7 náttúrulegar leiðir til að koma í veg fyrir flensu

Efni.

• 1. Forðist skyndilegar hitabreytingar
• 2. Fjárfestu í C-vítamín
• 3. Fáðu flensuskotið
• 4. Forðastu staði innanhúss
• 5. Ekki láta blaut föt þorna á líkama þinn
• 6. Forðist snertingu við fólk með flensu
• 7. Veðja á echinacea

Flensa er algengur sjúkdómur, auðveldlega smitandi, sem veldur einkennum eins og hósta, hnerra og nefrennsli. Meðferð þess felur í sér hvíld, hollan mat, rík af næringarefnum, en auðvelt að kyngja og melta, en í sumum tilvikum getur læknirinn ávísað notkun lyfja, sérstaklega ef þú ert með hita og þegar kemur að svínaflensu eða H1N1 flensu.

Þess vegna er betra að vera öruggur en því miður og þess vegna höfum við skráð hér nokkrar einfaldar aðferðir sem þú getur notað daglega til að forðast að smitast af inflúensuveiru:

1. Forðist skyndilegar hitabreytingar

Líkaminn bregst ekki vel við skyndilegum hitabreytingum og því er hugsjónin að láta það gerast sjaldnar. Svo ef þú heldur að það sé mjög heitt úti og viljir kveikja á loftkælanum heima eða á vinnunni þarftu ekki að skilja það eftir við svo lágan hita að þú þarft að fara í kápu. Veldu hitastig sem er þægilegra og vertu viss um að loftkælingarsían sé hreinsuð, að minnsta kosti einu sinni á ári vegna þess að það er þar sem örverur fjölga sér og dreifast auðveldlega um herbergið.

2. Fjárfestu í C-vítamín

Matur sem er ríkur af C-vítamíni styrkir ónæmiskerfið og hjálpar til við að koma í veg fyrir flensu og kulda. En að auki er einnig mikilvægt að hafa hollt mataræði, neyta minna fitusnauðs matar og meira matvæla full af vítamínum og steinefnum. Góð stefna er að borða 2 ávexti á dag, alla daga og borða alltaf salat eða súpu fyrir aðalréttinn.

3. Fáðu flensuskotið

Inflúensubóluefnið breytist á hverju ári og þó það henti betur börnum, öldruðum og fólki sem er með hjarta- eða öndunarerfiðleika getur hver sem er fengið flensubóluefni í apótekinu, verndað meira gegn þessum sjúkdómi.

4. Forðastu staði innanhúss

Þótt sérstaklega sé mælt með því að vera ekki á sama lokaða stað og einstaklingur sem er með flensu eða kvef, þá gildir þessi umönnun einnig fyrir þá sem hafa engan veikan einstakling. Svo á tímum faraldurs og þegar loftslag er að breytast, forðastu að vera á þessum stöðum. Ef þú vinnur á lokaðri skrifstofu skaltu reyna að láta hurðina eða gluggann vera opinn svolítið til að stuðla að loftrásinni, því þannig líkjast fjölgun sveppa, vírusa og baktería.

5. Ekki láta blaut föt þorna á líkama þinn

Ef þú endaðir með að blotna í rigningunni og fötin þín voru öll blaut eða jafnvel rök, þarftu að skipta um föt, klæðast einhverju hreinu, þurru og hlýju. Annars verða það opnar dyr fyrir flensu að setjast að. Þú getur líka tekið heitt te til að hita hálsinn og þannig komið í veg fyrir hósta. Að bæta skeið af hunangi í teið getur einnig hjálpað til við að auka virkni teins, auk þess að bæta mikilvægum steinefnum til að vernda þig.

6. Forðist snertingu við fólk með flensu

Ef fjölskyldumeðlimur þinn eða vinnufélagi eða skóli er með flensu eða kvef og hættir ekki að hósta og hnerra við hliðina á þér, er góð stefna að nota öndunargrímu sem þú kaupir í apótekinu til að forðast að dreifa vírusnum um mengandi loftið. . Ef hann vinnur ekki saman og klæðist ekki grímunni skaltu setja hann á þig því vírusinn kemst ekki í öndunarfærin og þú verður ekki veikur.

7. Veðja á echinacea

Echinacea te stuðlar að myndun hvítra blóðkorna sem eru varnarfrumur okkar. Þú getur fengið þér þetta te daglega eða ef þú vilt það, taktu það aðeins á tímabilinu, á haustin og sérstaklega á veturna.

Horfðu á myndbandið hér að neðan og kynntu þér önnur heimilisúrræði sem geta hjálpað þér að vinna þennan bardaga:

En ef þú heldur þegar að þú sért með kvef eða flensu vegna þess að þér líður þreyttur, hugfallast og ert með hósta eða nefrennsli reyndu að hvíla þig aðeins heima því líkaminn þarf að einbeita sér að því að framleiða mótefni til að berjast gegn vírusunum sem valda þessum einkenni. Að drekka nóg af vatni hjálpar til við að vökva seytingu og auðvelda útrýmingu, en ef þér líkar ekki við vatn skaltu drekka ávaxtasafa eða te úr engifer, myntu, sítrónu eða laukhúð til að lækna flensuna fljótt.