Þurr húð: algengar orsakir og hvað á að gera

Efni.

• 1. Notaðu ranga sápu
• 2. Inntaka minna en 2 lítra af vatni
• 3. Baðað með heitu vatni
• 4. Æfðu sund eða þolfimi
• 5. Notið tilbúinn dúkfatnað
• 6. Sykursýki, psoriasis eða skjaldvakabrestur
• 7. Notkun sumra lyfja
• 8. Elli
• Hvernig á að raka húðina rétt

Þurr húð er tiltölulega algengt vandamál sem í flestum tilfellum kemur upp vegna langvarandi útsetningar fyrir mjög köldu eða heitu umhverfi sem endar með því að þurrka húðina og leyfa henni að verða þurrari.

Hins vegar eru líka aðrar aðstæður sem geta skilið húðina eftir þurra. Sumt er ekki tengt neinum heilsufarslegum vandamálum, en annað kann að vera, þannig að alltaf þegar húðin er ekki vökvuð, jafnvel með einföldustu umhyggjunni eins og að setja rakakrem og drekka vatn yfir daginn, er mikilvægt að hafa samráð við lækni.

Svona á að búa til heimabakað rakakrem fyrir þurra og auka þurra húð.

1. Notaðu ranga sápu

Notkun óhentugra sápna, sérstaklega þeirra sem ekki hafa verið prófuð í húð, getur valdið mikilli þurrki í húðinni, þannig að hún verður þurr og flögnun. Þetta stafar sérstaklega af sýrustigi sápunnar, sem gæti verið að koma jafnvægi á náttúrulegt sýrustig húðarinnar.

Helst ætti pH sápunnar að vera svolítið súrt, það er með pH um það bil 5. Þetta tryggir að húðin viðhaldi súrara umhverfi, haldist heilbrigð og laus við ýmis konar örverur sem geta valdið sýkingum.

Að auki fjarlægja margar sápur allt feita lag húðarinnar sem hjálpar til við að vernda gegn uppgufun vatns og því, ef þau eru notuð of oft, geta þau einnig stuðlað að ofþornun og þurrki í húðinni.

2. Inntaka minna en 2 lítra af vatni

Það er ekki tilvalið magn af vatni fyrir alla, þar sem þetta magn er breytilegt eftir líkama, þyngd hvers og eins og jafnvel því umhverfi sem hann býr í. Sumar ráðleggingar benda þó til þess að fullorðinn einstaklingur eigi að drekka um það bil 2 lítra af vatni á dag til að halda sér rétt vökva.

Þegar þessu magni af vatni er ekki náð er eitt af fyrstu líffærunum sem sýna merki um ofþornun húðin, sérstaklega á stöðum sem verða fyrir meiri umhverfi, svo sem varir, hendur eða andlit. Athugaðu hvernig á að reikna út vatnsmagnið sem þú ættir að drekka á dag.

3. Baðað með heitu vatni

Heitt vatn getur fjarlægt olíu úr húðinni sem sér um að viðhalda fullnægjandi vökva. Af þessum sökum, því heitara vatnið og því meiri tíma sem þú eyðir í sturtu, því meiri líkur eru á að húðin þín missi vatn og á endanum þurrki út.

Hugsjónin er alltaf að fara í snögga sturtu og nota volgt vatn, ekki mjög heitt, til að draga úr vatnstapi.

4. Æfðu sund eða þolfimi

Íþróttir sem krefjast tíðar snertingar við húð við klór, svo sem sund eða vatnafimi, geta til dæmis einnig leitt til þurrleika í húð. Þetta er vegna þess að efnin sem eru til staðar í vatninu, þó þau séu örugg fyrir heilsuna, geta með tímanum ráðist á húðina og skilið hana þurrari.

Þess vegna er mælt með því að eftir að hafa verið í sundlaugarvatninu, fara í bað með volgu vatni og þvo húðina létt með sápu af eigin pH, til að fjarlægja umfram klór og koma í veg fyrir að það haldi áfram að þurrka húðina.

