COVID-19 stal orgasmunum mínum-hér er það sem ég geri til að fá þá aftur

Efni.

• 1. Ég prófaði nýtt kynlífsleikfang.
• 2. Ég sneri mér að gömlum bólfélaga.
• 3. Ég fór til sérfræðings.
• Að vera meðvitaður.
• Gefðu gaum að andanum.
• Að fjarlægja fullnæginguna úr jöfnunni.
• Reynir skynjunarskort.
• 4. Ég er að semja frið við týnda Os minn.
• Umsögn fyrir

Ég ætla að fara beint að efninu: fullnægingarnar mínar vantar. Ég hef leitað að þeim hátt og lágt; undir rúminu, í skápnum og jafnvel í þvottavélinni. En nei; þeir eru bara farnir. Nei „við sjáumst seinna,“ ekkert bréfaskil og ekki einu sinni helvítis póstkort hvaðan sem það hefur farið. Eins og allir sem hafa verið yfirgefin af einhverju eða einhverjum sem þeir elska, neyðist ég til að velta fyrir mér hvers vegna — hvað í fjandanum gerði ég í þetta skiptið til að reka aðra ástvini í burtu? Ég elskaði þá með öllu sem ég átti - var það ekki nóg? Greinilega svo.

Hæfni til að fá fullnægingu hefur alltaf verið tiltölulega auðveld fyrir mig. Veitt, það hafa verið mjög fáir menn — áhersla á mjög — sem hafa getað veitt mér fullnægingu án hjálp frá titrara eða nákvæmri leiðsögn frá mér. En þegar ég rúlla einsöng, hafa fullnægingar verið gola. Með réttum titrara get ég komið á innan við mínútu. Ekki það að þetta sé kapphlaup, en stundum vill maður bara komast inn og út, draga úr stressi og fara svo aftur í vinnuna. En þessir dagar eru liðnir vegna þess að fullnægingarnar mínar eru farnar.

Einhvern tímann í apríl minnkaði kynhvöt mín. Það hrundi ekki svo mikið að það hefði dottið í gegnum gólfið, en það minnkaði örugglega þegar COVID-19 sló í gegn og það var ljóst að faraldurinn fór hvergi. Það er erfitt að líða kynferðislega þegar heimurinn virðist vera að hrynja. (Að minnsta kosti, það var raunin fyrir mig.) Stundum, þó að kynhvötin mín væri enn MIA, myndi ég sjálfsfróa mér sem leið til að létta álagi, í von um að finna fyrir léttir jafnvel í stuttu augnabliki - en O gerðist sjaldan. Ef ég gat fengið fullnægingu tók það mig vel yfir klukkutíma. Venjulega myndi ég í raun sofna í miðri sjálfsfróun, aðeins til að vakna klukkustundum seinna með titrara ennþá, enn í hendinni og enn fullnægingarlaus.

Síðan velti May sér fyrir og hlutirnir urðu virkilega raunverulegir með vírusinn, þar sem hugtakinu „nýja venjulegu“ var kastað til vinstri og hægri, og COVID-19 tilfelli voru ekki bara utan vinsældalista, heldur skapa andrúmsloft skelfingar. Svo þarna, eins og svo margir aðrir, lifði ég streitu og óróa með skelfilega óvissu um hvað í ósköpunum ætti að verða af þessu öllu - heimsfaraldrinum og heiminum í heild. Óttinn og ruglið var nóg til að fá fullnægingar hvers og eins til að pakka saman og öskra arrivederci! ✌️ frá fyrstu lestinni út úr bænum. Ef höfuðið er ekki í leiknum geturðu ekki ætlast til þess að líkaminn þinn sé í því heldur.

"Orgasm er bæði líkamlegt og andlegt ferli, þannig að það leiðir að bæði líkami þinn og hugur hafa áhrif á upplifunina," segir Jess O'Reilly, doktor, kynfræðingur, sambandssérfræðingur og We-Vibe kynfræðingur. "Það er ekki óalgengt að þú átt erfitt með fullnægingu þegar þú ert stressuð, þreytt, trufluð eða aftengd á annan hátt."

