Hvernig á að bursta tennurnar rétt í 5 skrefum - Hæfni

Höfundur: Joan Hall

Sköpunardag: 26 Febrúar 2021

Uppfærsludagsetning: 23 Nóvember 2024

Hvernig á að bursta tennurnar almennilega - Hæfni

Efni.

Hvernig á að bursta tennurnar almennilega
Hvernig á að bursta tennurnar með tannréttingum
Hvernig á að viðhalda hreinlæti í tannbursta
Hvenær á að fara til tannlæknis
Prófaðu þekkingu þína
Munnheilsa: veistu hvernig á að hugsa um tennurnar?

Til að koma í veg fyrir að holur myndist og veggskjöldur á tönnunum er nauðsynlegt að bursta tennurnar að minnsta kosti 2 sinnum á dag, þar af ætti alltaf að vera fyrir svefn, þar sem á nóttunni eru meiri líkur á að bakteríur safnist í munninn.

Til að tannburstun sé árangursrík skal nota flúormassa frá fæðingu fyrstu tanna og viðhalda í gegnum lífið, til að halda tönnum sterkum og ónæmum, koma í veg fyrir myndun hola og annarra munnsjúkdóma eins og veggskjöld og tannholdsbólgu, sem getur valdið slæmum andardráttur, sársauki og erfiðleikar með að borða vegna bólgu í tönn og / eða tannholdi valda til dæmis verkjum og erfiðleikum með að borða.

Hvernig á að bursta tennurnar almennilega

Til að hafa góða munnheilsu er mikilvægt að bursta tennurnar vel daglega með því að fylgja eftirfarandi skrefum:

Að setja tannkrem á burstann sem getur verið handvirkt eða rafmagn;
Snertu burstaburstana á svæðinu milli tannholdsins og tanna. gera hringlaga eða lóðréttar hreyfingar, frá gúmmíinu og út og endurtaka hreyfinguna um það bil 10 sinnum, á 2 tennna fresti. Þessa aðferð verður einnig að gera innan á tönnunum og til að hreinsa toppinn á þeim verður að gera fram og til baka.
Burstu tunguna gera afturábak og áfram hreyfingar;
Spýta úr umfram tannkremi;
Skolið smá munnskolað klára, eins og til dæmis Cepacol eða Listerine, til að sótthreinsa munninn og útrýma vondum andardrætti. Notkun munnskols ætti þó ekki alltaf að gera, þar sem stöðug notkun þess getur komið jafnvægi á eðlilega örvera í munni, sem getur stuðlað að því að sjúkdómar komi fram.

Mælt er með því að tannkremið innihaldi flúor í samsetningu sinni, í magni á bilinu 1000 til 1500 ppm, þar sem flúor hjálpar til við að viðhalda heilsu munnsins. Tilvalið magn af líma til að nota er um það bil 1 cm fyrir fullorðna og það svarar til stærðar litla fingurnögilsins eða stærðarinnar, ef um er að ræða börn. Lærðu hvernig á að velja besta tannkremið.

Til að koma í veg fyrir að holur myndist, auk þess að bursta tennurnar á réttan hátt, er mikilvægt að forðast að borða sykurríkan mat, sérstaklega áður en þú ferð að sofa, þar sem þessi matur stuðlar venjulega að fjölgun baktería sem eru náttúrulega í munni, sem eykur hættuna af holum. Að auki geta önnur matvæli einnig skemmt tennur og valdið næmi og blettum, svo sem kaffi eða súrum ávöxtum, til dæmis. Athugaðu önnur matvæli sem skaða tennurnar.

Hvernig á að bursta tennurnar með tannréttingum

Til að bursta tennurnar með tannréttingartæki skaltu nota venjulegan bursta og byrja á hringlaga hreyfingum milli tannholdsins og toppsins á tönnunum. sviga, með burstann í 45º, fjarlægja óhreinindi og bakteríuskjöld sem geta verið á þessu svæði.

Síðan ætti að endurtaka hreyfinguna neðst í sviga, einnig með burstann í 45º, fjarlægir einnig plötuna á þessum stað. Þá er aðferðin að innan og efst á tönnunum sú sama og útskýrt er í skref fyrir skref.

Nota má tannburstann til að ná til staða sem erfitt er að ná til og til að hreinsa tennurnar. sviga, vegna þess að það er með þynnri þjórfé með burstum og því er það mjög gagnlegt fyrir þá sem nota tæki eða fyrir þá sem eru með stoðtæki.

Skoðaðu fleiri ráð til að viðhalda daglegri venjubundinni munnheilsu:

Hvernig á að viðhalda hreinlæti í tannbursta

Til að viðhalda hreinlæti tannburstans er mælt með því að hann sé geymdur á þurrum stað með burstunum upp á við og helst varið með loki. Að auki er mælt með því að því sé ekki deilt með öðrum til að draga úr hættu á að fá holrúm og aðrar sýkingar í munni.

Þegar burstaburstinn byrjar að krókast, ættir þú að skipta um burstann fyrir nýjan, sem venjulega gerist á 3 mánaða fresti. Það er líka mjög mikilvægt að skipta um bursta eftir kvef eða flensu til að draga úr hættu á að fá nýja sýkingu.

Hvenær á að fara til tannlæknis

Til að halda munninum heilbrigðum og laus við holrúm, ættir þú að fara til tannlæknis að minnsta kosti tvisvar á ári, eða samkvæmt leiðbeiningum tannlæknisins, svo að munnurinn sé metinn og hægt sé að gera almenna hreinsun þar sem nærvera er metin. holur og veggskjöldur, ef einhver er, er hægt að fjarlægja.

Að auki eru önnur einkenni sem benda til þess að fara þarf til tannlæknis blæðingar og verkir í tannholdinu, stöðugur slæmur andardráttur, blettir á tönnunum sem koma ekki út við bursta eða jafnvel næmi á tönnum og tannholdi þegar þú borðar kalt, heitt eða harður matur.