Af hverju er ég með kalda nef?

Efni.

• Af hverju er ég með kalt nef?
• Þú gætir bara verið of kalt
• Minni blóðrás
• Skjaldkirtilsvandamál
• Fyrirbæri Raynaud
• Aðrir langvinnir sjúkdómar
• Hár blóðsykur
• Hjartasjúkdómur
• Frostbit
• Hvernig losna ég við kalt nef?
• Ætti ég að hafa áhyggjur af köldu nefinu?

Að fá kalda nef

Það er ekki óalgengt að fólk finni fyrir köldum fótum, köldum höndum eða jafnvel köldum eyrum. Þú gætir líka upplifað að fá kalt nef.

Það eru margar ástæður fyrir því að þú gætir fengið kalt nef. Líkurnar eru á að það sé af ósköp venjulegum ástæðum og sé ekkert að hafa áhyggjur af - að öðru leiti gæti orsökin verið alvarleg.

Af hverju er ég með kalt nef?

Hér eru algengustu ástæður fyrir köldu nefinu.

Þú gætir bara verið of kalt

Að fá kalda útlimum er ekki óalgengt. Það tekur venjulega lengri tíma fyrir blóð að streyma að höndum, fótum og nefi. Þegar það verður sérstaklega kalt rennur meira blóð til miðju líkamans til að halda líffærum starfandi en til útlima.

Við kuldaskilyrði skynjar líkaminn hitabreytingar og virkjar kuldasvörun til að varðveita hita og orku: æðar staðsettar í ystu hlutum líkamans og húðarinnar (sérstaklega hendur, fætur, eyru og nef) þröngar, sem dregur úr blóðflæði á þessi svæði og færir meira heitt blóð í innri líffæri (heila, hjarta, lifur, nýru og þörmum).

Þessi stefna heldur blóðinu þínu hlýrra þegar á heildina er litið þar sem blóðið heldur sig frá svæðum líkamans þar sem það gæti verið kælt með því að verða fyrir kulda.

Einnig eru ytri hlutar nefsins samanstendur af aðallega brjóskvef sem er þakið tiltölulega þunnu húðlagi og lágmarks magni af einangrunarfitu, svo nefið verður kalt mun auðveldara en fætur eða magi. (Eyrnabönd hafa svipað vandamál! Þetta er ástæðan fyrir því að mörg snjódýr hafa stutt, loðdekkað eyru og nef til að vernda þau gegn skemmdum).

Minni blóðrás

Önnur algeng ástæða fyrir köldu nefi er skert blóðflæði til nefhúðarinnar. Finnist nefið kalt mun lengur en restin af líkamanum getur verið að þú hafir minnkað blóðflæði í nefið.

Það eru margar orsakir fyrir minni blóðrás og það getur verið merki um annað heilsufarslegt vandamál - þó að kalt nef tengist flestum ekki neinum meiri háttar heilsufarsvandamálum.

Skjaldkirtilsvandamál

Skjaldkirtilshormón eru mjög mikilvæg eftirlitsstofn með efnaskiptum líkamans. Ástand sem kallast skjaldvakabrestur, vanvirkur skjaldkirtilsröskun, getur fengið líkama þinn til að halda að það sé kalt, jafnvel þegar það er ekki.

Í þessu lága skjaldkirtilshormónástandi reynir líkaminn að gera ráðstafanir til að varðveita hita og orku og veldur þannig mörgum hægum efnaskiptaeinkennum, þar á meðal kalt nef. Hashimoto’s, sjálfsnæmissjúkdómur í skjaldkirtli, er algengasta orsök skjaldvakabrests.

Önnur einkenni skjaldvakabrests eru:

• stöðug þreyta
• þyngdaraukning
• þreyta
• verkir eða veikir vöðvar og liðir
• hármissir
• þurra og kláða í húð
• almennt kuldaóþol (kalt jafnvel þegar þú ert á heitum stað)

Leitaðu til læknisins ef þig grunar að þú hafir skjaldkirtilsvandamál. Lærðu meira um skjaldvakabrest.

Fyrirbæri Raynaud

Fyrirbæri Raynaud er ýkja á venjulegum kulda svörun líkamans. Það veldur því að staðbundnar æðar í útlimum þrengjast verulega í stuttan tíma áður en þær koma aftur í eðlilegt horf.

Oftast hefur áhrif á hendur og fætur en það getur einnig komið fram í eyrum og nefi. Það getur stafað af sjálfsnæmissjúkdómum eins og rauðum úlfa eða komið fram af sjálfu sér án þekktrar undirliggjandi sjúkdóms. Raynaud’s getur einnig komið af stað vegna tilfinningalegs álags.

Önnur einkenni fyrirbæra Raynauds eru ma:

• mislitun: hvítur eða bláleitur litur í útlimum - í nefi, fingrum, tám eða eyrum
• dofi, náladofi og stundum sársauki
• kuldatilfinning á tilteknu svæði sem getur varað í mínútur eða klukkustundir

Farðu til læknisins ef þig grunar að Raynaud sé. Lærðu meira um ástandið hér.