Vandi minn (ég meina, það er erfiðleikar, þegar allt kemur til alls), er langt frá því að vera óalgengt. Rannsóknir hafa komist að því að þegar kemur að kynferðislegri löngun og kynferðislegri virkni getur streita skipt um leik-á slæman hátt. Með streitu kemur hærra magn af kortisóli (hormón) og að kortisóli rignir í grundvallaratriðum í skrúðgöngu bæði kynhvöt og virkni (lesið: hæfni þína til að verða blaut/hörð/bregðast við örvun).

„Rannsóknir benda til þess að tilfinningar um kvíða og vanlíðan séu það í tengslum við minni líkur á því að upplifa fullnægingu, "segir O'Reilly." Eins og er, upplifa margir fólk langvarandi tilfinningar um kvíða og vanlíðan, og við erum starfrækt í mikilli árvekni. "Þetta leiðir til tilfinningalegrar þreytu og ef þú hef einhvern tímann reynt að vakna meðan ég er þreyttur AF, þú veist að það er bara ekki að gerast.

Með orku þinni sem er hellt í streitu, "það getur tekið í burtu frá náttúrulegum viðbrögðum líkamans við kynferðislegu áreiti," segir O'Reilly. Og því meira sem maður leggur áherslu á eitthvað, því meiri verður vandamálið. Og þegar þú talar af reynslu, þá geturðu ekki talað þig inn í fullnægingu; Ég er búinn að reyna í marga mánuði. (Hér er áhugaverðari innsýn í hvernig kynhvöt virkar í raun, að mati æðstu kynfræðings og fræðimanns.)

Hins vegar er það ekki eina aðferðin sem ég hef verið að æfa í von um að fá fullnæginguna mína aftur að tælandi að tala við vöðva minn um miðja nótt og reyna að hagræða heilanum til að slaka á. Hér eru nokkur önnur atriði sem ég hef verið að gera.

1. Ég prófaði nýtt kynlífsleikfang.

Þegar kemur að því að missa fullnægingu, þá viltu ekki rugla í kringum 20 dollara titring. (Þó að ég vil benda á að undir venjulegum kringumstæðum myndi ég aldrei snúa upp í nefið á $ 20 titrara.) Þú vilt eitthvað sem hefur bókstaflega verið búið til fyrir fólk sem berst við fullnægingu. Sláðu inn: Osé 2 (Buy It, $290, loradicarlo.com), nýtt leikfang frá verðlaunamerkinu sem sló í gegn á CES fyrir nokkrum árum. Það örvar bæði G-blettinn og snípinn (með soglíkri örvun) á sama tíma, þannig að ég fann að ég gæti ekki tapað vegna þess að-jæja, ég hafði Engu að tapa.

Mér þykir leiðinlegt að segja frá því að þrátt fyrir efla þá gerði Osé 2 það ekki fyrir mig — sem er alls ekki Osé 2 að kenna. Þrátt fyrir að leikfangið væri mjög sveigjanlegt og ætlað að passa við margar líkamsstærðir, eins og einhver sem er varla 5 fet á hæð og ekki beint heim til lengsta leggöngsins, þá voru hlutirnir bara ekki í takt við það sem þeir áttu að vera.Snípörvunin var að kitla kynbeinið á mér og G-bletturinn var hvergi nálægt G-blettinum mínum. En það er á mér og líkama mínum. Ég ímynda mér að aðrir gætu fengið hugann við Osé 2.

2. Ég sneri mér að gömlum bólfélaga.

Það lítur út fyrir að 2020 verði fyrsta árið sem ég stunda ekki kynlíf síðan ég byrjaði að stunda kynlíf 18 ára - sem er fínt! En þó ég sé kannski ekki að hreyfa mig líkamlega, þá vil ég samt finna fyrir því Eitthvað. Þannig að ég leitaði til elskhuga sem slokknar á aftur/aftur (orð sem við notum ekki nóg) til að fá eitthvað óhreint tal. Ég hafði sagt honum frá „málinu“ mínu og hann var leikur til að hjálpa mér.

