Hvernig á að enda lafandi bringur

Efni.

• 1. Notaðu stinnandi krem
• 2. Vertu með módelbh
• 3. Æfingaæfingar fyrir bringukörurnar
• 4. Fagurfræðilegar meðferðir
• 5. Mastopexy eða brjóstlyfting
• Hvernig á að forðast lafandi brjóst

Til að binda enda á lafandi brjóst sem gerist vegna breytinga á trefjum í brjóststuðningi, aðallega vegna öldrunar, of mikils þyngdartaps, brjóstagjöf eða reykinga, er til dæmis hægt að grípa til annarra kosta, svo sem notkun á húðinni krem, æfingar til að styrkja vöðvana eða fagurfræðilegar aðgerðir, svo sem útvarpstíðni.

Í alvarlegri tilfellum eða sem ekki batna við fyrri meðferðir er möguleiki á lýtaaðgerðum, kallaðar brjóstalyftingar eða mastopexy, sem fjarlægir umfram húð og hækkar bringurnar.

Þessar meðferðir, helst, ættu að fara fram eftir mat hjá mastologist eða kvensjúkdómalækni, sem metur heilsu brjóstanna og fjarveru hnúða eða breytinga sem geta verið heilsuspillandi. Helstu valkostir til að lyfta bringunum og berjast við lafandi bringur eru:

1. Notaðu stinnandi krem

Frábært ráð til að lyfta bringunum og halda þeim efst er að nota rakakrem byggt á eignum eins og tensine og DMAE. Þessi tvö efni stuðla að spennu á svæðinu þar sem þau eru borin á og stuðla að stuðningi brjóstanna auk þess að örva framleiðslu kollagens.

Kremið á að bera frá botni upp, alltaf á morgnana og vegna þess að það er sterkt ætti það ekki að bera á alla daga. Mælt er með því að nota það 3 til 4 sinnum í viku, á öðrum dögum.

Verð: þessi krem ​​kosta um 100 til 350 reais, sem er mismunandi eftir tegund, magni og staðsetningu sem seld er.

2. Vertu með módelbh

Að velja rétta brjóstahaldara fyrir brjóstmynd hverrar konu hjálpar til við að gera brjóstin þéttari, jafnvel þó ekki til frambúðar, sem bætir útlit og sjálfsálit konunnar.

Lækkunar- eða íþróttabrautin hjálpar til við að styðja betur við brjóstin og forðast þannig mögulega fylgikvilla sem tengjast þyngd brjóstanna, svo sem bakverk eða bakvandamál. Sjá önnur ráð fyrir þá sem eru með stórar bringur í 3 ráðum til að draga úr bringum og halda öllu á toppnum.

Verð: þessar bras geta kostað á bilinu 25 til 100 reais, sem er breytilegt eftir tegund og gæðum vörunnar.

3. Æfingaæfingar fyrir bringukörurnar

Beygju- og lyftingaræfingar með handlóðum, svo sem bekkpressur og hliðarop, hjálpa til við að styrkja bringuvöðvana, sem eru staðsettir fyrir aftan bringurnar, auk þess að hjálpa til við að draga úr fitumagni í kringum bringurnar og dregur einnig úr lafandi handleggjum .

Þessar æfingar eru mjög einfaldar og hægt að gera í líkamsræktinni eða heima, bara með því að hafa litla lóð til að lyfta, helst handlóðum. Skoðaðu nokkur dæmi:

Æfing 1

Liggju á bakinu með hnén bogin og haltu lóðunum yfir bringuna. Meðan þú andar út, teygðu handleggina upp og taktu síðan lóðin upp að bringunni meðan þú andar að þér, eins og sýnt er á myndinni. Gerðu 15 endurtekningar, 3 sinnum.

Æfing 2

Liggjandi á bakinu, með hnén bogin, opnaðu og lokaðu handleggjunum með lóðunum í hendi. Meðan þú andar út skaltu lyfta handleggjunum upp þar til þú snertir lóðin og lækka síðan handleggina hægt og rólega inn, eins og sést á myndinni. Gerðu 15 endurtekningar, 3 sinnum.

Æfing 3

Gerðu armbeygjur á gólfinu, teygðu og dragðu saman handleggina eins og sést á myndinni. Hnén geta hvílt á gólfinu eða ekki. Gerðu 12 endurtekningar, 3 sinnum.

4. Fagurfræðilegar meðferðir

Sumar nútíma fagurfræðilegar meðferðir virka með aðferðum sem lofa að lyfta bringunum í gegnum:

• Útvarpstíðni: aðgerð sem myndar hita í brjóstvefnum og lofar að örva samdrátt kollagen og liðbönd sem eru í brjóstinu, sem hjálpar til við að stinnast og brjóstin og gefa tónn útlit.
• Lyftur sem ekki er skurðaðgerð: einnig þekkt sem kalt leysir, það er gert með því að beita hýalúrónsýru hlaupi á brjóstahúðina og lofar að flytja þessa sýru í dýpri lög húðarinnar og bætir í útliti, eykur rúmmál og þéttleika brjóstanna .

Þessar meðferðir er að finna á snyrtistofum og þær verða að vera gerðar af sérhæfðum og reyndum sérfræðingum, helst undir leiðsögn húðlæknis eða lýtalæknis.

Verð: þessar meðferðir kosta um það bil 350 til 500 reais, sem geta verið mismunandi eftir læknastofunni sem framkvæmir aðgerðina.

5. Mastopexy eða brjóstlyfting

Í alvarlegri tilfellum, eða fyrir þá sem eru að leita að endanlegri lausn fyrir lafandi brjóst, eru lýtaaðgerðir til að lyfta brjóstunum, einnig þekkt sem mammoplasty, mastopexy eða brjóstalyftur, sem er fær um að fjarlægja umfram húð til að gefa þéttari og ungari bringurnar.

Það er aðeins hægt að gera til að lyfta bringunum, eða það getur tengst kísilígræðslunni. Lærðu meira um hvernig þessari mastopexy skurðaðgerð er háttað.

Verð: það getur verið breytilegt á milli 5.000 og 10.000 reais, sem fer eftir skurðlækni og stað þar sem aðgerð er framkvæmd.

Hvernig á að forðast lafandi brjóst

Einnig er hægt að koma í veg fyrir laf á bringunum sem birtast í gegnum árin með einhverjum viðhorfum, svo sem:

• Drekkið um það bil 2 lítra af vatni á dag, halda húðinni vökva;
• Forðastu harmonikkuáhrif, vegna þess að fitna og léttast er ein helsta orsök lafandi bringna;
• Forðist óhóflega reykingar og áfengisneyslu, þar sem það skerðir blóðrásina og heilsu húðarinnar;
• Haltu líkamanum virkum með því að æfa reglulegar líkamsæfingar, að tóna vöðva líkamans;
• Hafðu mataræði ríkt af próteini og kollageni, til að styrkja vöðvana og viðhalda þéttleika húðarinnar. Skoðaðu matseðil með kollagenríkum mat.

Að auki eykur hollt mataræði, ríkt af grænmeti og lítið af iðnaðarvörum, auk neyslu á grænu tei og rauðum ávöxtum magn andoxunarefna í líkamanum, sem er mikilvægt til að koma í veg fyrir lafandi húð, þar sem þessi efni berjast gegn ótímabærum öldrun.