Aðrir langvinnir sjúkdómar

Þú gætir líka þjáðst af lágum blóðrás í nefinu ef þú ert með ákveðna langvarandi sjúkdóma sem draga enn frekar úr blóðflæði í líkama þínum, lækka súrefnisgildi í blóði þínu eða valda því að hjarta þitt pumpar ekki á áhrifaríkan eða skilvirkan hátt.

Hár blóðsykur

Þetta tengist venjulega sykursýki, þó ekki alltaf. Sykursýki, ef það er alvarlegt og er ekki meðhöndlað, getur leitt til alvarlegra blóðrásarmála. Sykursjúkar (tegund 1 eða tegund 2) eru í mikilli hættu á taugaskemmdum og æðaskemmdum í útlimum þeirra ef þeir sjá ekki um sig meðan á blóðsykri stendur.

Önnur einkenni of hás blóðsykurs eru ma:

• sár sem eiga erfitt með að gróa
• tíð þvaglát
• óhóflegt hungur eða þorsta
• þreyta
• þokusýn
• hár blóðþrýstingur
• dofi, „nál og nál“, eða náladofi, í útlimum, sérstaklega í fótum
• óvænt þyngdartap
• ógleði

Leitaðu til læknisins ef þig grunar að þú hafir eða ert með sykursýki. Lærðu meira um háan blóðsykur.

Hjartasjúkdómur

Slæmt hjartaheilsa getur leitt til lélegrar blóðrásar, þar sem kalt nef er mögulegt merki. Hjartasjúkdómar eins og æðakölkun (hersla í slagæðum), veikir hjartavöðvar (hjartavöðvakvilla) og útlægur slagæðasjúkdómur (PAD) geta dregið mjög úr blóðrásinni í útlimum.

Önnur einkenni hjartasjúkdóms eru ma:

• hár blóðþrýstingur
• hátt kólesteról
• hratt, hægur eða óreglulegur hjartsláttur
• brjóstverkur, sérstaklega við hreyfingu
• missa andann meðan þú gengur upp eina stigann eða niður blokkina
• bólga í fótum eða ökklum

Leitaðu strax til læknis ef þig grunar um hjartaáfall. Lestu um viðvörunarmerki um hjartaáfall.

Frostbit

Ef þú hefur orðið fyrir mjög köldum hitastigum - sérstaklega of lengi í frostandi vatni eða vindasömu, köldu veðri - getur kalt nef gefið til kynna upphaf frostnefs eða frostskaða.

Nefið getur verið einna viðkvæmast fyrir líkamshluta fyrir frosti ef það er látið verða ásamt höndum og fótum.

Önnur einkenni frostskemmda eru ma:

• stingandi eða náladofi
• dofinn og sársaukafullur húð
• mislitun á nefi (rauð, hvít, grá, gul eða svört húð)

Leitaðu tafarlaust til læknis ef þú finnur fyrir slíkum. Lærðu meira um frostbit.

Hvernig losna ég við kalt nef?

Ef þú ert með einkenni frostskammts eða hjartaáfalls skaltu leita tafarlaust til læknis. Ekki bara reyna að meðhöndla kalt nef heima.

Ræddu einkenni skjaldkirtilsvandamála, hjartasjúkdóma, sykursýki eða Raynaud við lækninn þinn til að finna rétta greiningu og meðferð.

Ef þú heldur að kalda nefið þitt sé einfaldlega vegna þess að vera kalt, þá eru nokkrar leiðir til að hita það upp:

• Hlý þjappa. Hitaðu vatn. Mettu hreina tusku og settu það á nefið þar til nefið hitnar. Vertu viss um að hita vatnið í þægilegan hita - ekki að suðu - til að koma í veg fyrir að þú brenni þig.
• Drekkið heitan drykk. Að drekka heitan drykk eins og te getur hjálpað þér að hita þig upp. Þú getur jafnvel látið gufuna frá krúsinni ylja þér um nefið.
• Notið trefil eða balaclava. Ef þú ert að fara út í kuldann og verða fyrir köldu hitastigi, vertu viss um að pakka upp. Þar á meðal nefið þitt. Stór trefil yfir andlitinu eða jafnvel balaclava hjálpar til við að koma í veg fyrir kalt nef.

Ætti ég að hafa áhyggjur af köldu nefinu?

Ef þú færð kalt nef getur það stafað af því að þú ert kaldur. Þú gætir þurft að vera í hlýrri fötum eða fá betri vetrar fylgihluti, sérstaklega ef þú finnur fyrir köldu nefinu þegar þú ert úti.

Annars gæti kalt nef verið viðvörunarmerki við alvarlegri vandamálum. Það gæti sagt þér mikið um almenna heilsu þína.

Ef þú færð kalt nef oft, jafnvel í hlýju veðri - eða ef nefið er kalt í langan tíma, verður sársaukafullt, truflar þig eða fylgir öðrum einkennum - talaðu við lækninn. Þeir geta veitt þér fleiri meðferðarúrræði og ákvarðað hvort undirliggjandi heilsufarsvandamál valdi því.