Charley Horse

Efni.

• Hvað er charley hestur?
• Hvað veldur steinhrossi?
• Áhættuþættir steinseljuhesta
• Greining á orsök tíðra steypireyða
• Meðferð fyrir bleikjuhesti
• Aðrar meðferðir
• Að koma í veg fyrir steinseljuhesta
• Taka í burtu

Hvað er charley hestur?

Charley hestur er annað nafn á vöðvakrampa. Charley hross geta komið fyrir í hvaða vöðva sem er, en þau eru algengust í fótleggjunum. Þessi krampi einkennist af óþægilegum vöðvasamdrætti.

Ef samdráttarvöðvarnir slaka ekki á í nokkrar sekúndur eða lengur geta verkirnir verið miklir. Alvarleg steinseljuhestur getur valdið vöðva eymsli sem varir allt frá nokkrum klukkustundum til dags. Þetta er eðlilegt svo framarlega sem sársaukinn er ekki langvarandi eða endurtekinn.

Charley hestar eru yfirleitt meðhöndlaðir heima, sérstaklega ef þeir eru sjaldgæfir. Oft eru vöðvakrampar oft tengdir undirliggjandi heilsufarslegu ástandi sem þarfnast læknismeðferðar.

Læknirinn þinn getur hjálpað þér að ákvarða orsök tíðra steypireyða. Og þú getur framkvæmt meðferðir og fyrirbyggjandi aðgerðir til að auka þægindi þín.

Hvað veldur steinhrossi?

Nokkrir þættir geta valdið krampa eða krampa í vöðvum. Algengustu orsakirnar eru:

• ófullnægjandi blóðflæði til vöðva
• vöðvaáverka
• æfa í miklum hita eða kulda
• ofnotkun á ákveðnum vöðva meðan á æfingu stendur
• streita, oftast í hálsvöðvum
• ekki teygt fyrir æfingu
• taugaþjöppun í hryggnum
• að taka þvagræsilyf, sem getur leitt til lágs kalíumgildis
• steinefni, eða með of lítið kalsíum, kalíum og natríum í blóði
• ofþornun

Margir upplifa charleyhesta á svefnstundum og eru vaknaðir vegna þeirra.

Algengar eru vöðvakrampar sem valda steinseljuhestum meðan þú sefur. En hvers vegna þessi næturnótt ruslpóstur kemur fram er ekki að öllu leyti skilið. Talið er að það að liggja í rúminu í óþægilega stöðu í langan tíma gegni hlutverki.

Áhættuþættir steinseljuhesta

Vöðvakrampar geta komið fyrir hvern sem er, á hvaða aldri sem er. Og steinhross getur komið fram hvenær sem er sólarhringsins.

Charley hross hafa tilhneigingu til að koma oftar fram hjá fólki í eftirtöldum hópum:

• íþróttamenn
• ungbörn
• eldri fullorðnir
• fólk sem er offita
• fólk sem tekur ákveðin lyf eins og þvagræsilyf, raloxifene (Evista) eða statínlyf
• fólk sem reykir

Fólk sem er of feitir er líklegra til að upplifa steypireyði vegna lélegrar blóðrásar í fótum. Íþróttamenn upplifa oft loðnuhesta vegna vöðvaþreytu eða ofnotkunar.

Greining á orsök tíðra steypireyða

Stöku charleyhestur þarfnast ekki opinberrar læknisgreiningar. Læknirinn þinn ætti þó að kanna tíð, endurtekin vöðvakrampa. Þetta ætti við ef steinseljuhestur kemur oftar en einu sinni í viku án þess að fullnægjandi skýringar séu á því.

Læknirinn þinn getur venjulega gert greiningu byggða á sjúkrasögu þinni og líkamlegri skoðun.

Hafrannsóknastofnunin skannar getur verið gagnleg við að ákvarða hvort taugasamþjöppun sé orsök tíðar hrossaleiða. Hafrannsóknastofnun vél notar segulsvið og útvarpsbylgjur til að búa til nákvæma mynd af innri mannvirkjum líkamans.

Einnig getur verið þörf á rannsóknarstofu til að útiloka lítið magn kalíums, kalsíums eða magnesíums.

Þú getur verið vísað til sjúkraþjálfara eða annars sérfræðings ef læknirinn grunar taugaskemmdir eða aðrar flóknar orsakir.

Meðferð fyrir bleikjuhesti

Meðferð á steinseljuhestum fer eftir undirliggjandi orsök. Ef steinshross er af völdum æfinga geta einfaldar teygjur og nudd hjálpað til við að slaka á vöðvanum og koma í veg fyrir að hann dragist saman.

Upphitunarpúðar geta flýtt fyrir slökunarferlinu en íspakkning getur hjálpað til við að dofna sársauka. Ef vöðvinn er enn sár eftir vöðvakrampa, gæti læknirinn mælt með bólgueyðandi verkjalyf eins og íbúprófen.

Endurtekin steinseljuhestur þarfnast ágengari meðferðar. Læknirinn þinn gæti ávísað verkjalyfjum ef íbúprófen hjálpar ekki.

Í alvarlegum tilvikum gæti læknirinn ávísað krampalosandi lyfjum. Einnig getur sjúkraþjálfun hjálpað þér að takast á við vöðvakrampa og koma í veg fyrir frekari fylgikvilla.

Í sérstökum tilvikum gætir læknirinn mælt með skurðaðgerð. Ef aðrar meðferðir mistakast geta skurðaðgerðir stækkað rýmið umhverfis taug til að létta þrýsting. Þetta getur hjálpað ef taugadrætting veldur krampa þínum.

Aðrar meðferðir

Það eru ákveðin nudd og teygjur sem geta veitt strax léttir og komið í veg fyrir hugsanlegan sársauka þegar þú lendir í steinshesti.

Meðan á Charley hest stendur geturðu notað hendurnar til að beita þrýstingi á stað krampans til að létta sársauka. Þú getur líka prófað að nota báða þumalfingrið til að beita smám saman þrýstingi á stað krampans þar til verkirnir hverfa.

Ef steinshesturinn þinn er í fætinum geturðu reynt að létta sársaukann með því að gera eftirfarandi teygjur:

• standa upp
• að stíga fótinn sem er ekki að upplifa vöðvakrampa fram í tungu
• rétta aftan við fótinn sem er að upplifa krampa og lunga fram á framfótinn

Þú getur líka staðið á tánum á þér í nokkrar sekúndur til að teygja kálfavöðvana.

Að koma í veg fyrir steinseljuhesta

Þegar þú hefur greint orsök stöku steinshrossa eru einkenni yfirleitt auðvelt að koma í veg fyrir. Taktu þessi skref til að koma í veg fyrir vöðvakrampa í framtíðinni:

• Teygðu fyrir og eftir æfingu.
• Forðastu að æfa sömu vöðva daga í röð.
• Ekki æfa í miklum veðrum.
• Drekkið vatn allan daginn.
• Drekktu drykki sem innihalda salta, svo sem Gatorade.
• Teygðu áður en þú ferð að sofa.

Taka í burtu

Charley hross eru algeng og geta komið fyrir í hvaða vöðva sem er hvenær sem er. Þeir eru venjulega meðhöndlaðir og stundum hægt að koma í veg fyrir það.

Allur sársauki af völdum krampa mun venjulega ekki vara meira en einn dag. Hins vegar, ef þú lendir í steinshrossum oft, skaltu ræða við lækninn þinn um meðferðir.