Nauðsynleg ráð um húðumhirðu

Efni.

• Umsögn fyrir

1. Notaðu rétt hreinsiefni. Þvoðu andlit þitt ekki oftar en tvisvar á dag. Notaðu líkamsþvott með E -vítamíni til að halda húðinni mjúkri.

2. Exfoliate 2-3 sinnum í viku. Að skúra varlega af dauðri húð hjálpar ferskum frumum að skína í gegn (gerir húðina geislandi).

3. Raka reglulega. Eftir sturtu skaltu sletta á rakakrem með rakagefandi innihaldsefnum eins og sheasmjöri, mjólk eða jojobaolíu. Leitaðu einnig að andoxunarefninu vítamínunum A, C og E, sem hjálpa til við að vernda húðina gegn umhverfismengun

4. Vertu sæverður. Pakkað með vítamínum, steinefnum og próteinum, þang, sjávarleðju og sjávarsalt getur gert allt frá því að hjálpa til við að hreinsa unglingabólur til að bæta ljóma í hárið. Vörur sem innihalda sjávar innihaldsefni, en hafa getu til að afhjúpa og slétta húðina, innihalda einnig vítamín og andoxunarefni sem geta hjálpað til við að bæla niður sindurefna sem valda húðskemmdum.

Fyrir þurra húð, nuddaðu söltin í blíður hringlaga slag, forðist andlitið og öll opin sár eða skurð (salt stingur sár). Og þar sem sjávarsalt geta verið slípiefni, forðastu þau einnig ef þú ert með viðkvæma húð.

Til að berjast gegn útbrotum af völdum stíflaðra svitahola notaðu hreinsiefni og andlitsvatn að morgni og kl. sem inniheldur sjávarefni, fylgt eftir með léttu rakakremi með sjávarkollageni og elastíni. Sjóleðjugríma, notuð tvisvar til þrisvar í viku, getur líka hjálpað.

5. Notaðu aldrei sömu vöruna allt árið um kring. Húðin er lifandi líffæri sem hefur stöðugt áhrif á allt frá hormónum til rakastigs. Veldu rakagefandi hreinsiefni á veturna þegar húðin er þurrari og eðlileg-feita efnablöndur á sumrin.

6. Þvoðu alltaf andlitið áður en þú hringir í það á dag. Fjarlægðu förðunina áður en þú ferð að sofa til að koma í veg fyrir að lýti. Notaðu hreinsiefni með bensóýlperoxíði eða salisýlsýru sem hreinsar holur.

7. Fáðu nóg af augum. Svefnleysi getur valdið bólgnum augum, fölri húð og útbrotum. Ef þú ert með morgunpípu skaltu prófa vöru sem inniheldur bólgueyðandi innihaldsefni sem finnast í Preparation-H.

8. Vökvaðu húðina innan frá og út. Það er ekki hægt að hafa góða húð ef þú drekkur ekki nóg vatn, segja sérfræðingarnir. Þegar þú ert þurrkaður er húðin þín eitt af fyrstu líffærunum til að sýna það.

9. Vertu sólskin. Notaðu alltaf sólarvörn með SPF upp á að minnsta kosti 15 á hverjum degi.

10. Fæða húðina með hreyfingu. Hreyfing eykur blóðrásina og heldur súrefni og næringarefnum flæðandi til húðarinnar og gefur henni ferskt, geislandi útlit.

11. Ekki láta húðina fara upp í reyk. Ekki bara reykja ekki; forðast reykingamenn og reykandi aðstæður. Reykingar þrengja háræðar og svipta húðina súrefni sem þarf.

12. Notið alltaf rakakrem eftir að hafa þvegið hendur. Þurrt, inniloft, kalt veður og tíðar þvottar geta sogað raka úr húðinni á höndum þínum.

13. Fóðrið andlitið með C -vítamíni. Rannsókn sem birt var í sænska tímaritinu um húðsjúkdóma Acta Dermato-Venereologica sýnt að þegar það er notað með sólarvörn veitti C-vítamín aukna vörn gegn útfjólubláu B (sem veldur sólbruna) og útfjólubláum A (hrukkumyndandi) geislum. Leitaðu að sermi sem innihalda L-askorbínsýru, form C-vítamíns sem sýnt er í rannsóknum að frásogast auðveldara af frumum húðarinnar.

14. Tilraun með varúð. Þeir sem eru sérstaklega viðkvæmir: konur með unglingabólur eða viðkvæma húð, sem ættu aðeins að nota vörur sem eru samsettar fyrir þeirra húðgerð nema húðsjúkdómalæknir þeirra hafi fyrirskipað annað.

15. Hugleiddu húðvörur sem læknirinn bjó til. Almennt innihalda þessar vörur sterkari innihaldsefni eins og alfa hýdroxýsýrur og anitoxíðefni.

16. Vertu húðnæmur. Þó að flestar konur haldi að þær séu með viðkvæma húð, þá gera það í raun aðeins 5 til 10 prósent. Það sem við hin þjáumst af er „aðstæðanæmi“ sem stafar af hormónabreytingum, lyfjum (eins og Accutane) eða sólarljósi. Engu að síður eru einkennin og meðferðirnar þær sömu. Hvað skal gera:

• Veldu vörur með keramíðum
  Þessi innihaldsefni fylla út sprungur í húðþekju (ytra lag húðarinnar), sem gerir það erfiðara fyrir ertandi að fara í gegnum.
• Patch-prófa allt
  Áður en þú notar nýja vöru, berðu hana inn á handlegginn og bíddu í sólarhring til að sjá hvort þú finnur fyrir ójafnri útbrotum, bólgu eða roða.
• Lágmarkaðu útsetningu þína fyrir parabenum
  Þessi efni - oft notuð sem rotvarnarefni - eru alræmd afbrotamenn.
• Farðu ilmlaus
  Aukefnin sem notuð eru til að búa til lykt eru algengar útbrotskallar, svo veldu lyktarlausar snyrtivörur og þvottaefni þegar mögulegt er.

Ef tilraunir þínar til að draga úr næmi virka ekki skaltu heimsækja húðsjúkdómafræðing til að ganga úr skugga um að þú sért ekki með undirliggjandi ástand, eins og húðbólgu, psoriasis, rósroða eða ofnæmishúðbólgu, sem allt getur gert þig líklegri til að bregðast við snyrtivörum og húðkrem.

Umsögn fyrir