir að hafa tekið viðtöl við 431 grunnnemendur með mismunandi geðheilbrigðisbakgrunn komust þeir að þeirri niðurstöðu að HPP tengist líklega raflögn heilans.

Survival eðlishvöt

Þegar þú lítur niður frá háum stað eða ert í einhverjum öðrum hættulegum aðstæðum, sendir heilinn viðvörunarmerki, eins og „Taktu öryggisafrit!“ eða „Ekki snerta það!“

Þetta merki gerist fljótt og þú tekur öryggisafrit af afriti, kannski án þess að gera þér grein fyrir hvers vegna. Þegar þú hugsar um það sem gerðist gætirðu á rangan hátt gengið út frá því að öryggisviðvörunin væri í raun löngun til að stökkva (eða stinga hendinni í eldinn).

Kvíða næmi

Af hverju fer heilinn þangað? Ef þú vilt ekki raunverulega deyja eða skaða sjálfan þig, af hverju myndirðu ímynda þér að hoppa?

Það er þar sem kvíðaofnæmi getur komið inn. Höfundarnir komust að því að fólk með hærri kvíðaofnæmi eða ótta við kvíðaeinkennum er líklegra til að upplifa HPP.

Kvíðaofnæmi felur oft í sér hluti eins og að trúa að bankandi hjartsláttur bendi til hjartaáfalls eða að læti einkenni þýðir að þú getur farið í yfirlið eða jafnvel dáið.

Þeir sem eru með meiri kvíðaofnæmi, benda höfundunum, gætu verið líklegri til að túlka merki sem þeir skilja ekki sem eitthvað hættulegt.

Takmörkun náms

Þessi rannsókn sannaði ekki afdráttarlaust fyrirkomulag þessa merkjakerfis og það hafði nokkrar aðrar takmarkanir.

Þó úrtak þátttakenda væri nokkuð stórt voru allir nemendur og flestir voru hvítir. Það var líka aðeins litið á eitt sýnishorn, svo að efna til fleiri rannsókna með breiðari, fjölbreyttari hópi gæti verið meiri stuðningur.

Höfundarnir bentu einnig á að skynjunarleit gæti átt sinn þátt í HPP og bentu á þetta sem tillit til frekari rannsókna. Þeir tóku einnig fram þörfina fyrir frekari rannsóknir á því hvernig kvíðaofnæmi á sinn þátt í þessu fyrirbæri.

Þýðir það eitthvað?

Þegar kemur að því þarftu líklega ekki að hafa áhyggjur af því að upplifa kall ógildisins. Mundu að þú ert í góðum félagsskap. Margir hafa sömu hugsanir og hvetja, jafnvel þó þeir segi ekki neitt um þær.

Í flestum tilvikum hafa þessar hugsanir ekki alvarlega eða verulega þýðingu. Það eru engar vísbendingar sem benda til þess að þeir eigi þátt í geðheilsuástandi eða sjálfsvígshugsunum þegar það gerist á eigin spýtur og veldur þér ekki langvarandi neyð.

Ef þú hefur áhyggjur af mögulegri undirliggjandi merkingu skaltu íhuga hvað viðbrögð þín við þessum hugsunum segja þér. Með því að stíga frá glugga eða stall, eftir ekki með því að breyta bílnum þínum í umferð með því að fullvissa þig um að þú myndir aldrei gera þessa hluti, þá ertu að vinna að löngun þinni til að halda áfram að lifa.

Hvenær á að fá hjálp

Mikilvægt er þó að hafa í huga að hringja í tómarúmið getur virst mikið eins og sjálfsvígshugsanir. Ef þú lendir í sjálfsvígshugsunum gætir þú líka haft meiri líkur á því að hringja í tómið.

Margir hafa hugsanir um sjálfsvíg án þess að gera nokkurn tíma skýrar sjálfsvígsáætlun eða jafnvel hafa í hyggju að bregðast við þeim. Það er samt best að ræða við fagaðila ef þú ert með sjálfsvígshugsanir, sérstaklega ef þær eru viðvarandi með tímanum.

Ef þú þarft hjálp núna

Ef þú ert að íhuga sjálfsvíg eða hefur hugsanir um að skaða sjálfan þig, geturðu hringt í lyfjamisnotkun og geðheilbrigðisþjónustu í síma 800-662-HELP (4357).

Sólarhringsleiðin mun tengja þig við geðheilbrigðismál á þínu svæði. Sérmenntaðir sérfræðingar geta einnig hjálpað þér að finna úrræði ríkisins til meðferðar ef þú ert ekki með sjúkratryggingu.

Það er líka góð hugmynd að ræða við einhvern ef þú ert með einkenni þunglyndis eða kvíða, þar á meðal:

• oft áhyggjur
• vonleysi
• vandamál með að einbeita sér
• skyndilegar eða örar skapbreytingar
• svefnleysi eða erfiðleikar við að komast upp úr rúminu
• tilfinningar dóms
• viðvarandi einmanaleika

Einkenni versna oft án meðferðar, svo það er yfirleitt góð hugmynd að leita strax. Það er sérstaklega mikilvægt að ræða við fagaðila ef einkennin þín versna skyndilega, hindra þig í að gera hluti sem þú þarft að gera eða hafa áhrif á lífsgæði þín á nokkurn hátt.

Uppáþrengjandi hugsanir

Þessar hvatir geta einnig verið álitnar uppáþrengjandi hugsanir ef þær gerast aftur og aftur og koma í veg fyrir daglegt líf þitt.

Uppáþrengjandi hugsanir koma fram hjá flestum af og til. Sjálfur eru þeir almennt ekki áhyggjuefni.

Þeir geta verið einkenni þráhyggju, svo það er best að ræða við meðferðaraðila eða heilsugæsluna ef þú lendir í miklum uppáþrengjandi hugsunum, sérstaklega ef:

• þeir valda neyð
• þau gerast stöðugt
• þeir hindra þig í að gera hluti sem þú vilt gera
• þú þarft að framkvæma einhvers konar hegðun til að létta þeim

Aðalatriðið

Ef þú ert meðal þeirra sem upplifa kall ógildis er yfirleitt ekkert að hafa áhyggjur af. Það er aðeins ein af þessum áhugaverðu, mildilega ógnvekjandi, en ekki að fullu skilningi, skrýtnum brellur í heilanum sem fjöldi fólks upplifir.

Ef þessi hvöt á sér stað ásamt sjálfsvígshugleiðingum, ef þú íhugar raunverulega að bregðast við því eða jafnvel þó að það bitni aðeins á þér, skaltu ræða við geðheilbrigðisfræðing eins fljótt og þú getur.