Hvernig á að vita hvort ég sé heilbrigður

Efni.

• 1. Kjörþyngd
• 3. Blóðsykur
• 4. Blóðþrýstingur
• 5. Mitti og mjöðmummál
• 7. Stólapróf
• 8. Augnskoðun
• 9. Kvensjúkdómapróf

Til að komast að því hvort þú ert við góða heilsu er mikilvægt að leita til læknisins reglulega svo hægt sé að biðja um og gera próf til að gefa til kynna hversu vel þér líður, svo sem að mæla blóðþrýsting, blóðsykursstyrk og gera blóðprufu. þvag.

Þegar prófunum er breytt getur það verið til marks um heilsufarsleg vandamál eins og háþrýsting, sykursýki, hjartabilun eða offitu, til dæmis, og í þessum tilfellum er mikilvægt að niðurstöðurnar séu metnar af lækninum svo hægt sé að greina rétta greiningu gerð og rétta meðferð hafin.

Þannig að til að komast að því hvort þú ert við góða heilsu er nauðsynlegt að meta eftirfarandi breytur:

1. Kjörþyngd

BMI eða líkamsþyngdarstuðull segir til um þyngd og hæð viðkomandi og metur hvort hann sé innan kjörþyngdar, undir kjörþyngd, of þungur eða offitusjúklingur og einnig er mögulegt að meta hættuna á að fá einhverja sjúkdóma. Besta leiðin til að hafa viðeigandi BMI fyrir hæð og þyngd er með reglulegri hreyfingu og heilbrigðu og jafnvægi mataræði.

Athugaðu hvort þú sért innan kjörþyngdar með því að slá inn gögnin hér að neðan:

Púls gefur til kynna hvort hjartað starfar rétt og er einnig góður vísir að líkamlegu ástandi manns, með eðlilegan hjartsláttartíðni á bilinu 60 til 100 slög á mínútu.

Púlsinn er hár þegar hjartað slær oftar en 100 sinnum á mínútu sem getur stafað af hjartabilun eða háþrýstingi og er lágt þegar það er minna en 60 hjartsláttir á mínútu. Lærðu hvernig á að mæla hjartsláttartíðni rétt.

3. Blóðsykur

Mat á sykurmagni í blóði, kallað blóðsykur, er einnig góð vísbending um heilsufar viðkomandi, því þegar það er hækkað getur það verið vísbending um sykursýki, sem er langvinnur sjúkdómur sem getur leitt til alvarlegra fylgikvilla þegar ekki meðhöndluð, svo sem blindu, sykursýki í fótum eða nýrnastarfsemi, til dæmis.

Viðmiðunargildi blóðsykurs eru:

• Venjulegur blóðsykur: minna en 110 mg / dl á fastandi maga og minna en 200 mg / dl hvenær sem er dagsins;
• Lágur blóðsykur eða blóðsykursfall: minna en 70 mg / dl hvenær sem er dagsins;
• Hár blóðsykur eða blóðsykurshækkun: milli 110 og 125 mg / dl á fastandi maga;
• Sykursýki: jafnt eða meira en 126 mg / dl á fastandi maga og jafnt eða meira en 200 mg / dl hvenær sem er dagsins.

Ef blóðsykur er hár getur viðkomandi verið með sykursýki eða sykursýki og ætti því að panta tíma hjá innkirtlasérfræðingi eins fljótt og auðið er. Sjáðu hvernig á að mæla blóðsykur.

4. Blóðþrýstingur

Blóðþrýstingur er góð vísbending um heilsufarsvandamál, því þegar þrýstingur er hár getur það bent til háþrýstings, bilunar í nýrum eða hjartabilunar og þegar hann er lágur getur það bent til ofþornunar eða blóðsykursfalls.

Venjulegt blóðþrýstingsgildi er á milli 91 x 61 mmHg og 139 x 89 mmHg. Gildi yfir eða undir venjulegum gildum ætti að meta af lækninum:

• Hár blóðþrýstingur: meira en 140 x 90 mmHg;
• Lágur blóðþrýstingur: minna en 90 x 60 mmHg.

Svona á að mæla þrýsting rétt:

5. Mitti og mjöðmummál

Hlutfall mittis og mjöðms gerir kleift að meta magn uppsafnaðrar kviðfitu og hættuna á að fá sjúkdóma eins og háþrýsting, sykursýki af tegund 2, offitu og heilablóðfall, auk þess að upplýsa um hættuna á viðkomandi að fá hjartaáfall.

Með því að meta aðeins mittismálið er hugsjónin fyrir konur allt að 80 cm og fyrir karla allt að 94 cm.

Athugaðu hvort þú sért í hættu á að fá þessa sjúkdóma með því að slá inn gögnin þín hér að neðan:

Þvagrannsóknin gerir kleift að meta líkamlega þætti, svo sem lit, lykt og útlit kissa, svo og efnafræðilega og smásjána þætti, svo sem tilvist örvera og blóð, svo dæmi séu tekin. Þannig geta breytingar á þvagprófi bent til nýrnavandamála, þvagfærasýkingar, ofþornunar og lifrarsjúkdóma, svo dæmi sé tekið. Þegar þvaglitinu og lyktinni er breytt ættirðu strax að leita til læknisins.

Vita hvað getur breytt lit þvags.

7. Stólapróf

Litur, lykt og samkvæmni saur eru einnig góðar vísbendingar um heilsufar, þar sem þær geta bent til fóðrunarvandamála eða annarra sjúkdóma eins og hægðatregðu, magasár eða lifrarbólgu, til dæmis.

Venjulegur hægðir ættu að vera brúnleitir, mótaðir og ekki mjög lyktar sterkir og því ætti að meðhöndla allar breytingar á hægðum eftir orsökum þeirra. Finndu út hvað getur breytt litnum á hægðum.

8. Augnskoðun

Sjón er önnur viðfang sem ætti að meta, þar sem sum sjóntruflanir eins og nærsýni, astigmatism eða ofsýni geta skert sjón og valdið einkennum eins og tíðum höfuðverk, erfiðleikum með að sjá eða rauð augu, til dæmis.

Í augnskoðun biður augnlæknir venjulega viðkomandi að segja alla stafina sem hann getur séð, sjónin er talin eðlileg þegar viðkomandi getur sagt alla eða næstum alla. Skilja hvernig augnskoðuninni er háttað.

9. Kvensjúkdómapróf

Kvensjúkdómapróf eru mikilvæg til að greina snemma breytingar á leghálsi konunnar, sem geta leitt til þess að legkrabbamein kemur fram. Algengasta prófið er Pap prófið sem hjálpar ekki aðeins við að greina leghálskrabbamein, heldur hjálpar einnig til við að bera kennsl á bólgu í kvensjúkdómum, vörtum, breytingum á leghálsi og kynsjúkdómum.