Hvernig á að taka Hibiscus te til að léttast

Efni.

• 2. Hollt hibiscus gos
• 3. Léttur sumarsafi
• 4. Hibiscus gelatín

Að taka hibiscus te daglega er frábær leið til að auðvelda þyngdartap, þar sem þessi planta inniheldur anthocyanins, fenól efnasambönd og flavonoids sem hjálpa:

• Stjórna genunum sem taka þátt í umbrotum fituefna og auðvelda brotthvarf fitu;
• Dregið úr fitufrumumyndun og dregið úr fitufrumum.

Þessi planta virðist þó ekki hafa áhrif á matarlyst. Svo, þegar um er að ræða fólk sem hefur mikla matarlyst, sem endar með að hamla þyngdartapsferlinu, ætti að bæta notkun hibiscus með annarri plöntu sem hjálpar til við að draga úr matarlyst, svo semCaralluma Fimbriata eða Fenugreek, til dæmis.

Hver ísol inniheldur aðeins 37 kaloríur og er til dæmis hægt að nota sem eftirrétt í aðalmáltíðir.

Innihaldsefni

• 2 stórar vatnsmelónusneiðar með fræjum
• 1 bolli hibiscus te með engifer
• 1 msk af myntulaufum.

Undirbúningsstilling

Þeytið öll innihaldsefnin í hrærivél og fyllið ísformin. Einnig er hægt að setja ávaxtabita, svo sem kiwi og jarðarber, í mótin áður en þú fyllir þau, þar sem þetta færir næringarefninu í ísinn og lætur það líta enn fallegra út.

2. Hollt hibiscus gos

Hvert 240 ml glas af þessu gosi inniheldur aðeins 14 hitaeiningar og góð ráð er að drekka það í hádegismat eða kvöldmat.

Innihaldsefni

• 1 bolli af hibiscus tei;
• Kolsýrt vatn.

Undirbúningsstilling

Búðu til te með 3 msk af þurrum hibiscus í 500 ml af vatni. Láttu vatnið sjóða, slökktu á hitanum og bættu við hibiscus, þekðu pönnuna í 5 mínútur. Settu teið í ísskápinn og þegar þú drekkur, fylltu ⅓ af bollanum með te og fylltu afganginn með glitrandi vatni.

3. Léttur sumarsafi

Hvert 200 ml glas af safa hefur aðeins 105 hitaeiningar og hægt er að taka það í síðdegissnarl, ásamt nokkrum kexum eða Maria kexi.

Innihaldsefni

• 500 ml af köldu hibiscus tei;
• 500 ml af ósykruðum rauðum vínberjasafa;
• 2 sítrónur;
• 3 kvistir af myntu.

Undirbúningsstilling

Búðu til hibiscus te með 5 msk af plöntunni í 500 ml af vatni. Setjið vínberjasafann í krukku, safann af sítrónu, hibiscus te, myntukvistinn og seinni sítrónu í sneiðar. Látið standa í kæli til að kólna og bætið við meiri ís þegar það er borið fram.

4. Hibiscus gelatín

Skál með 100 ml af hibiscus gelatíni hefur 32 hitaeiningar og er til dæmis hægt að neyta sem eftirrétt í kvöldmatinn.

Innihaldsefni:

• Hibiscus te;
• Óbragðbætt gelatín;
• 3 matskeiðar af sykri eða stevia sætu.

Undirbúningsstilling

Leysið upp gelatín samkvæmt leiðbeiningunum á merkimiðanum og notið hibiscus te í stað vatns. Sætið með sykri eða sætuefni og farðu í ísskáp þar til það er hlaupgult.