Aftur, því miður, sama hversu skítug, skítug og frek kynlífsatburðarásin var sem hann sýndi, jafnvel með einn af uppáhalds titrinum mínum í höndunum, það var bara ekki að gerast. Ég var einstaklega vöknuð og gat jafnvel fundið fyrir því að kannski, bara kannski, væri ég á barmi þess að koma, en það gerðist aldrei. Auðvitað, eins og allir lothario, lofaði hann ef við værum saman að hann myndi láta það gerast. Ég brást kurteislega við með því að segja honum: „Ó, ég veit að þú myndir gera það,“ og faldi miklar efasemdir mínar með feiminni eldmóði í rödd minni.

3. Ég fór til sérfræðings.

Þrátt fyrir að hafa verið kynlífsrithöfundur og kennari í nærri áratug (gerir mig að kynlífssérfræðingi í sjálfum mér og þeim sem vinir mínir snúa sér til þegar þeir þurfa kynlíf og kynheilbrigði), er ég ekki doktor í kynfræði. Það er þar sem O'Reilly kemur inn með ábendingar sem ég hef verið að innleiða í sjálfsfróunarvenjur mínar.

Að vera meðvitaður.

Að vera meðvitaður þýðir að vera í augnablikinu og meðvitaður um hugsanir þínar og hvernig þær hafa áhrif á þig andlega og líkamlega. Þetta er líka eitthvað sem, hvort sem það er heimsfaraldur eða ekki, er mjög erfitt að virkja í okkar stanslausu, farðu og farðu samfélagi þar sem pásuhnappurinn virðist hafa verið rangur. En samkvæmt O'Reilly getur það hjálpað þér að fá fullnægingar þínar aftur til að leyfa þér að stíga andlega út fyrir þitt erilsama líf.

„Að vera meðvitaður vísar til þess að taka þátt í núverandi reynslu án dómgreindar og þrýstings,“ segir O'Reilly. "Það felur í sér að vera til staðar og mæta fyrir sjálfan þig og maka þinn(a). Og þegar kemur að kynlífi, þá hefur það margvíslegan ávinning af því að vera meðvitaður, þar á meðal aukin löngun, meira sjálfstraust, minni frammistöðukvíði og bætt kynlíf, þar á meðal örvun, stinning, sáðlát. stjórn og fullnægingu."

Var ég fær um að stunda meðvitaða sjálfsfróun á fyrstu mánuðum heimsfaraldursins? Nei. Get ég nú æft meðvitaða sjálfsfróun þar sem minna en tveir mánuðir eru frá forsetakosningunum? Það væri a helvíti nei. En, ég gerði (og held áfram) átak; það er bara það að heilanum mínum finnst gaman að vinna.

Gefðu gaum að andanum.

Ég er með öndunartækni fyrir læti, jóga og þunglyndisþætti, svo hvers vegna ekki að bæta öðru við listann? Til að vera í augnablikinu, ef hugur þinn byrjar að reika, bendir O'Reilly á að veita því athygli hvernig loftið líður þegar það kemur inn í nefið og fer út úr munninum: andaðu að þér í fimm sekúndur, haltu í þrjár sekúndur og andaðu síðan frá þér fimm sekúndur.

„Endurtaktu fimm sinnum og taktu eftir því hvernig andardrátturinn hefur áhrif á hjartslátt þinn og tilfinningalegt ástand,“ segir O'Reilly. "Það er ólíklegt að þú notir þessa nálgun í miðri kynferðislegri kynni, en hún getur hjálpað til við að blómstra líkamann fyrir kynferðislegri löngun og ánægju. Þú getur líka notað hana ef þú finnur að þú þarft pásu meðan þú stundar kynlíf." (Viltu prófa það? Hér eru nokkrar fleiri öndunaraðferðir sem eru hannaðar fyrir kynlíf.)

Ég gerði, og geri, æfði þetta mikið. Ég er nógu meðvitaður til að átta mig á því að öndun gegnir stóru hlutverki í kynferðislegri ánægju og viðbrögðum, en eins mikið og ég myndi koma mér inn í næstum róandi rými, voru fullnægingarnar samt ekki að koma.

Að fjarlægja fullnæginguna úr jöfnunni.

Eins og hver sem er mun segja þér, hvort sem það er kynlíf eða sjálfsfróun, þá snýst þetta um ferðina en ekki það sem er í lok ferðarinnar: fullnæginguna. Jafnvel án hápunkta getur kynlíf verið frábært, en með sjálfsfróun er það svolítið öðruvísi - að minnsta kosti í mínu tilfelli samt. Ef ég hef ekki fullnægingu meðan á kynlífi stendur hjá félaga, þá er það fínt fyrir mig. Sérstaklega ef það var skemmtilegt og ánægjulegt á annan hátt. En að hafa ekki fullnægingu fyrir mánuðum meðan á sjálfsfróun stendur, jæja, það er bara allt önnur saga.

„Snertu sjálfan þig þér til ánægju í 15-20 mínútur án að reyna að ná fullnægingu," segir O'Reilly. "Kannaðu allan líkamann með höndum þínum, smurolíu, nuddolíu, leikföngum og/eða hlutum af mismunandi áferð. Þegar þú kemst í samband við sérstök viðbrögð og öndunarmynstur líkamans finnur þú að hæfni þín til að vera til staðar meðan á kynlífi stendur (samstarf og einleikur) eykst, þar sem þú verður minna hengdur við flutninginn og einbeitir þér meira að ánægjunni sjálfri ."

Að vísu, vegna þess að fyrir mér fara sjálfsfróun og fullnæging saman eins og hnetusmjör og hlaup, þessi tækni, þó að hún væri skemmtileg í framkvæmd, skilaði sér ekki.

Reynir skynjunarskort.

Af öllum ábendingunum sem O'Reilly lagði til, þá er þetta sú sem kom mér næst því að fá fullnægingu.

„Þegar þú ert upptekinn eða afvegaleiddur skaltu lækka ljósin, loka augunum, bera augun eða fjárfesta í heyrnartólum til að draga úr hávaða til að hjálpa þér að vera meðvitaðri og einbeita þér að kynlífi,“ segir O'Reilly. "Svipting einnar tilfinningar getur aukið aðra." Sem er mjög satt. Bindu sjálfan þig og jarðarber bragðast betur. Notaðu eyrnatappa og allt í einu lítur fyrrverandi þinn út fyrir að vera frábærari en þeir hafa nokkru sinni gert.

Fyrir mér hefur það hjálpað mikið að binda augun fyrir sjálfa mig og poppa í eyrnatappana og hafa fengið mig, eins og ég sagði, næst því sem ég hef komið fullnægingu í marga mánuði. Svo nálægt, í raun, ég get næstum smakkað það. En þá fer heilinn í pólitík og heimsfaraldurinn og yadda yadda yadda.

4. Ég er að semja frið við týnda Os minn.

Ábendingar O'Reilly stoppa ekki þar; þeir halda áfram með slíkar aðferðir eins og að hólfa uppáþrengjandi hugsanir, gera nándaræfingar með félaga og taka þátt í stafrænni afeitrun - sem myndi líklega lækna mörg okkar af mörgu. Ekki áttu öll ráðin hennar við fyrir mig, svo ég vann að þeim sem ég vissi að ég ætti möguleika á að ná kannski ekki en að minnsta kosti gefa mér tækifæri til að fá fullnæginguna aftur.

Áhugaverðasta silfurfóðrið? Þrátt fyrir skort á fullnægingu meðan ég var vakandi, hef ég haft par í svefni. Ég hef vaknað við að átta mig á því að ég var að fá fullnægingu, en man aldrei drauminn eða hvað kom mér í fullnæginguna.

Ég veit ekki hvert fullnægingar mínar hafa farið eða hvenær þær ætla að snúa aftur. Ég veit að þeir munu, á endanum, koma aftur til mín, en þar sem þeir sögðu ekki frá því hvenær ég þarf bara að bíða og sjá. Ég veit líka að miðað við ástand heimsins er ég langt frá því að vera einn. Nokkrir nánir vinir mínir hafa lagt peningana sína á fullnægingar mínar sem skila tafarlaust 4. nóvember; ef kosningarnar ganga eins og ég vonast til, þá koma fullnægingar mínar kannski tífalt aftur eins og þær séu Niagara -fossar, hver á eftir öðrum og bæti upp tapaðan tíma.

En í bili er ég enn fullnægingarlaus og geri mitt besta til að ná þeim aftur. Ég trúi því eindregið að þeir geti ekki verið horfnir að eilífu; þau eru bara í fríi. Það væri samt flott ef þeir gætu sagt mér hvenær ég á von á þeim aftur.

Umsögn fyrir