Hvernig á að aðgreina sorg frá þunglyndi

Efni.

• Hvernig á að vita hvort það er sorg eða þunglyndi
• Hvernig á að vita hvort þunglyndi er vægt, í meðallagi eða alvarlegt
• Hvernig er farið með þunglyndi

Að vera dapur er öðruvísi en að vera þunglyndur, þar sem sorg er eðlileg tilfinning fyrir hvern sem er, að vera óþægilegt ástand sem myndast við aðstæður eins og vonbrigði, óþægilegar minningar eða lok sambands, til dæmis, sem er hverful og þarf ekki meðferð.

Þunglyndi er aftur á móti sjúkdómur sem hefur áhrif á skap, myndar djúpstæðan, viðvarandi og óhóflegan sorg, sem varir í meira en 2 vikur, og hefur enga réttlætanlega ástæðu til að það gerist. Að auki getur þunglyndi fylgt viðbótar líkamlegum einkennum, svo sem minni athygli, þyngdartapi og svefnörðugleikar, svo dæmi séu tekin.

Þessi munur getur verið lúmskur og jafnvel erfitt að skynja hann, svo ef sorgin er viðvarandi í meira en 14 daga er mikilvægt að gangast undir læknisfræðilegt mat sem getur ákvarðað hvort um þunglyndi sé að ræða og leiðbeina meðferð, sem felur í sér notkun geðdeyfðarlyfja og framkvæmd sálfræðimeðferða.

Hvernig á að vita hvort það er sorg eða þunglyndi

Þrátt fyrir að deila mörgum svipuðum einkennum hefur þunglyndi og sorg nokkur mun, sem ber að hafa í huga til að þekkja betur:

Ef þú heldur að þú gætir verið þunglyndur skaltu taka prófið hér að neðan og sjá hver áhættan þín er:

1. 1. Mér finnst eins og ég vil gera sömu hluti og áður
2. 2. Ég hlæ sjálfkrafa og hef gaman af fyndnum hlutum
3. 3. Það eru tímar á daginn þegar ég finn til hamingju
4. 4. Mér líður eins og ég hugsi fljótt
5. 5. Mér finnst gaman að sjá um útlit mitt
6. 6. Mér finnst ég spenntur fyrir komandi hlutum
7. 7. Mér finnst ánægja þegar ég horfi á dagskrá í sjónvarpi eða les bók

Hvernig á að vita hvort þunglyndi er vægt, í meðallagi eða alvarlegt

Þunglyndi má flokka sem:

• Ljós - þegar það hefur tvö einkenni og tvö aukareinkenni;
• Hóflegt - þegar það hefur tvö aðal einkenni og 3 til 4 aukareinkenni;
• Alvarlegt - þegar það hefur 3 aðal einkenni og fleiri en 4 auka einkenni.

Eftir greiningu mun læknirinn geta leiðbeint meðferðinni, sem verður að laga að núverandi einkennum.

Hvernig er farið með þunglyndi

Meðferð við þunglyndi er gerð með notkun þunglyndislyfja sem geðlæknirinn mælir með og sálfræðimeðferðir eru venjulega haldnar vikulega hjá sálfræðingi.

Notkun þunglyndislyfja er ekki ávanabindandi og ætti að nota það eins lengi og nauðsynlegt er fyrir þann sem á að meðhöndla. Venjulega ætti notkun þess að vera viðvarandi í að minnsta kosti 6 mánuði til 1 ár eftir að einkenni batna og ef annar þunglyndisþáttur hefur komið fram er mælt með því að nota það í að minnsta kosti 2 ár. Skilja hver eru algengustu geðdeyfðarlyfin og hvernig þau eru notuð.

Í alvarlegum tilfellum eða þeim sem batna ekki, eða eftir þriðja þunglyndisþáttinn, ætti að íhuga að nota lyfið alla ævi, án frekari fylgikvilla vegna langvarandi notkunar.

Hins vegar er nauðsynlegt að taka tillit til þess að til að bæta lífsgæði viðkomandi er ekki nóg að taka bara kvíðastillandi og þunglyndislyf, það er mikilvægt að vera í fylgd sálfræðings. Þingin geta verið haldin einu sinni í viku þar til viðkomandi læknast alveg af þunglyndinu. Að æfa, finna nýja starfsemi og leita að nýjum hvötum eru mikilvægar leiðbeiningar sem hjálpa þér að komast út úr þunglyndi.