Umönnunaraðili Heilsa

Efni.

• Yfirlit
• Hvað er umönnunaraðili?
• Hvaða áhrif hefur umönnunarþjónusta á umönnunaraðilann?
• Hvað er streita umönnunaraðila?
• Hvernig getur streita umönnunaraðila haft áhrif á heilsu mína?
• Hvað get ég gert til að koma í veg fyrir eða draga úr streitu umönnunaraðila?

Yfirlit

Hvað er umönnunaraðili?

Umönnunaraðili sinnir þeim sem þarfnast hjálpar við að sjá um sig. Sá sem þarfnast hjálpar getur verið barn, fullorðinn eða eldri fullorðinn. Þeir gætu þurft aðstoð vegna meiðsla, langvarandi veikinda eða fötlunar.

Sumir umönnunaraðilar eru óformlegir umönnunaraðilar. Þeir eru venjulega fjölskyldumeðlimir eða vinir. Aðrir umönnunaraðilar eru launaðir sérfræðingar. Umönnunaraðilar geta veitt heimili eða á sjúkrahúsi eða öðru heilsugæslu. Stundum eru þau að sjá um úr fjarlægð. Tegundir verkefna sem umönnunaraðilar gera geta falið í sér

• Að hjálpa til við dagleg verkefni eins og að baða sig, borða eða taka lyf
• Skipuleggja starfsemi og læknishjálp
• Taka heilsufarslegar og fjárhagslegar ákvarðanir

Hvaða áhrif hefur umönnunarþjónusta á umönnunaraðilann?

Umönnun getur verið gefandi. Það getur hjálpað til við að styrkja tengsl við ástvini. Þú gætir fundið fyrir fullnustu frá því að hjálpa einhverjum öðrum. En umönnun getur líka verið streituvaldandi og stundum jafnvel yfirþyrmandi. Umönnun getur falið í sér að uppfylla flóknar kröfur án nokkurrar þjálfunar eða aðstoðar. Þú gætir líka verið að vinna og átt börn eða aðra til að sjá um. Til að mæta öllum kröfum gætirðu verið að leggja þínar eigin þarfir og tilfinningar til hliðar. En það er ekki gott fyrir langvarandi heilsu þína. En þú verður að vera viss um að þú sért líka að hugsa um sjálfan þig.

Hvað er streita umönnunaraðila?

Margir umönnunaraðilar hafa áhrif á streitu umönnunaraðila. Þetta er streitan sem stafar af tilfinningalegu og líkamlegu álagi umönnunar. Skiltin fela í sér

• Tilfinning um ofbeldi
• Tilfinning ein, einangruð eða í eyði af öðrum
• Sofandi of mikið eða of lítið
• Að þyngjast eða léttast mikið
• Finnst þreyttur oftast
• Að missa áhuga á athöfnum sem þú notaðir áður
• Verður auðveldlega pirraður eða reiður
• Finnst oft áhyggjufullur eða dapur
• Höfuðverkur eða verkir í líkamanum oft
• Að snúa okkur að óhollri hegðun eins og að reykja eða drekka of mikið áfengi

Hvernig getur streita umönnunaraðila haft áhrif á heilsu mína?

Langtíma streita umönnunaraðila getur sett þig í hættu á mörgum mismunandi heilsufarsvandamálum. Sum þessara vandamála geta verið alvarleg. Þeir fela í sér

• Þunglyndi og kvíði
• Veikt ónæmiskerfi
• Umfram þyngd og offita
• Langvinnir sjúkdómar eins og hjartasjúkdómar, krabbamein, sykursýki eða liðagigt. Þunglyndi og offita getur aukið hættuna á þessum sjúkdómum enn meira.
• Vandamál með skammtímaminni eða athygli

Hvað get ég gert til að koma í veg fyrir eða draga úr streitu umönnunaraðila?

Að grípa til ráðstafana til að koma í veg fyrir eða draga úr streitu umönnunaraðila getur hjálpað til við að koma í veg fyrir heilsufarsvandamál. Mundu að ef þér líður betur, þá geturðu hugsað betur um ástvin þinn. Það verður líka auðveldara að einbeita sér að umönnuninni. Sumar leiðir til að hjálpa þér eru meðal annars

• Að læra betri leiðir til að hjálpa ástvini þínum. Sem dæmi um það, þá bjóða sjúkrahús upp á námskeið sem geta kennt þér hvernig á að hugsa um einhvern með meiðsli eða veikindi.
• Finndu umönnunarúrræði í samfélaginu þínu til að hjálpa þér. Mörg samfélög hafa dagvistunarþjónustu fyrir fullorðna eða hvíldarþjónustu. Með því að nota eitt af þessu geturðu fengið frí frá umönnunarskyldum þínum.
• Að biðja um og þiggja hjálp. Búðu til lista yfir leiðir sem aðrir geta hjálpað þér. Leyfðu aðstoðarmönnum að velja hvað þeir vildu gera. Til dæmis gæti einhver setið með þeim sem þér þykir vænt um á meðan þú gerir erindi. Einhver annar gæti sótt dagvörur fyrir þig.
• Að taka þátt í stuðningshópi umönnunaraðila. Stuðningshópur getur leyft þér að deila sögum, taka upp ráð um umönnun og fá stuðning frá öðrum sem standa frammi fyrir sömu áskorunum og þú.
• Að vera skipulagður að gera umönnunarstörfin viðráðanlegri. Búðu til verkefnalista og settu daglega rútínu.
• Að vera í sambandi við fjölskyldu og vini. Það er mikilvægt fyrir þig að hafa tilfinningalegan stuðning.
• Að hugsa um eigin heilsu. Reyndu að finna tíma til að vera líkamlega virkur flesta daga vikunnar, veldu hollan mat og sofðu nóg. Vertu viss um að fylgjast með læknishjálp þinni, svo sem reglulegu eftirliti og skimunum.
• Íhuga að taka frí frá starfi þínu, ef þú vinnur líka og líður yfirþyrmandi. Samkvæmt alríkislögunum um fjölskyldu og læknisleyfi geta gjaldgengir starfsmenn tekið allt að 12 vikna launalaust leyfi á ári til að annast aðstandendur. Leitaðu upplýsinga hjá starfsmannaskrifstofunni þinni.

Skrifstofa skrifstofu heilbrigðis- og mannúðarmála um heilsu kvenna