5. Notið tilbúinn dúkfatnað

Tilvalið efni fyrir fatnað ætti að vera náttúrulegt, svo sem bómull, ull eða lín, þar sem það gerir húðinni kleift að anda og kemur í veg fyrir að ofnæmi komi upp sem endar á að þurrka húðina. Flest föt eru þó gerð með stórum prósentum af tilbúnum efnum, svo sem pólýester, akrýl eða elastani, sem gera húðinni erfitt fyrir að anda og gera hana þurrari.

6. Sykursýki, psoriasis eða skjaldvakabrestur

Sumir tiltölulega algengir sjúkdómar eru mjög líklegir til að hafa áhrif á húðina og gera hana þurrari. Sum algengustu dæmin eru sykursýki, psoriasis eða skjaldvakabrestur. Í þessum tilvikum er rakagefandi húð venjulega ekki nóg, það er mikilvægt að hefja viðeigandi meðferð við hvern sjúkdóm.

Þótt psoriasis sé auðvelt að bera kennsl á, vegna þess að rauðir veggskjöldur birtist á húðinni sem flagnar af, getur verið erfiðara að greina sykursýki og skjaldvakabrest. Hér er hvernig á að vita hvort þú ert með sykursýki eða ef þú ert með skjaldvakabrest.

7. Notkun sumra lyfja

Læknin með mesta möguleika til að valda ofþornun og leiða til ofþurrks í húðinni eru þvagræsilyf, svo sem fúrósemíð eða hýdróklórtíazíð, þar sem þau valda of mikilli brotthvarfi vatns úr líkamanum. Þótt þau séu mikilvæg til að koma í veg fyrir uppsöfnun vökva, ætti ekki að nota þessi úrræði án tilmæla læknisins eða lengur en tilgreint er, þar sem þau geta valdið ýmsum aukaverkunum eins og ofþornun.

Önnur lyf sem geta einnig leitt til ofþornunar og þurrar húðar eru statín, ofnæmislyf og önnur lyf við háum blóðþrýstingi.

8. Elli

Auk þess að verða fyrir þurru, heitu og köldu umhverfi er önnur mjög algeng orsök elli. Þetta er vegna þess að auk mýktar missir húðin einnig vökva með árunum, sérstaklega ef hún hefur verið mjög útsett í gegnum lífið og án viðeigandi umhirðu, svo sem notkun rakakrem og vatnsinntöku.

Þeir staðir sem verða fyrir mestum áhrifum af þurru á náttúrulegum aldri eru venjulega andlit, hendur, olnbogar og hné, en þurr húð getur komið fram hvar sem er.

Hvernig á að raka húðina rétt

Nokkur gagnleg ráð til að raka þurra húð eru:

• Notaðu sápu sem hentar húðgerð þinni. Það er ekki nauðsynlegt að bera sápuna út um allan líkamann, hugsjónin er að bera hana aðeins á nána svæðið og í handarkrikana;
• Taktu snöggar sturtur í minna en 5 mínútur og með volgu vatni, það er hvorki kalt né heitt;
• Notaðu rakakrem á þurra húð um allan líkamann í allt að 3 mínútur eftir bað;
• Drekkið að minnsta kosti 2 lítra af vatni á dag, ávaxtasafa eða te;
• Notið föt með bómullarefni;
• Notaðu aðeins lyf undir læknisfræðilegum leiðbeiningum, og ef um sjúkdóm er að ræða skaltu meðhöndla það rétt;
• Notaðu sérstök krem ​​fyrir svæði eins og hendur, fætur, olnboga og hné.

Mikilvægt er að leggja áherslu á að öldrun er ein náttúrulega orsök þurrar eða þurrar húðar og gegn þessum orsökum er engin sérstök meðferð, það er aðeins gefið til kynna að vökva hana rétt og viðhalda góðri vatnsinntöku.

Horfðu á eftirfarandi myndband og sjáðu fleiri ráð um heilbrigða húð: