Te leyft að léttast á tímabilinu eftir fæðingu

Efni.

• Bestu tein fyrir hjúkrunarmóður
• Bestu tein fyrir mömmu sem ekki hefur barn á brjósti
• Þyngdartapi mataræði eftir fæðingu

Að drekka te á tímabilinu eftir fæðingu er frábær leið til að léttast því það eykur framleiðslu móðurmjólkur og þar með kaloríukostnað móðurlíkamans sem neytir uppsafnaðrar fitu á 9 mánaða meðgöngu sem orkugjafa. Að auki, það að drekka mikið te á fæðingartímanum, stuðlar einnig að blóðrásinni og hjálpar til við að draga úr lofti, sérstaklega eftir keisaraskurð.

En ekki er hægt að nota öll te við brjóstagjöf vegna þess að þau geta breytt mjólkursmekk eða valdið óþægindum eða ristli hjá barninu. Finndu út hverjir ættu ekki að nota með því að smella hér.

Bestu tein fyrir hjúkrunarmóður

Þannig eru tein sem henta best til að léttast eftir fæðingu, en þau skaða ekki brjóstagjöf og hvorki barnið eru:

• Marian þistill:

Eitt besta teið sem gefið er til kynna fyrir þyngdartap eftir fæðingu vegna þess að það hefur efni sem kallast silymarin og eykur framleiðslu brjóstamjólkur. Mjólkurþistil er einnig hægt að nota sem duftform til viðbótar til að auka brjóstamjólkurframleiðslu og er að finna í apótekum.

Til að búa til þistil, setjið einfaldlega teskeið af þistilfræjum fyrir hvern bolla af sjóðandi vatni, látið það hvíla í 15 mínútur, síið og drekkið 30 mínútum fyrir aðalmáltíðir, hádegismat og kvöldmat.

• Sítrónugras:

Frábært vegna þess að það bætir meltinguna og berst við lofttegundir, sem geta verið ein af orsökum bólgna magans á þessu stigi. Þú getur tekið það 2 eða 3 sinnum á dag, á milli aðalmáltíða þinna eða 30 mínútum fyrir hádegismat og kvöldmat, helst án sætu.

Til að undirbúa skaltu setja poka af sítrónu smyrsli í bolla af heitu vatni og láta það standa í 3 mínútur, rétt þakið. Taktu hlýju.

• Kamille:

Það mun halda þér rólegri og barnið líka og tryggja betri bata eftir fæðingu. Það getur verið gagnlegt að róa magann og gera þig kyrrlátari og þar sem það er seytt af mjólk gerir það barnið einnig afslappaðra. Það getur verið gagnlegt að taka 1 klukkustund fyrir brjóstagjöf, nálægt svefn barnsins.

Þetta te hjálpar þér að léttast vegna þess að sofa vel, það er auðveldara að hvíla þig og velja besta fæðuvalið, frekar en minna af kaloríumat.

Bestu tein fyrir mömmu sem ekki hefur barn á brjósti

Til að auka þyngdartapshraða eftir fæðingu þegar móðirin hefur ekki barn á brjósti er hægt að nota eftirfarandi:

• Koffeinlaust te, eins og svart te, grænt te eða makate, sem hjálpa til við að flýta fyrir efnaskiptum og brenna fitu.
• Þvagræsilyf te, svo sem rósmarín, arenaria, makríll eða fennel te, sem hjálpa til við að draga úr lofti.

Ekki er hægt að taka þessi te þegar kona er á brjósti vegna þess að koffein berst í brjóstamjólk og getur valdið svefnleysi hjá barninu og þvagræsandi te getur valdið ofþornun og dregið úr mjólkurframleiðslu.

Horfðu á myndbandið og sjáðu önnur ráð til að léttast eftir fæðingu:

Þyngdartapi mataræði eftir fæðingu

Mataræði þyngdartaps eftir fæðingu verður að vera í jafnvægi, rík af náttúrulegum matvælum, svo sem ávöxtum, grænmeti, heilkorni og fiski. Í þessu mataræði er einnig mikilvægt að forðast feitan og sykurríkan mat eins og til dæmis steiktan mat, pylsur, kökur og gosdrykki.

Breytingarnar á líkama móðurinnar eiga sér stað á 9 mánuðum meðgöngu og maður verður að bíða að minnsta kosti svo lengi eftir að þyngjast áður en þungun verður. Hins vegar, ef konunni líður enn ekki vel með þyngd sína eftir 6 mánuði, ætti hún að hafa samband við næringarfræðing til að gera fullnægjandi mataræði án þess að skaða mjólkurframleiðslu.

Ef þú vilt vita meira um hversu mörg pund og hversu lengi á að léttast eftir að barnið hefur lesið: Þyngdartap eftir fæðingu.

Mataræðið verður að vera í góðu jafnvægi og innihalda mikið magn af járni, próteini, sinki og A-vítamíni til að koma í veg fyrir og vinna gegn hárlosi sem gerist eftir að barnið fæðist. Skoðaðu aðrar einfaldar en skilvirkar aðferðir til að hafa hárið fallegt og silkimjúkt: 5 aðferðir til að berjast gegn hárlosi eftir fæðingu.