Þvagræsandi matseðill til að léttast á 3 dögum
Efni.
- Uppskrift af blómkálsrís
- Þvagræsilyfssúpa uppskrift fyrir kvöldmat
- Sjá ráð um hvernig á að útbúa detox súpu með uppáhalds grænmetinu þínu í þessu myndbandi:
Matseðill með þvagræsilyfjum er byggður á matvælum sem berjast fljótt gegn vökvasöfnun og afeitra líkamann og stuðla að bólgu og umfram þyngdarbata á nokkrum dögum.
Þessi matseðill er hægt að nota sérstaklega eftir ýkjur í mataræðinu, með mikilli neyslu matvæla sem eru rík af sykri, hveiti og fitu og eftir ofneyslu áfengra drykkja.
Hér er dæmi um 3 daga matseðil fyrir þetta mataræði:
| Snarl | Dagur 1 | 2. dagur | 3. dagur |
| Morgunmatur | 200 ml af sítrónusafa með ósykruðu engifer + 1 sneið af heilhveiti brauði með ricotta rjóma | 1 bolli af venjulegri jógúrt + 2 kól af granola | 200 ml af grænu tei + 2 eggjahræru |
| Morgunsnarl | 1 glas af grænum safa + 5 kasjúhnetur | 200 ml af hibiscus te + 2 heilt ristað brauð með léttu osti | 200 ml af kókosvatni + 1 sneið af ricotta |
| Hádegismatur | graskermauk + 1 lítill hluti af grilluðum fiski + grænt salat + 5 jarðarber | blómkál hrísgrjón + 100 g grillaður kjúklingur með gufusoðnu grænmetis salati + 1 ananas sneið | 3 grænmetissúpuskeljar |
| Síðdegissnarl | 200 ml makate + 1 spæna egg með ricotta rjóma | 1 glas af grænum safa + 3 bragðhnetur | 200 ml hibiscus te + 2 ristað brauð með léttu osti |
Þvagræsandi mataræði hjálpar til við að léttast vegna þess að það hefur fáar kaloríur, stuðlar að virkni þarmanna og stuðlar að afeitrun líkamans, en það er mikilvægt að muna að þetta mataræði ætti ekki að gera lengur en 7 daga í röð.
Að auki eru niðurstöður þyngdartaps með þvagræsandi fæðu auknar þegar þolþjálfun er gerð ásamt mataræðinu, svo sem að ganga eða hjóla í 30 mínútur. Sjáðu önnur þvagræsandi matvæli til að breyta mataræði þínu á: Þvagræsandi matvæli.
Uppskrift af blómkálsrís
Þvagræsilyf teBlómkálsgrjón innihalda lítið af kaloríum og kolvetnum og má nota í hádegismat í stað venjulegra hvítra hrísgrjóna.
Innihaldsefni:
- ½ blómkál
- ½ bolli af söxuðu laukatei
- 2 muldar hvítlauksgeirar
- Salt og svartur pipar eftir smekk
- 1 msk hakkað steinselja
- 1 msk af ólífuolíu
Undirbúningsstilling:
Þvoið blómkálið og þerrið. Rífið síðan blómkálið í þykkt frárennsli eða mala það hratt úr örgjörvanum eða blandaranum með púlsaðgerðinni. Sjóðið laukinn og hvítlaukinn í steikarpönnu í ólífuolíu og bætið blómkálinu við og látið malla í um það bil 5 mínútur. Kryddið með salti, pipar og steinselju og berið fram í stað hrísgrjóna.
Þvagræsilyfssúpa uppskrift fyrir kvöldmat
Þessi þvagræsandi súpuuppskrift er góð að nota alla daga í kvöldmat í viku.
Innihaldsefni
- 4 stórir tómatar
- 4 meðalstór gulrætur
- 300 g sellerí
- 1 meðalgrænn pipar
- 6 meðalstór laukur
- 2 lítrar af vatni
Undirbúningsstilling
Skerið grænmetið í sneiðar eða teninga og eldið í 2 lítra af vatni.
Sjá ráð um hvernig á að útbúa detox súpu með uppáhalds grænmetinu þínu í þessu myndbandi:
Til að hjálpa til við að breyta mataræðinu og hafa meiri áhrif á þyngdartap, sjáðu 7 Detox safi til að léttast og hreinsa líkamann.
Vinsæll Í Dag
Fólínsýra á meðgöngu: til hvers er það og hvernig á að taka það
